Αν και υπάρχουν πολλά επιμέρους παροχές ζεστού και κρύου νερού, να αποφασίσει ποια είναι η καλύτερη για εσάς εξαρτάται από τον τύπο του σώματός σας. Όπως ανά Αγιουρβέδα, το ζεστό νερό θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό του σώματος και κρύο νερό για την κεφαλή όπως ζεστό νερό είναι επιβλαβής για τα μάτια και hair.It εξαρτάται επίσης από τη θερμοκρασία του ατόμου άτομο σώμα.α με υπερβολική θερμότητα στο σώμα πρέπει να κάνετε μπάνιο με νερό σε θερμοκρασίες χαμηλότερες από ό, τι το σώμα τους και το αντίστροφο.

[1]

Επίσης, ζεστό ή κρύο μπάνιο νερό μπορεί να είναι θεραπευτική με διάφορους τύπους που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ασθενών με διάφορες ασθένειες. Ασθενείς με ηπατική νόσο, δυσπεψία, κλπ, θα πρέπει να κάνει μπάνιο με κρύο νερό, ενώ, οι ασθενείς που πάσχουν από ασθένειες όπως αναπνευστικές διαταραχές, το κρύο, βήχας, πόνος στις αρθρώσεις, αρθρίτιδα κ.λπ., θα πρέπει να επιλέξουν για το ζεστό νερό.

Εδώ είναι τα οφέλη και των δύο λουτρά ζεστό και κρύο νερό για να μπορείτε να αποφασίσετε καλύτερα:

Οφέλη από ένα ζεστό μπάνιο νερό:

Hot λουτρά του νερού είναι εξαιρετική για να καθαρίσει το σώμα σας και τις θερμότερες θερμοκρασίες τείνουν να σκοτώσει όλους τα μικρόβια που εκτίθενται σε όλη την ημέρα. Είναι επίσης χρήσιμο στη διατήρηση της καλύτερης προσωπικής υγιεινής.

Είναι εξαιρετικά επωφελής για την ανακούφιση κρυολόγημα και το βήχα, όπως το ζεστό νερό και ατμό τείνει να καθαρίσει τους αεραγωγούς σας και να βοηθήσει στην αποσυμφόρηση της μύτης και του λαιμού σας.

είναι επίσης γνωστό για να νικήσει την αϋπνία και διαταραχές του ύπνου και είναι εξαιρετικές για την πρόκληση ύπνου.

Hot λουτρά του νερού είναι επίσης γνωστό για την ανακούφιση του στρες και την κούραση και επίσης να βοηθήσει να χαλαρώσετε τους πονεμένους μύες. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την ελαστικότητα των μυών σας δίνει ένα εύπλαστο σώμα.

[2]

Μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι ντους με ζεστό νερό να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο σώμα καθιστώντας τα ιδανικά για τους διαβητικούς.

[3] Αυτή η μελέτη έδειξε ότι τα επίπεδα σακχάρου των διαβητικών που οι ίδιοι βυθίζεται σε κάδους ζεστό νερό για 20 -. 30 λεπτά για τρεις εβδομάδες, είχε μειωθεί κατά 13%

Η

Οφέλη από ένα κρύο νερό μπάνιο:

ντους με κρύο νερό σας δώσει μια έναρξη ώθηση το πρωί. Έχουν την τάση να διεγείρει τις νευρικές απολήξεις σας και να βοηθήσει να απαλλαγούμε από την τεμπελιά και την υπνηλία.

Θα σας βοηθήσει να τη θεραπεία της κατάθλιψης.

[4] Ψυχρού υδατόλουτρα έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν την απελευθέρωση της κατάθλιψης-ξυλοδαρμό χημικές ουσίες όπως νορ-αδρεναλίνης και βήτα-ενδορφίνες κάνουν να νιώθεις φρέσκο.

βοηθά στη βελτίωση της αναπαραγωγικής υγείας των ανδρών.

