Ο σακχαρώδης διαβήτης (ΣΔ) συνήθως αναφέρεται ως διαβήτης, είναι μια χρόνια διαταραχή. Αυτό συμβαίνει όταν το πάγκρεας δεν εκκρίνει αρκετή ινσουλίνη ή όταν τα κύτταρα του σώματος γίνονται ανθεκτικοί στην ινσουλίνη. Σε κάθε περίπτωση, το σάκχαρο του αίματος δεν μπορεί να μπει στα κύτταρα για την αποθήκευση, η οποία στη συνέχεια οδηγεί σε σοβαρές επιπλοκές.

Ο διαβήτης, ίσως περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη ασθένεια, συνδέεται στενά με την δυτική διατροφή, όπως ήταν ασυνήθιστο σε καλλιέργειες που καταναλώνουν ένα «πρωτόγονη δίαιτα». Ωστόσο, δεδομένου ότι οι καλλιέργειες εναλλαγή από τη μητρική διατροφή τους, με τα τρόφιμα του εμπορίου? ποσοστό τους αυξάνεται διαβήτη φθάνοντας τελικά τις αναλογίες δει στις δυτικές κοινωνίες. Ωστόσο, αυτό που είναι ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι η Ινδία είναι το σπίτι σε 62 εκατομμύρια διαβητικούς και ο αριθμός υπολογίζεται σε 100 εκατομμύρια έως 2030.Obesity θεωρείται ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της αντίστασης στην ινσουλίνη σε περίπου 90% των ατόμων με διαβήτη τύπου-2. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η επίτευξη ιδανικό σωματικό βάρος σχετίζεται με την αποκατάσταση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ως εκ τούτου, διαιτητικές τροποποιήσεις και θεραπεία είναι θεμελιώδους σημασίας για την επιτυχή θεραπεία τόσο του διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2.

Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που έχουν αποδειχθεί ότι παράγουν θετικά αποτελέσματα για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Αυτά τα τρόφιμα έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και το γλυκαιμικό φορτίο και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Όταν πρόκειται για τους διαβητικούς να τρώνε φρούτα, υπάρχει μεγάλη σύγχυση και οι πληροφορίες είναι πολύ παραπλανητική. Απλά να θυμάστε ότι το μέτρο είναι το κλειδί εδώ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΦΡΟΥΤΑ αν είστε διαβητικός:..

– Πάντα να τρώτε τα φρούτα που είναι φρέσκα, ντόπια και στην εποχή

– Τρώτε φρούτα που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό index.- φρούτα δεν πρέπει να τρώγονται με τα κύρια γεύματα σας, κάθε δυνατή προσπάθεια για να έχουν τα φρούτα μεταξύ των γευμάτων και ως σνακ

-. φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη θα πρέπει να καταναλώνονται μόνο σε μετριοπάθεια

-.. Τρώτε φρούτα με μερικά καρύδια και ελιές για την εξισορρόπηση του γλυκαιμικού φορτίου

-. Πασπαλίζουμε τα φρούτα με κανέλα η οποία είναι πολύ χρήσιμη για την εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

– Grind ολόκληρους σπόρους λιναριού σε ένα μύλο του καφέ και πασπαλίζουμε πάνω από φρέσκα φρούτα για την εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο

-.. Ποτέ μην καταναλώνουν χυμό φρούτων, όπως είναι έκλεψαν από το σύνολο των ινών και θα ακίδα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

– Οι διαβητικοί δεν πρέπει να τρώτε μαγειρεμένα φρούτα τρώνε πάντα ωμά φρούτα για να καρπωθούν τα οφέλη

καλύτερα φρούτα για τους διαβητικούς:.

Ρόδια: Ρόδια περιέχουν τις πλουσιότερες συνδυασμούς αντιοξειδωτικών από όλα τα φρούτα και μπορεί να σας προστατεύσει από το ελεύθερο ρίζες και των χρόνιων παθήσεων. Έτσι αισθάνονται ελεύθεροι να απολαύσουν αυτά τα κόκκινα μαργαριτάρια με τέτοια ισχυρή φυτοχημικές ενώσεις.

