Daily Διαλογισμός Μπορεί να μειώσει τις καρδιακές παθήσεις Κίνδυνοι & nbsp & nbsp & nbsp

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης

& nbsp

..

4 Μάρ 2005 – Τα οφέλη του διαλογισμού μπορεί να πάει πέρα ​​από χαλάρωση του νου. Κάνοντας το μυαλό σας άνετα με την καθημερινή διαλογισμού μπορεί να κάνει την καρδιά σας υγιέστερο, πάρα πολύ.

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα των αιμοφόρων αγγείων να χαλαρώσουν και να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τέσσερις μήνες του διαλογισμού βελτίωσε σημαντικά την ικανότητα της επένδυσης των αιμοφόρων αγγείων, γνωστή ως ενδοθήλιο, να διαστέλλονται και συστέλλονται σε μια ομάδα μαύρων εφήβων με υψηλή αρτηριακή pressure.high αρτηριακή πίεση.

» αιμοφόρα αγγεία μας δεν είναι άκαμπτοι σωλήνες, »λέει ο ερευνητής Vernon Barnes, MD, ένας φυσιολόγος στο Ιατρικό Κολέγιο της Γεωργίας, σε ένα δελτίο ειδήσεων. «Πρέπει να διαστέλλονται και συστέλλονται, σύμφωνα με τις ανάγκες του σώματος.

» Δυσλειτουργία στην ικανότητα του ενδοθηλίου να διαστέλλονται είναι ένα πρώιμο γεγονός στην καρδιακή νόσο, μια διαδικασία που ξεκινά σε νεαρή ηλικία, » λέει ο Μπαρνς.

Barnes παρουσίασε τα αποτελέσματα της μελέτης του αυτή την εβδομάδα στο Ετήσιο Επιστημονικό Συνέδριο της αμερικανικής Ψυχοσωματικής Εταιρείας στο Βανκούβερ του Καναδά.

η

ο διαλογισμός βοηθά την καρδιά

στη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τις επιδράσεις της καθημερινής υπερβατικού διαλογισμού στην λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων σε 111 μαύρο εφήβους με υψηλή αρτηριακή πίεση. οι μισοί από τους νέους διαλογιζόταν, επιτρέποντας το μυαλό τους για να εγκατασταθούν στην ελάχιστη δραστηριότητα για 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα, και το άλλο μισό έλαβε μόνο εκπαίδευση σε θέματα υγείας.

λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων μετρήθηκε σε δύο ομάδες, χρησιμοποιώντας την απεικόνιση υπερήχων κατά την έναρξη της μελέτης και τέσσερις μήνες αργότερα.

τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι νέοι που ασκούνται τακτικό διαλογισμό παρουσίασαν σημαντικά μεγαλύτερη βελτίωση στην ικανότητα των αιμοφόρων αγγείων τους να χαλαρώσουν σε απάντηση στο στρες σε σύγκριση με εκείνους που δεν διαλογίζονται (2,5% έναντι βελτίωσης 0,5% στην ομάδα σύγκρισης).

«Αν αυτή η βελτίωση στην ικανότητα να διαστέλλονται μπορεί να επαναληφθεί και σε άλλες ομάδες κινδύνου και ασθενείς καρδιαγγειακών παθήσεων, αυτό θα μπορούσε να έχει σημαντικές συνέπειες για την ένταξη των προγραμμάτων περισυλλογής για την πρόληψη και θεραπεία των καρδιαγγειακών παθήσεων και των κλινικών συνεπειών της », λέει ο Μπαρνς. «Ξέρουμε ότι αυτό το είδος της αλλαγής είναι εφικτό με τη μείωση των λιπιδίων ναρκωτικά, αλλά είναι αξιοσημείωτο το γεγονός ότι ένα πρόγραμμα διαλογισμού μπορεί να παράγει μια τέτοια αλλαγή.»

«Η αλλαγή δεν μπορεί να αναμένεται μια μέρα στην άλλη», λέει ο Μπαρνς. «Διαλογισμός και άλλες συνήθειες θετικό τρόπο ζωής, όπως η άσκηση και η σωστή διατροφή πρέπει να γίνει μέρος της ζωής σας, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας.»

Οι ερευνητές λένε ότι οι μακροχρόνιες μελέτες για να διαπιστωθεί η μακροπρόθεσμη επίδραση του διαλογισμού σχετικά με τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.