Ελέγχου

24 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από διαβήτη, που αντιστοιχεί σε περίπου 11 τοις εκατό του population. περισσότεροι είναι σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και περίπου το ένα τρίτο των ατόμων που έχουν συμπτώματα του διαβήτη δεν γνωρίζουν η νόσος εξελίσσεται. οι  Εκτός από αυτό, περίπου 57 εκατομμύρια Αμερικανούς ενήλικες που είναι υπέρβαροι αντιμετωπίζουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τη θέση τους σε κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2.

Â

οι ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη τύπου 1 δεν είναι σε θέση να παράγει ινσουλίνη, την ορμόνη που απαιτείται για τη μετατροπή της γλυκόζης σε energy. τύπου 2 Diabeetes, ο ασθενής χάνει τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσει την ινσουλίνη, γίνονται ανθεκτικά σε διαβήτη it. μπορεί να προκαλέσει τύφλωση? καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς είναι υπεύθυνη για ακρωτηριασμούς των άκρων και νεφρική ανεπάρκεια.

Â

Τα επιθυμητά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να επιτευχθεί μέσα από ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής και διαβήτης μπορεί να ελεγχθεί αποτελεσματικά από τις προσαρμογές στο καθημερινή τροφή και η άσκηση habits. έρευνα δείχνει ότι οι αλλαγές αυτές μπορεί να εξαλείψει τελικά την ανάγκη για φάρμακα σε πολλούς διαβητικούς ασθενείς, αντιστρέφοντας τις επιδράσεις του διαβήτη, παρέχοντάς στον ασθενή μια καλύτερη διατροφή, σωματική άσκηση και τη γενική υγεία routine. τις αλλαγές που απαιτείται σχετίζονται με τη διατροφή, την καλύτερη ρουτίνες ύπνου, την άσκηση και μείωση του σωματικού βάρους.

Â

Όπως άσκηση βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης της Tye 2 διαβήτη και επίσης να συμβάλει στον έλεγχο Τύπος 1 Diabetes. Οι άνθρωποι με υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατά 50% απλά με το περπάτημα 30 λεπτά την ημέρα, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη πρόληψης του διαβήτη που διεξήχθη από το Εθνικό Ινστιτούτο διαβήτη και του πεπτικού και νεφρικά Diseases. μετφορμίνη, ένα γνωστό φάρμακο διαβήτη, μπορεί επίσης να παράγει ένα παρόμοιο αποτέλεσμα, αλλά μόνο μέχρι το 31% .Μια άσκηση είναι καλύτερη â € «πιο αποτελεσματική, αλλά και φθηνότερα.

â

â € αλλαγές στον τρόπο ζωής œWith, διαβητικοί μπορούν να αποφύγουν τη χρήση ινσουλίνης. Στην πραγματικότητα, όταν αρχίζουμε μια ινσουλινο-εξαρτώμενους διαβητικούς σε μια διατροφή, κόβουμε το ποσό που εγχέεται κατά το ήμισυ. Περαιτέρω απώλεια βάρους και μείωση του λίπους θα βελτιώσει διαβητικός έλεγχος και να οδηγήσει σε ενδεχόμενη απομάκρυνση των ενέσεων ινσουλίνης σε πολλές των διαβητικών μας. Αρκεί να πούμε ότι η διατροφή και η άσκηση είναι γνωστό για να αντιστρέψει την εξάρτηση από την ινσουλίνη, εκτός εάν η εν λόγω διαβητικού έχει εξαντλήσει το πάγκρεας του, â € ?? Λέει ο Δρ Avi, Διευθυντής του Ιατρικού Ινστιτούτου Aviisha ευεξίας στο Λος Άντζελες και Thousand Oaks.

Â

Οι περισσότεροι ασθενείς προσπαθούν να μειώσουν τις ενέσεις ινσουλίνης τους και διαβητικά φάρμακα ή να τις αποφύγετε τελείως, σε συνεργασία με τους γιατρούς τους να αντικαταστήσουν το πρόγραμμα τα φάρμακά τους με ένα βελτιωμένο καθεστώς τρόπο ζωής για να πάρει την ίδια ή καλύτερη results. η απώλεια βάρους βοηθά στη μείωση του κοιλιακού λίπους, που περιορίζει τη φιλική λειτουργία της ινσουλίνης του Λαμβάνοντας βάρους liver. κάτω από τόσο λίγα όπως 5 â € » 10% μπορεί να παράγει μια δραματική μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα? μειώνοντας την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή και τον έλεγχο του διαβήτη χωρίς insulin.Â

Â

30 λεπτά έως μία ώρα μέτριας αερόβιας άσκησης τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά 10 â € «20% .α Η τακτική άσκηση βοηθά επίσης με τα επίπεδα της χοληστερόλης.

Â

έλεγχο του σακχάρου στο αίμα είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη διαβητικούς τύπου 2 και ενός υγιεινού τρόπου ζωής έχει αποδειχθεί ότι παρέχει την καλύτερη έλεγχο, δεν μόνο για όσους ήδη πάσχουν από διαβήτη, αλλά και ως προληπτικό μέτρο για εκείνους που διατρέχουν κίνδυνο να αναπτύξουν τη νόσο.