Το δημοφιλές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη διατροφή είναι σίγουρα κάτι νέο και έχει αποδειχθεί ότι λειτουργούν τόσο ως ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους και στον έλεγχο του διαβήτη. Μια εκπληκτική αριθμός των Αμερικανών που υποφέρουν σήμερα από διαβήτη, μια καλή πλειοψηφία των οποίων τα συμπτώματα εμπειρία λόγω ακατάλληλης διαχείρισης βάρους. Αυτό το χαμηλότερο GI δίαιτα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους διαβητικούς γιατί ενσωματώνει τα τρόφιμα με χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη να ελέγχει την ποσότητα των σακχάρων και των υδατανθράκων στο σώμα σας αναγκάζεται να ρυθμίσει. Αν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη ή ψάχνουν να δημιουργήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής και να διαχειριστείτε το βάρος σας, μιλήστε με τον γιατρό σας για την έναρξη μιας σωστής Γλυκαιμικός Δείκτης Diet.The καλύτερα οφέλη από την έναρξη μιας Γλυκαιμικός Δείκτης Διατροφή για διαβητικούς περιλαμβάνουν: τη συμπερίληψη ορισμένων υδατάνθρακες: τα άτομα με διαβήτη αποθαρρύνονται έντονα από την αρχή μια δίαιτα που περιορίζει την πρόσληψη υδατανθράκων. Ακόμα κι αν το επίπεδο υδατανθράκων σας θα πρέπει να παρακολουθείται από το σώμα σας μετατρέπει πιο υδατάνθρακες σε ζάχαρη, κάθε ενήλικας διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον 130 γραμμάρια υδατανθράκων κάθε μέρα. Αυτοί οι υδατάνθρακες λειτουργούν ως καύσιμο για το σώμα, παρέχοντας σας με πολύ απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά για να διατηρηθεί ένα υγιές lifestyle.The έλεγχο του διαβήτη σας με μια δίαιτα Γλυκαιμικός Δείκτης και μόνο: Αν έχουν διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2, που συνήθως συνδέεται ως ένα σημαντικό παρενέργεια από το να είναι παχύσαρκος, μπορεί να είστε σε θέση να ελέγξει την κατάστασή σας χωρίς φάρμακα ή ενέσεις. Με προσεκτική παρακολούθηση των γλυκαιμικό δείκτη σας, μπορείτε να εργαστείτε για να ελέγξει τι είδη τροφίμων σώμα σας πρέπει να εργαστεί για να επεξεργαστεί. Δεδομένου ότι αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει μόνο τρόφιμα που μπορούν να υποβληθούν σε επεξεργασία με επιτυχία από το σώμα ενός διαβητικού, το σώμα σας δεν θα πρέπει να προσπαθήσουμε να επεξεργαστεί τα τρόφιμα που μπορεί να είναι δυνητικά harmful.The ποιότητας τρόφιμα που περιλαμβάνονται στο Γλυκαιμικός Δείκτης Διατροφή: Τα τρόφιμα που επιτρέπονται για την Γλυκαιμικός Δείκτης Διατροφή είναι υγιεινό και υγιή. Τα πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά που περιλαμβάνονται στη διατροφή, καθώς και δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο κρέας. Αυτή η δίαιτα θα σας επιτρέψει να τρώνε υγιεινά, και ως εκ τούτου να οδηγήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Επιπλέον, πολλά από τα αγαπημένα σας τρόφιμα βρίσκονται στη λίστα Γλυκαιμικός Δείκτης Διατροφή, έτσι μπορείτε ακόμα να απολαύσετε την περιστασιακή πρόληψη treat.The άλλων ασθενειών: Ο γλυκαιμικός δείκτης Diet Χαμηλή επηρεάζει επίσης το σώμα στην πρόληψη άλλων ασθενειών εκτός από το διαβήτη. Πολλά άτομα σε κίνδυνο για καρδιακή νόσο πρέπει να εξετάσουμε την έναρξη μιας χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη διατροφή για να προστατεύσουν τον εαυτό τους από αυτήν την θανάσιμη ασθένεια. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι ένα χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη διατροφής λειτουργεί καλύτερα από την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων από μια παραδοσιακή δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, και είναι πολύ πιο αποτελεσματική από τη δημοφιλή μανία χαμηλή σε υδατάνθρακες diets.Before ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα ή αλλαγή του τρόπου ζωής, να είστε βέβαιος να επικοινωνήσετε με σας πρωτοβάθμιας παροχής υπηρεσιών περίθαλψης. Μιλώντας με αυτό το επαγγελματικό άτομο θα σας επιτρέψει να κατανοήσουμε πλήρως το σωστό τρόπο την έναρξη της δίαιτας και να εξασφαλίσει η δίαιτα θα λειτουργήσει καλύτερα για κάποιον στην κατάστασή σας. Επιπλέον, θα θελήσετε να αντιμετωπίσετε πιθανά ιατρικά προβλήματα που μπορεί να προκύψουν από την αρχή χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη διατροφής για να εξασφαλιστεί ότι θα παραμείνει υγιής, επιδιώκοντας παράλληλα να αρχίσει ένα καλύτερο τρόπο ζωής. Θυμηθείτε, η χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη διατροφή δεν είναι μια τυπική δίαιτα. Αντ ‘αυτού, είναι μια αλλαγή του τρόπου ζωής. Μόλις ξεκινήσετε το ταξίδι σας κάτω από αυτό το δρόμο, θα πρέπει να προσπαθήσει να παραμείνει στην δίαιτα σε μακροπρόθεσμη βάση. Αν είστε διαβητικός, μπορεί να μην είστε σε θέση να επιτρέψετε στον εαυτό σας binges στις ανθυγιεινές τροφές χωρίς να πληρώνουν μια δαπανηρή ποινή, οπότε χρησιμοποιήστε αυτή τη δίαιτα για να σας πλεονέκτημα στον έλεγχο της κατάστασής σας.