Ένα

εγκεφαλικό επεισόδιο, που αναφέρεται επίσης ως «επίθεση του εγκεφάλου», είναι μια σοβαρή ανησυχία που χτυπά περίπου 731.000 Αμερικανούς κάθε χρόνο.

Αυτό συμβαίνει όταν η ροή του αίματος σε τμήμα του εγκεφάλου είτε μειωμένο ή κομμένα μακριά εντελώς. Διαβάστε για τις βασικές συμβουλές για την πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου. Πλέον: θα μπορούσατε να είστε στο δρόμο για μια καρδιακή προσβολή

εγκεφαλικά επεισόδια είναι καταστροφικές;. Η σταθερή παροχή οξυγόνου και γλυκόζης είναι αποκομμένη από τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου, που ονομάζονται νευρώνες. Ως αποτέλεσμα, πεθαίνουν. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν ένας θρόμβος σχηματίζεται σε μια αρτηρία, η οποία είναι γνωστή στην ιατρική ως ένα ισχαιμικό ή θρομβωτικό εγκεφαλικό επεισόδιο. Λιγότερο συχνές, αλλά ακόμη περισσότερο δυνητικά θανατηφόρα, είναι ένα αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο, όταν ένα αιμοφόρο αγγείο μπορεί στην πραγματικότητα ρήξη. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πάνω από 4 εκατομμύρια επιζήσαντες εγκεφαλικού επεισοδίου στις Ηνωμένες Πολιτείες και υπάρχουν νέα επιτεύγματα για μια καλύτερη ποιότητα ζωής μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Όταν συμβαίνει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, θρόμβους και ρήξεις συνήθως δεν είναι πλήρεις και μια στάλα του αίματος γίνεται συνήθως μέσω των κατεστραμμένα σκάφη. Αν ο θρόμβος ή ρήξη δεν αντιμετωπιστεί, οι νευρώνες θα πεθάνουν. Η έγκαιρη θεραπεία ενός θύματος εγκεφαλικού επεισοδίου είναι επιτακτική ανάγκη. Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να προκαλέσει βλάβη της μνήμης, την ικανότητα της ομιλίας, τις διαδικασίες σκέψης και την ικανότητα να βλέπει ή να μετακινήσετε. Τα καλά νέα είναι ότι ο εγκέφαλος έχει ένα ορισμένο ποσό των «πλαστικότητα» και μπορεί η ίδια rewire σε κάποιο βαθμό για να αντισταθμίσει την ζημιά. Με τη βοήθεια της αποκατάστασης, κάποιες χαμένες λειτουργίες μπορεί να αποκατασταθεί. Υπάρχει, επίσης, πολλά υποσχόμενη έρευνα με στόχο τη μεταμόσχευση νευρώνων στον εγκέφαλο που μπορεί να αναπτυχθεί σε κατεστραμμένες περιοχές και να αποκαταστήσει κάποια λειτουργία. Επίσης, θεωρούν ότι έχουν άμεση μέλος της οικογένειας που έχει υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο διπλασιάζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Σε μια μεγάλη μελέτη της μέσης ηλικίας φινλανδική γυναίκες, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου ήταν 80% μεγαλύτερη στις γυναίκες που είχαν έναν γονέα που είχε υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο από ό, τι στις γυναίκες των οποίων οι γονείς δεν είχαν.

Stroke Οδηγίες Πρόληψης

Αν και το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι η τρίτη κυριότερη αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορείτε να βοηθήσει στην πρόληψη έχει έναν εγκέφαλο επίθεση, τροποποιώντας τους παράγοντες κινδύνου σας. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για την υγεία:

Προσθέστε χρώμα στο πιάτο σας. Στόχος για πολλά λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο γαλακτοκομικά τρόφιμα, μαζί με τον περιορισμό τρόφιμα με υψηλό νάτριο.

Τρώτε περισσότερο ψάρι και θαλασσινά. Μια μελέτη από σχεδόν 80.000 αμερικανικές γυναίκες προσθέτει στην απόδειξη ότι η κατανάλωση ψαριών μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο για τους πιο κοινούς τύπους εγκεφαλικού επεισοδίου.

Επιλέξτε τρόφιμα χαμηλά σε αλάτι και νάτριο. Το νάτριο είναι ένα ορυκτό που απαιτείται από το σώμα για να ρυθμίσει την πίεση του αίματος και βοηθά επίσης τους μυς και τα νεύρα εργασίας. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα διαιτητικά αλάτι και το νάτριο μπορεί να αυξήσει την πίεση του αίματος.

Η Περισσότερα Stroke Πρόληψης GuidelinesHealthy διατροφή και άσκηση συμβουλές για την πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου:

Επιλέξτε τρόφιμα χαμηλά σε αλάτι και νάτριο. Το νάτριο είναι ένα ορυκτό που απαιτείται από το σώμα για να ρυθμίσει την πίεση του αίματος και βοηθά επίσης τους μυς και τα νεύρα εργασίας.

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι διατροφικές αλάτι και το νάτριο μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.

Μόλις πρόσληψη νατρίου είναι μειωμένη, τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης μπορεί να μειωθεί. ειδικοί σε θέματα υγείας συνιστούμε να στοχεύουν μεταξύ 1.500 και 2.400 χιλιοστόγραμμα νατρίου ανά ημέρα.

Γίνετε σωματικά δραστήριοι. Όντας σωματικά δραστήριοι μπορούν όχι μόνο να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να νιώθετε και να δείχνετε καλύτερα στη διαδικασία.

Χάστε βάρος αν είστε υπέρβαροι. Χάνοντας επιπλέον κιλά μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Συζητήστε με το γιατρό σας για ένα υγιές βάρος για σας.

Η Περισσότερα Stroke Οδηγίες Πρόληψης

Η

οθόνη Εαυτό. Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, να ελέγχουν την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι και να μοιραστούν τα αποτελέσματα σε ιατρικές εξετάσεις σας.

Η

Περιορίστε την ποσότητα του αλκοόλ που πίνετε, αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να πιείτε αλκοόλ, και αν ναι, πόσο μπορείτε να πιείτε. Πίνουν περισσότερο από δύο ουγγιές του αλκοόλ την ημέρα – το ισοδύναμο δύο μπύρες, ποτήρια κρασί ή ανάμεικτα ποτά – έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την αρτηριακή πίεση. Και, το αλκοόλ και τα φάρμακα δεν είναι ένα υγιές μίγμα.

Η

Διακόψτε το κάπνισμα.

Η

Είστε στο δρόμο σε καρδιακή προσβολή;

Η κάθε 20 δευτερόλεπτα μια καρδιακή προσβολή συμβαίνει κάπου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η στεφανιαία νόσος, η κύρια αιτία θανάτου σε αυτή τη χώρα, συμβάλλει στις 1,5 εκατομμύρια καρδιακές προσβολές που συμβαίνουν κάθε χρόνο. Θα γίνει ένα μέρος αυτής της στατιστικής; Μάθετε αν είστε κρατώντας την καρδιά σας υγιή ή αν είστε ήδη στη γρήγορη διαδρομή σε μια θανάσιμη καρδιακή προσβολή με καρδιακή προσβολή κουίζ μας.