Διαβάστε αυτό στα Χίντι.

Με

Navratri

γύρω από τη γωνία, είναι σύνηθες να βλέπεις ανθρώπους να απόθεμα επάνω στις ταπιόκα ή

sabudana

στα Χίντι. Μια κοινή τροφή, όταν κάποιος είναι η νηστεία,

sabudana

είναι ένα εκχύλισμα του φυτού μανιόκα άμυλο. Αλλά αν σκεφτεί Ινδοί ήταν οι μόνοι που χρησιμοποιούνται αυτή τη ρίζα, το ξανασκεφτούν. Χρησιμοποιείται σε ολόκληρο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων των χωρών όπως η Νότια Αμερική και τη Βραζιλία, ταπιόκα είναι ένα από τα πιο ευρέως πωλούνται φυτά σε όλο τον κόσμο. Αλλά αυτό δεν είναι όλα, αυτή η αμυλούχα ρίζα έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, εδώ είναι μερικά από αυτά.

Βοηθά στην μυϊκή growthIf είστε χορτοφάγος ψάχνει για μια υγιή πηγή πρωτεΐνης, μπορείτε να συμπεριλάβετε ταπιόκα στη διατροφή σας. Περιέχει μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης που μπορούν να βοηθήσουν την ανάπτυξη των μυών και την ενίσχυση, τη θεραπεία και άλλων πρωτεϊνών που απαιτούν κυτταρική λειτουργία.

Βελτιώνει την υγεία των οστών

Ταπιόκα περιέχει ασβέστιο, σίδηρο και βιταμίνη Κ σε αφθονία, η οποία διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών και τη βελτίωση της ευελιξίας. Επίσης, βοηθά να απαλλαγούμε από την κούραση κρατώντας σας ενεργοποιείται όλη την ημέρα.

Διατηρεί την πίεση του αίματος υπό controlAnother μεγάλο όφελος για την υγεία των ταπιόκα είναι ότι βοηθά διατήρηση της αρτηριακής πίεσης. Η περιεκτικότητα σε κάλιο σε ταπιόκα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία με τη σειρά του, μειώνει την πίεση στο καρδιαγγειακό σύστημα σας.

Βοηθά δώσει τα επίπεδα ενέργειας σας μια ώθηση Μερικοί από εμάς συχνά αισθάνονται σαν δεν έχουμε αρκετή ενέργεια για να κρατήσει τον εαυτό μας πηγαίνει όλη την ημέρα. Ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσει τις μπαταρίες σας χρεωθεί, θα πρέπει να προστεθεί ταπιόκα στη διατροφή σας. Από ταπιόκα είναι γεμάτη από υδατάνθρακες, είναι ένα γρήγορο και υγιεινό τρόπο για να δώσει flailing την ενέργειά σας διατηρεί μια ώθηση.

Σας βοηθάει να αποκτήσετε weightIf θέλετε να κερδίσουν βάρος, στη συνέχεια, ταπιόκα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Συσκευασμένα με υδατάνθρακες, αυτή η ρίζα κάνει αύξηση βάρους γρήγορη και εύκολη. Ένα τέλειο συμπλήρωμα για τα άτομα που πάσχουν από διατροφικές διαταραχές ή εκείνους που θέλουν να κερδίσουν βάρος, ταπιόκα είναι φθηνό, εύκολο να μαγειρέψουν και σίγουρα πιο υγιεινό από τεχνητές συμπληρώματα.

Αποτρέπει τη γέννηση defectsTapioca περιέχει φολικό οξύ και βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν στη σωστή διαμόρφωση του εμβρύου, προστατεύοντας το από κοινού εκ γενετής ανωμαλίες, όπως νευρικού σωλήνα.

Βελτιώνει digestionTapioca μπορεί να δώσει πεπτικό σας σύστημα μια ώθηση πάρα πολύ. Γνωστή για να βοηθήσει στην επίλυση κοινών πεπτικές διαταραχές, όπως δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, φούσκωμα και μετεωρισμός, ταπιόκα βοηθά επίσης να κρατήσει έναν έλεγχο για τα επίπεδα της χοληστερόλης σας, βοηθώντας σας να μείνετε υγιείς

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

10 λόγοι για να φάει ένα πορτοκάλι την ημέρα

η

Μετάβαση τροπικά φρούτα -! 10 λόγοι για να φάει αυτό το φρούτο

η

10 οφέλη για την υγεία των φραουλών

Η

11 οφέλη για την υγεία των παπάγια

Η

8 λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε ρόδια

Η

πηγή εικόνας: Getty Images

για περισσότερα άρθρα σχετικά με υγιεινές τροφές, ελέγξτε την ενότητα Υγιεινής διατροφής μας.

Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η