Asthma είναι ένα πρόβλημα όπου οι βρόγχους (αεραγωγούς) να γίνει υπερευαίσθητος σε περιβαλλοντικούς παράγοντες που οδηγούν σε φλεγμονή και στένωση των αεραγωγών στους πνεύμονες μαζί με την περίσσεια παραγωγή βλέννας που οδηγεί σε σοβαρές δυσκολίες στην αναπνοή. Ο αριθμός των περιπτώσεων άσθματος εντός του πληθυσμού φαίνεται να αυξάνει κάθε χρόνο, ίσως και λόγω της αυξημένης ρύπανσης στο περιβάλλον μας σε μεγάλο βαθμό. Αν και δεν υπάρχει καμία γρήγορη θεραπεία αποτύπωση για το άσθμα, υπάρχουν μια σειρά από απλά προληπτικά μέτρα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άσθμα σας, όπως: Ανάπτυξη σχεδίου δράσης. Με το γιατρό και την υγειονομική περίθαλψη ομάδα σας, να γράψει ένα λεπτομερές σχέδιο για τη λήψη φαρμάκων συντήρηση και τη διαχείριση μια οξεία επίθεση. Στη συνέχεια, να είστε βέβαιος να ακολουθήσει το σχέδιό σας. Το άσθμα είναι μια συνεχής κατάσταση που χρειάζεται τακτική παρακολούθηση και θεραπεία. Παίρνοντας τον έλεγχο της θεραπείας σας μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε περισσότερο στον έλεγχο της ζωής σας σε general.House έκθεση στη σκόνη μπορεί να μειωθεί με τη χρήση γυμνά πατώματα, σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα συχνά, και την αλλαγή φούρνο και ψυγείο αέρος φίλτρα συχνά. Θα πρέπει να αποφεύγεται η χρήση φτερά, μαλλί, ή κλινοσκεπάσματα αφρό. Χρησιμοποιήστε πολυεστέρα μαξιλάρια και τα πλαστικά καλύμματα πάνω από την έκθεσή σας mattress.Pollen μπορούν να ελαχιστοποιηθούν με την κράτηση τα παράθυρά σας κλειστά και χρησιμοποιώντας την κεντρική αέρα κατά τη διάρκεια της εποχής της γύρης αλλεργία. Αποφύγετε το κούρεμα του γκαζόν αν έχετε χόρτο αλλεργία γύρης και να αλλάξει ρούχα και το ντους σας αφού έξω κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του year.Use ηλεκτρικών και ζεστό νερό θερμαντήρες ακτινοβολίας να παρέχει μια καθαρότερη πηγή θερμότητας από το «φυσητό αέρα» systems.Smoke και το άσθμα είναι ένα κακό μίγμα. Ελαχιστοποίηση της έκθεσης σε όλες τις πηγές του καπνού, συμπεριλαμβανομένων του καπνού, θυμίαμα, κεριά, φωτιές και πυροτεχνήματα. Μην επιτρέπετε το κάπνισμα στο σπίτι ή το αυτοκίνητό σας, και αποφύγετε τους δημόσιους χώρους που επιτρέπουν το κάπνισμα. Εάν καπνίζετε τσιγάρα, να βοηθήσει να σταματήσουν το κάπνισμα με επιτυχία. Το κάπνισμα κάνει πάντα worse.Diet άσθμα. Διάφορες μελέτες έχουν εξετάσει τη συμπλήρωση των διαφόρων αντιοξειδωτικών, όπως οι βιταμίνες Α, C και Ε, και σελήνιο, στην πρόληψη των αλλεργικών παθήσεων. Κανένα από αυτά παρουσιάζουν πειστικές αποδείξεις της πρόληψης. Μελέτες δείχνουν σταθερά οφέλη των ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (όπως βρίσκεται στα ψάρια) στην προστασία έναντι αλλεργικών disease.Wear μια μάσκα για τη σκόνη και γάντια όταν κοντά rodents.Try και να διατηρήσουν ένα νεφελοποιητή ή υγραντήρα εύχρηστο. Αυτά θα αποδειχθεί χρήσιμο όταν το στήθος σας αισθάνεται σφιχτά ή τη νύχτα στο κρύο καιρό, όταν τα στήθη μας τείνουν να είναι στο πιο αδύναμο σημείο τους. Αν δεν έχετε ένα από αυτά στο σπίτι και το στήθος σας είναι tight.Keep μόνο ένα κρεβάτι στο υπνοδωμάτιο. Το πιο σημαντικό, εγκλείω ελατήρια και στρώμα σε σκόνη-απόδειξη ή αλλεργιογόνο-απόδειξη καπάκι (φερμουάρ πλαστικό). Scrub κρεβάτι ελατήρια έξω από το δωμάτιο. Εάν ένα δεύτερο κρεβάτι πρέπει να είναι στην αίθουσα, να προετοιμάσει με τον ίδιο mannerAlthough αυτά τα βήματα μπορεί να φαίνεται δύσκολο στην αρχή, εμπειρία καθώς και η συνήθεια θα τους κάνει πιο εύκολη. Τα αποτελέσματα – καλύτερη αναπνοή, λιγότερα φάρμακα, και μεγαλύτερη ελευθερία από αλλεργίες και άσθμα επιθέσεις – θα είναι καλά αξίζει τον κόπο