Back πόνο που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη είναι μια φυσική κατάσταση που υπέστη από τα εκατομμύρια των γυναικών. Αν και δεν είναι απειλητική για τη ζωή, είναι εξαιρετικά δυσάρεστη και επηρεάζει σώματος ευκινησία σας. Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης είναι συχνά περιγράφεται ως θαμπό και αδυσώπητη. Για τους περισσότερους, ο πόνος συνήθως εμφανίζεται όταν η σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη συναντηθούν. Όταν ξυπνάτε το πρωί, την πλάτη σας μπορεί να αρχίσει με το αίσθημα σκληρό? ο πόνος αναπτύσσεται στο πόνος διάρκεια της ημέρας. Εκτελεί συνιστάται τακτικές ασκήσεις που επικεντρώνονται στην σπονδυλική στήλη σας μπορεί να σας βοηθήσει με το

πίσω ανακούφιση του πόνου

.

Μερικά από τα κύρια φυσικά λόγοι για την οσφυαλγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αύξηση του σωματικού βάρους, ορμονικές αλλαγές, και η αλλαγή στην στάση του σώματος.

πρόσθετο βάρος Gain-

Κανονικά, οι γυναίκες κερδίζουν 25 έως 35lbs κατά τη διάρκεια μιας υγιούς εγκυμοσύνης. Οι παράγοντες που ευθύνονται για την εν λόγω αύξηση του σωματικού βάρους τεράστια συσσωρευμένη την εγκυμοσύνη σχετίζονται με το λίπος, και οι μωρού αυξανόμενο σώμα. Κάτω οσφυαλγία ενεργοποιείται όταν το βάρος του μωρού μαζί με τη μήτρα ασκεί την σταδιακή αύξηση της πίεσης στα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία στο πίσω μέρος και τη λεκάνη. σπονδυλική στήλη σας πρέπει να υποστηρίζει όλο το επιπλέον βάρος, η οποία οδηγεί σε συνεχή, θαμπό πόνο στη σπονδυλική στήλη.

αλλαγές που προκαλούνται από ορμόνες

Μια ορμόνη που ονομάζεται χαλαρώσουν στη παράγεται από το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως μέρος της προετοιμασίας παράδοσης, αυτή η ορμόνη προκαλεί τους συνδέσμους στην περιοχή της πυέλου για να χαλαρώσει και να χαλαρώνει τις αρθρώσεις ως προετοιμασία για την παράδοση. χαμηλότερες

πόνο στην πλάτη

σας επιμένει, ως αποτέλεσμα της χαλάρωσε τους συνδέσμους, που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. Η συνέπεια είναι ο πόνος και η αστάθεια του πίσω. Αυτή είναι μια πολύ ευαίσθητη κατάσταση που απαιτεί επιπλέον φροντίδα και προσοχή. Είναι σημαντικό να μείνετε μακριά από την άσκηση βαριά εργασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να φέρει κάποια ανακούφιση πόνου στην πλάτη και μην προκληθεί ζημιά στην σπονδυλική στήλη.

Αλλαγή στο σωματικό Posture-

στάση του σώματος σας παίρνει μια διαφορετική στροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καθώς το βάρος αυξάνεται στη μήτρα σας και στο υπόλοιπο του κάτω μέρος του σώματος σας, το σώμα σας βιώνει μια αλλαγή στο κέντρο βάρους. Καθώς αρχίζετε να προσαρμόσετε τη στάση και τις κινήσεις σας, πρόσθετη πίεση ασκείται στη σπονδυλική στήλη σας, με αποτέλεσμα την επίμονη οσφυαλγία.

Ενώ πόνους στην πλάτη είναι φυσιολογικό μέρος της ύπαρξης έγκυο, είναι απαραίτητο να κρατήσει συζητήστε το με ob σας /GYN. Αυτή θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει φάρμακα και ασκήσεις για να απαλύνει το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και να ενισχύσει τους μυς. Το σώμα σας είναι πιο ευαίσθητο στάδιο της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια αλλαγή στον τρόπο ζωής πρέπει να εφαρμοστεί. Αποφύγετε να κάνετε ξαφνικές, γρήγορες κινήσεις, ιδίως κατά τα τελευταία στάδια για την πρόληψη σοβαρών πόνο στη σπονδυλική στήλη ή ζημιά.