Έτσι ίσως έχετε ήδη βρει την τέλεια λύση ακμής και θα ήταν σε θέση να απαλλαγούμε από τα περισσότερα σε όλες της ακμής σας, αλλά donâ € ™ t ξεχάσετε σχετικά με το θέμα της ακμής έλεγχος. Εάν δεν είστε σε θέση να ελέγξει την ακμή σας, είναι ακριβώς πρόκειται να καταλήγουν να επιστρέφουν ξανά και, ενδεχομένως, να είναι ακόμη πιο επίμονη αυτή τη φορά γύρω.

Ως εκ τούτου, θα έχετε την ευκαιρία να πρέπει να είναι πρόθυμοι να δαπανήσουν ένα κομμάτι χρόνο μιλώντας για τον έλεγχο της ακμής, σχετικά με τα διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσει την ακμή σας υπό έλεγχο και να κρατήσει από το να επιστρέψει και να σας ενοχλεί πάλι.

Διατροφή

Έτσι, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε όταν πρόκειται για έλεγχο της ακμής είναι η διατροφή σας. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι τρώτε όλες τις σωστές τροφές, γιατί ό, τι τρώτε πρόκειται να έχουν σημαντική επίδραση στο δέρμα σας και το πόσο καλή του κατάσταση είναι in. Θα πρέπει να τρώει πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς και όπως ολικής αλέσεως ψωμιά και δημητριακά.

Fiber είναι εξαιρετικά σημαντική, διότι βοηθά να κρατήσει το πεπτικό σύστημα πηγαίνει και αυτό θα επηρεάσει τον τρόπο σαφές δέρμα σας είναι. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τίποτα φυσικά αλμυρό, γλυκό ή λιπαρό είναι βέβαιο ότι θα επιδεινώσει την ακμή σας, έτσι θέλετε να μείνετε μακριά από αυτά τα τρόφιμα, καθώς και.

Άσκηση

Εάν είστε σοβαροί για τον έλεγχο της ακμής, στη συνέχεια, θα έχετε την ευκαιρία να χρειαστεί να ξεκινήσετε την άσκηση σε τακτική βάση. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα πώς τεράστια μια άσκηση επίδραση που έχει στο δέρμα τους, η οποία είναι ο λόγος που δεν ανησυχούν τόσο για αυτό. Καλά άσκηση είναι στην πραγματικότητα ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να σκεφτόμαστε εδώ.

Ακόμα κι αν είστε πολύ απασχολημένος με την μέρα με τη μέρα και είναι σε θέση να χωρέσει σε μισή ώρα προπόνηση ή ένα σκούντημα γύρω από το μπλοκ μόνο , τουλάχιστον παίρνετε επάνω και να είναι ενεργή ακόμα και αυτό πρόκειται να κάνει μια τεράστια διαφορά. Δεν είναι μόνο αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ακμή σας, αλλά και απλά να σας αφήσει να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σου γενικότερα.

Skin Care

Φυσικά έρχονται με ένα καθεστώς φροντίδα του δέρματος είναι πολύ σημαντική όταν πρόκειται για την ακμή ελέγχου. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τα σωστά προϊόντα φροντίδας του δέρματος με βάση τον τύπο του δέρματός σας και πόσο σοβαρή είναι η ακμή σας είναι.