Ερώτηση

Η Hello im Αδάμ και im 14 ετών. Πρόσφατα Ive παρατηρήσει μετά από ένα μεγάλο γεύμα ή πραγματικά οποιοδήποτε γεύμα νιώθω σαν αυτό που οι άνθρωποι περιγράφουν ως αίσθηση «υψηλό». Έχω γίνει πολύ χαλαρή, και εγώ φαίνεται να είναι πολύ χιουμοριστικό σχεδόν όπως όταν κάποιος είναι μεθυσμένος που γνωρίζετε αυξάνεται apprecian, μειώθηκε «επιλογή κάνει τις δεξιότητες». Στην τάξη μετά τρώω φαίνεται im υπερ almsot γιατί κάνω πράγματα που κανονικά wouldnt αρέσει μιλάμε πολύ περισσότερο κλπ …. Im δεν είναι σίγουρος αν αυτό είναι καλό ή κακό, κάθε δείκτες;

Η

Απάντηση

Η Adam,

Τι τρώτε; Η σύνθεση των τροφίμων που τρώτε μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση ορισμένων ορμονών στον εγκέφαλο που μπορεί να έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στην ψυχική σας διάθεση. Για παράδειγμα, οι επιστήμονες πιστεύουν τώρα ότι τα τρόφιμα που προκαλούν ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα (πολλούς υδατάνθρακες) είναι εθιστικό επειδή προκαλούν την απελευθέρωση της ντοπαμίνης και άλλες ορμόνες του εγκεφάλου που σας κάνουν να «αισθάνονται» καλύτερα. Αν τρώτε πολλά επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως τα πράγματα με λευκό αλεύρι ή λευκή ζάχαρη σε αυτά, θα μπορούσε να ενεργοποιεί αυτή την απάντηση. Βεβαιωθείτε ότι όταν τρώτε εσείς προσπαθείτε να τρώνε περισσότερα τρόφιμα στη φυσική τους μορφή (όπως ένα μήλο αντί για ένα μεταποιημένο προϊόν της Apple) και την ισορροπία σας γεύματα με πρωτεΐνες και μέτριες ποσότητες λίπους. Πάρα πολλά ζαχαρούχα ποτά δεν είναι καλό, είτε! μακροπρόθεσμη υγεία σας μπορεί να υποφέρουν αν τρώτε τροφές που είναι πολύ επεξεργασία και περιέχουν λίγα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας εκτός από θερμίδες. Sheri