Σταφύλια: Η ρεσβερατρόλη, ένα φυτοχημικό που βρέθηκαν στα σταφύλια, ρυθμίζει την ανταπόκριση της γλυκόζης του αίματος από την πραγματοποίηση πώς το σώμα εκκρίνει και χρησιμοποιεί την ινσουλίνη. Ως εκ τούτου, τα σταφύλια είναι μια καλή επιλογή κρατώντας διατροφικό προφίλ της στο μυαλό

Μήλα:. Οι διαβητικοί θα πρέπει να αισθάνονται ελεύθεροι να τρώνε μήλα. Στην πραγματικότητα, τα μήλα μαζί με τα βατόμουρα και τα σταφύλια είναι ιδιαίτερα επωφελής για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με το αμερικανικό περιοδικό της κλινικής διατροφής

Blueberries:. Blueberries πάρει βαθιά χρωστική ουσία τους από ανθοκυανίνες, ένα είδος φλαβονοειδών, γνωστή κυρίως για να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη

Φράουλες:. Φράουλες έχουν χαμηλή γλυκαιμικός δείκτης γι ‘αυτό και είναι αργά κυκλοφορήσει στην κυκλοφορία του αίματος όπως η γλυκόζη. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την ασυλία, έχει καρκίνο μαχητική ικανότητα και αυξάνει το μεταβολισμό, το οποίο με τη σειρά του σας βοηθά να χάσετε βάρος

Γκουάβα:. Είναι μια μεγάλη σνακ για διαβητικούς με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Γκουάβα είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν στη χαλάρωση και δυσκοιλιότητα (μια κοινή διαβητική καταγγελία) και μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2

Καρπούζι:. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο κάνει καρπούζι μία από τα καλύτερα φρούτα για τη σωστή λειτουργία των νεφρών η οποία με τη σειρά της να κρατήσει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας από την κάτω πλευρά. Αυτό αποτρέπει τη ζημία στα νεφρά, ιδίως αν είστε διαβητικός. Επίσης, ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα νεύρα, αλλά το λυκοπένιο που βρίσκονται στο καρπούζι πραγματικά βοηθά στη μείωση της επίδρασης

Κεράσια:. Κεράσια, όπως τα βατόμουρα περιέχουν ανθοκυανίνες, που αντλεί την παραγωγή των κυττάρων στην ινσουλίνη κατά 50%. Η μέρα δεν είναι μακριά, όταν ανθοκυανίνες μπορεί να είναι τα δομικά στοιχεία για νέες θεραπείες του διαβήτη. Έτσι, περιλαμβάνουν τα κεράσια, ως μέρος της υγιεινής διατροφής σας.

Παπάγια: Φυσικό αντιοξειδωτικά στο εσωτερικό του καρπού κάνουν παπάγια μια μεγάλη επιλογή για τους διαβητικούς. Οι διαβητικοί είναι επιρρεπείς σε πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών ή νευρική βλάβη που προκαλείται από ακανόνιστα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μια δίαιτα που ενσωματώνουν παπάγια μπορεί να εμποδίσει τη μελλοντική καταστροφή των κυττάρων για μια καλύτερη και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Πορτοκάλια: Οι φλαβονόλες, flavanones και φαινολικών οξέων που βρίσκεται στα πορτοκάλια, έχουν δείξει τεράστια προστατευτικές ικανότητες, ιδιαίτερα σε διαβητικούς. Όταν πρόκειται για την γλυκόζη του μεταβολισμού, τα εσπεριδοειδή όχι μόνο επιβραδύνουν την ενημέρωση γλυκόζη, αλλά επίσης αναστέλλουν την κίνηση ή τη μεταφορά της γλυκόζης μέσω των εντέρων και του ήπατος.

Το να είσαι διαβητικός δεν πρέπει ποτέ να σας σταματήσει από το να τρώει φρούτα. Το κλειδί είναι να τρώτε μια ευρεία ποικιλία για να κρατήσει την τοξίνη-ελεύθερο σώμα σας που επωφελούνται από τον σημαντικό τους ρόλο στην αποτοξίνωση. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη για εξωτικά φρούτα, τρώγοντας φρούτα που είναι φρέσκα, ντόπια και στην εποχή είναι οι πλέον κατάλληλες για you.About το Συντάκτης: Shilpa Arora ΝΔ είναι ένα διάσημο Health Practitioner, διατροφολόγος και πιστοποιημένο μακροβιοτική Υγεία Coach. Εκείνη έχει στο ενεργητικό διδακτορικό της στη Φυσική Ιατρική. Αυτή βασίζεται επί του παρόντος στην περιοχή Δελχί NCR, λειτουργεί με επιτυχία Διατροφή Studio της με ατομικές διαβουλεύσεις, προσφέροντας προγράμματα του τρόπου ζωής που υποστηρίζονται από τα πιο up-to-ημερομηνία της κλινικής έρευνας

Disclaimer:.

οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο είναι οι προσωπικές απόψεις του συγγραφέα. NDTV δεν ευθύνεται για την ακρίβεια, πληρότητα, καταλληλότητα, ή την εγκυρότητα των πληροφοριών για αυτό το άρθρο. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται σε-ως είναι βάση. Οι πληροφορίες, γεγονότα ή απόψεις που περιλαμβάνονται στο άρθρο αυτό δεν αντανακλούν τις απόψεις του NDTV και NDTV δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη ή υποχρέωση για την ίδια.

Η