βατόμουρα είναι γνωστές για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, και την ικανότητά τους για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Ήρθε η ώρα να περιλαμβάνει κάποιο ποσό από αυτό στη διατροφή σας. Πύλη Ξενοδοχεία μοιραστώ μερικές ενεργό συνταγές τροφίμων κατασκευασμένα από βατόμουρου:

Blueberry Smoothie

Η

Συστατικά

φρέσκα βατόμουρου: 100 γραμμάρια γιαούρτι: 150 γραμμάρια μέλι: 50ml Φρέσκο ​​χυμό πορτοκάλι: 30ml

Μέθοδος

Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα επεξεργαστή τροφίμων και σφυρίζω μέχρι να γίνει λείο. Ρίξτε σε ένα ψηλό ποτήρι και σερβίρετε

Blueberry Τάρτα

Η

Συστατικά

Βούτυρο:. 85 γραμμάρια ζάχαρη: 175 γραμμάρια αμύγδαλα Ισόγειο: 175 γραμμάρια Αυγά: Δύο Blueberries: 250 γραμμάρια Βανίλια : Λίγες σταγόνες τάρτα: έτοιμες ξινά κοχύλια

Μέθοδος

Ζεσταίνετε το φούρνο στους 190 βαθμούς Κελσίου. Χτυπάμε το βούτυρο και τη ζάχαρη μαζί μέχρι να μετατρέπει το φως και αφράτο. Διπλώστε το έδαφος αμύγδαλα, χτυπημένο αυγό και τη βανίλια στο παραπάνω βούτυρο και τη ζάχαρη. Προσθέστε μισό βατόμουρα στο μίγμα και κουτάλι στο ξινό κοχύλι. Χρησιμοποιήστε τα υπόλοιπα βατόμουρα στην κορυφή του μείγματος και πιέστε τους ελαφρά. Ψήστε για 45-50 λεπτά έως ότου η βάση τάρτας είναι τραγανή και καφέ χρώμα, και η γέμιση είναι μαγειρεμένα. Cool την τάρτα για 10 λεπτά. Σκόνη με λίγη ζάχαρη άχνη και σερβίρετε ζεστά ή σε θερμοκρασία δωματίου.