Το πρώτο και πιο αποτελεσματικός τρόπος, είναι να θεσπιστούν στην πλάτη σας (αυτό γίνεται συνήθως στο κρεβάτι σας). Καθορίζουν, πιάσε ένα γόνατο και τραβήξτε το μέχρι το στήθος σας. Όπως μπορείτε να τεντώσει αυτό το μυ, θα αισθανθείτε το τέντωμα στη μέση του κατακλύζουν τους μυς σας. Κρατήστε ότι για περίπου 20 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια τραβήξτε ότι το γόνατο σε ολόκληρο το σώμα σας προς την άλλη πλευρά, και αυτό είναι όπου θα πάμε να αισθάνονται περισσότερο από την πλευρά της, η οποία εκτείνεται απιοειδούς μυός σας. Κρατήστε ότι για 30 δευτερόλεπτα. Κάνετε ότι και στις δύο πλευρές.

Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να τεντώσει αυτούς τους μυς, αλλά δεν είστε πάντα κοντά σε ένα κρεβάτι, ή ένα μέρος που μπορείτε να καθορίζουν και να κάνουμε αυτό το τέντωμα. Αν είστε στη δουλειά, και παίρνετε ότι σφιχτό χαμηλής πίσω, μπορείτε επίσης να κάνετε στην καρέκλα σας. Απλά διασχίζουν το πόδι σας πάνω σε άλλα πόδι σας, και στη συνέχεια, τραβήξτε ότι το γόνατο μέχρι το στήθος σας. Και ότι, για άλλη μια φορά, πρόκειται να τεντώσει πισινό-μυς σας (το κατακλύζουν και απιοειδούς). Ένας άλλος τρόπος είναι να καθίσει επάνω κατ ‘ευθείαν, με το πόδι σας πέρασε σε σχέση με άλλες γόνατό σας. Κρατήστε την πλάτη σας ωραία και ίσια, και στη συνέχεια απλά να κλίνει ευθεία προς τα εμπρός. Αυτό πρόκειται να τεντώσει την ίδια περιοχή (οι κατακλύζουν και απιοειδούς μυών). Αυτό πρόκειται να χαλαρώσει η χαμηλή οσφυαλγία, και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε χαμηλού πόνου στην πλάτη σας στη Λας Βέγκας.

80% των ανθρώπων σε Henderson, NV θα βιώσουν τον πόνο στην πλάτη σε κάποιο σημείο στη ζωή τους και πρέπει να επισκεφτείτε ένα χειροπράκτη Henderson. Πολλοί άνθρωποι συχνά παραπλανάται να πιστέψει ότι πρόκειται για γραφείο ενός ιατρού είναι ο μόνος τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο. Στο γραφείο ενός ιατρού θα λάβετε αναλγητικά φάρμακα και χαλαρωτικά μυς. Εκείνοι που κάνουν μια μεγάλη εργασία της που καλύπτουν μέχρι και τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, αλλά δεν κάνουν τίποτα για να διορθώσει το πρόβλημα στο σώμα σας που προκαλεί τον πόνο.

Όταν πας σε ένα Henderson χειροπράκτη γραφείο, θα προβαίνει σε εξέταση, θα λάβει ακτινογραφίες, και θα είναι σε θέση να αποκαλύψει τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σας – τι προκαλεί τον πόνο. Μόλις δείτε ότι έξω, θα είναι σε θέση να εκτελούν διάφορα είδη θεραπείας για να διορθώσετε αυτά τα προβλήματα, έτσι ώστε να διορθώσει το πρόβλημα και ο πόνος θα πάει μακριά, μέσω της διόρθωσης, αντί να τα καλύπτει με το φάρμακο πόνου. Μια χειροπράκτη Henderson θα κάνει θεραπείες για να διορθώσετε τα προβλήματα, ώστε η πόνο στην πλάτη και το λαιμό θα πάει μακριά για πάντα.

Ένα από τα μεγαλύτερα αντιρρήσεις που έχω ακούσει για ανθρώπους που πηγαίνουν σε ένα χειροπράκτη Λας Βέγκας είναι ότι ‘ve ακούσει ότι οι χειροπρακτική προσαρμογές Λας Βέγκας μπορεί να είναι επώδυνη ή πολύ άβολα. Εάν αυτό είναι μια ανησυχία ή μια ένσταση που έχετε, τότε θα ήθελα να συστήσω την εύρεση ενός χειροπράκτη που χρησιμοποιεί μια ηλεκτρονική μορφή της προσαρμογής που ονομάζεται προ-ρύθμισης. Η προ-ρύθμισης είναι μια ηλεκτρονική μορφή ρύθμισης που είναι πολύ άνετα, και πολύ ασφαλής. Όλοι οι ασθενείς που έχουμε ότι χρησιμοποιούν αυτή τη θεραπεία το αγαπούν, και προτιμούν πραγματικά αυτό το είδος της θεραπείας έναντι των άλλων εγχειριδίου θεραπείες.

Υπάρχουν πολλά οφέλη του να αντιμετωπίζεται από την προ-ρυθμιστή. Ένα, είναι ότι δεν υπάρχει κανένας πόνος ή δυσφορία με τη θεραπεία. Δύο είναι ότι μπορείτε να πάρετε τα ίδια καταπληκτικά αποτελέσματα όπως θα έχετε με την παραδοσιακή χειροπρακτική, αλλά και πάλι, χωρίς αυτόν τον πόνο ή δυσφορία. Και το νούμερο τρία, είναι ότι μπορείτε πραγματικά να δείτε στην οθόνη του υπολογιστή, μια σάρωση του πώς η σπονδυλική στήλη κινείται πριν από τη θεραπεία, και στη συνέχεια και πάλι μετά τη θεραπεία. Και με αυτή την σάρωση θα είστε σε θέση να δούμε αν η θεραπεία που έχετε λάβει υπήρξε αποτελεσματική στη θεραπεία του λαιμού σας ή οσφυαλγία με χειροπρακτική προσαρμογές Λας Βέγκας.