Από τα 13 εκατομμύρια Αμερικανών που πάσχουν από άσθμα, 1,5 εκατομμύρια από αυτούς είναι 65 ετών ή μεγαλύτερα. Άσθμα στο σύνολο πάνω-60 δεν δημιουργεί κανένα περισσότερους κινδύνους για την υγεία από ό, τι για τον υπόλοιπο πληθυσμό. Στην πραγματικότητα, όταν το άσθμα ελέγχεται με φαρμακευτική αγωγή και αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι άνθρωποι κάθε ηλικίας θα πρέπει να είναι σε θέση να οδηγήσει την πλήρη και ενεργό ζωή. Όμως οι κίνδυνοι που το άσθμα θέτει σε μεγαλύτερα παιδιά είναι ότι μπορεί να μιμηθεί και να περιπλέξει άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας. Τα συμπτώματα του συριγμού άσθματος, βήχα, δύσπνοια, σφίξιμο στο στήθος και είναι παρόμοια με τα συμπτώματα της βρογχίτιδας και ακόμη και καρδιακή νόσο, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα. Μια άκρη-off είναι ότι τα συμπτώματα εμφανίζονται μετά κάποιος εκτίθεται σε μία σκανδάλη. Μια σκανδάλη είναι κάτι που ερεθίζει τους αεραγωγούς, προκαλώντας τους να πάρει φλεγμονή και να πρηστεί, η οποία στενεύει τους αεραγωγούς. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να υιοθετήσετε για να αποτρέψει αυτόν τον κίνδυνο για την υγεία.

1.

Γνωρίστε τον εχθρό σας

Ισχυρή μυρωδιές και την έκθεση σε χημικές ουσίες τείνουν να προκαλούν περισσότερα προβλήματα για τους ηλικιωμένους ανθρώπους με άσθμα. Όποια και αν επιδεινώνει το άσθμα σας, μείνετε μακριά από αυτό. Παρά το γεγονός ότι κάθε άτομο μπορεί να έχει ένα διαφορετικό σύνολο σκανδάλες, μερικά κοινά πιθανά προβλήματα περιλαμβάνουν κρύο αέρα, τον καπνό και καπνό ξύλου, αρώματα, χρώματα, λακ, τα χημικά προϊόντα καθαρισμού, και ταλκ.

2.

Αναφορές Ακολουθήστε Ρύπανση

Για τα άτομα με άσθμα, η ρύπανση είναι πιο πιθανό να προκαλέσει ένα επεισόδιο. Πολλοί τηλεοπτικοί και ραδιοφωνικοί σταθμοί παρακολουθείτε τώρα ρύπανσης και της ποιότητας του αέρα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις εκθέσεις και, στη συνέχεια, σχεδιάστε τη μέρα σας αναλόγως. Αν η ρύπανση είναι υψηλή, παραμείνουν σε εσωτερικούς χώρους και να κρατήσει το κλιματιστικό για. Δεν μπορείτε να πάρετε τα συμπτώματα του άσθματος, την ίδια ημέρα ότι η ρύπανση είναι υψηλή. Ρύπων μπορεί να πάρει δύο έως τρεις ημέρες για να προκαλέσει μια κρίση άσθματος.

3.

Περιπλανηθείτε στα προϊόντα διάδρομο

Τρώτε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Έχουν ένα ή δύο μερίδες με κάθε γεύμα, και θα φτάσει τα πέντε εύκολα. Τα φρούτα και τα λαχανικά φορτωμένο με αντιοξειδωτικά συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών C και Ε, χημικές ουσίες που μπορούν να προστατεύσουν τους πνεύμονές σας από μια επίθεση άσθματος.

4.

Ζητήστε Συμπληρώματα για επιπλέον προστασία

Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει αυτά τα επίπεδα αντιοξειδωτικών, να λάβει 500 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C και 400 διεθνείς μονάδες η βιταμίνη Ε την ημέρα. Αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να είναι ιδιαίτερα επωφελής καθώς γερνάτε, ειδικά αν έχετε άσθμα.

5.

deactive Το οξύ

Όταν το οξύ του στομάχου παλινδρομεί στον οισοφάγο σε μια διαδικασία που ονομάζεται παλινδρόμηση οξέος, προκαλεί την καούρα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει μια κρίση άσθματος. Ο οισοφάγος περιέχει νεύρα που συνδέουν προς πνευμόνων και των αεραγωγών σας. Οι εν λόγω νεύρα μπορούν να στέλνουν σήματα που εξαπολύσει μια επίθεση άσθματος όταν η παλινδρόμηση προκαλεί τα συμπτώματα. Εάν πάρετε τη φροντίδα του γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, το άσθμα παίρνει καλύτερα. Μια συμβουλή-off είναι να κρατήσει την παλινδρόμηση οξέος στο ελάχιστο? μπορείτε να τρώτε μικρότερες αλλά πιο συχνά γεύματα όλη την ημέρα.

6.

σκόνη από τα ακάρεα της σκόνης

Μεταξύ των ηλικιωμένων, οι αλλεργίες προκαλούνται από ακάρεα σκόνης arent ένα κοινό πρόβλημα, αλλά μπορούν ακόμα να προκαλέσει άσθμα σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτά τα ελάχιστα μικροσκοπικά ζωύφια ευδοκιμούν σε σκόνη και την υγρασία. Για να διατηρήσετε τους αριθμούς τους προς τα κάτω, μία βασική συμβουλή είναι να ενθυλακώσει τα μαξιλάρια και στρώματα σε αεροστεγή καλύμματα που κρατούν τα ακάρεα της σκόνης έξω. Ενώ δεν μπορείτε ποτέ να είστε σε θέση να απαλλαγούμε από τα ακάρεα της σκόνης, αυτή η βασική συμβουλή μπορεί να σας βοηθήσει να τους κρατήσει υπό έλεγχο και μπορεί να σας σώσει από μια επίθεση άσθματος.

7.

σκούπα στο φως

Όταν προσπαθώ να καταλάβω τι προκάλεσε τη δική σας άσθμα, μπορείτε να υποψιαστείτε ότι παλιά ηλεκτρική σκούπα σας θα μπορούσε να είναι μια ένοχος. Έτσι ώστε να μετατραπεί ηλεκτρική σκούπα σας ανάποδα κάτω από ένα δυνατό φως σε ένα σκοτεινό δωμάτιο και να χτυπήσει το διακόπτη ρεύματος. Σύννεφα σκόνης και ερεθιστικών spewed έξω. Κάτω από το φως, μπορείτε να δείτε όλες της σκόνης φυσάει έξω στον αέρα. Αν δείτε τη σκόνη αναβλύζει έξω, αλλάξτε τη σακούλα. Αν αυτό does not βοήθεια, μπορεί να είναι χρόνος να επενδύσει σε μια άλλη ηλεκτρική σκούπα. Ψάξτε για μία που έχει αντι-αλλεργικά χαρακτηριστικά, όπως ειδικές σακούλες ή ένα φίλτρο HEPA.