[5] οι μελέτες έχουν δείξει ότι ντους με κρύο νερό διεγείρει την απελευθέρωση της τεστοστερόνης η οποία βοηθά στην αύξηση της λίμπιντο σας.

Ψυχρού υδατόλουτρα έχουν αποδειχθεί ότι διεγείρει το λεμφικό και το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση της παραγωγής της μόλυνσης καταπολέμηση κύτταρα αυξάνοντας έτσι την ανοσία σας.

[6]

τη λειτουργία των πνευμόνων σας βελτιώνεται παρά με ντους με κρύο νερό. Αυτό το αίσθημα της δύσπνοιας που παίρνετε όταν ρίχνουμε κρύο νερό πάνω από το κεφάλι σας είναι ο λόγος πίσω από αυτό το ξενοδοχείο του κρύου νερού. Έχετε την τάση να κρατάτε την αναπνοή σας με κάθε κούπα νερό και σιγά-σιγά αφήστε την αναπνοή σας, βελτιώνοντας έτσι τη λειτουργία των πνευμόνων σας.

Η

Πώς να κολυμπά υγιή;

Αγιουρβέδα λέει, μια βιαστική μπάνιο είναι όπως έσπευσε τροφίμων, το σώμα δεν καρπωθούν όλα τα οφέλη μιας καλής καθαρίσει, αν βιαστούμε κολύμβησης. Μια καλή εμπειρία κολύμβησης σας βοηθά να αποκτήσουν τη φρεσκάδα και βελτιώνει.

Για να απολαύσετε ένα πλήρες μπάνιο, θα πρέπει να πάρετε τη διαδικασία αργά, εκθέτοντας κάθε μέρος του σώματος στο νερό σταδιακά. Τα χέρια και τα πόδια πρέπει να πλένονται πρώτα και αν είναι κρύο λουτρό νερού, η προσέγγιση πρέπει να είναι από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα και αν είναι ένα ζεστό μπάνιο νερό, θα πρέπει να αρχίσει με το πλύσιμο των ποδιών σας πρώτα και στη συνέχεια να προχωρήσει προς το κεφάλι σας.

στην ιδανική περίπτωση, τα σαπούνια που διατίθενται στην αγορά θα πρέπει να αποφεύγεται και πρέπει να χρησιμοποιούνται βιολογικά προϊόντα, όπως το δέρμα απορροφά όλες τις χημικές ουσίες, όταν εκτίθεται σε σαπούνια και απορρυπαντικά. Συνιστάται, επίσης, ότι ένα καλό λάδι μασάζ με μουστάρδα, σουσάμι ή ελαιόλαδο πριν ή μετά το μπάνιο, έχει τεράστια οφέλη για την υγεία, δεδομένου ότι βελτιώνει την υφή του δέρματος σας και αναζωογονεί τους μυς σας και το νευρικό σύστημα. Κολύμβησης για υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα θα πρέπει να αποφεύγεται, ενώ κολύμβησης μόνο δύο φορές την ημέρα είναι αρκετό για καλύτερη υγιεινή

[1] Μπορεί επίσης να διαβάσετε για 11 λόγους για καθημερινή κολύμβησης

Αναφορές:..

Κ. Parvathi Kumar. Ayurvedic Αρχές για την καθημερινή life.1

ου ed, Ελβετία: 2005. 29p

Jerrold Petrofsky και οι συνεργάτες του. Η επιρροή του Warm Υδροθεραπεία στο καρδιαγγειακό σύστημα και μυϊκή χαλάρωση

Hot θεραπεία μπανιέρα για διαβητικούς. (https://www.cbsnews.com/)

Shevchuk NA. Προσαρμοσμένο κρύο ντους ως μια πιθανή θεραπεία για την κατάθλιψη.

Brett και Kater McKay. Ο James Bond Ντους: Μια βολή του κρύου νερού για την υγεία και τη ζωτικότητα

Jansky L και συναδέλφους.. Ανοσοποιητικό σύστημα ψυχρής εκτεθειμένα και προσαρμοσμένο στο κρύο άνθρωπο.

Η