Ένα από τα μεγάλα τους φόβους του να πάρει οποιοδήποτε είδος των δυσμενών ιατρική διάγνωση είναι ότι αναρωτιέστε τι νέο σας «κανονικό» θα είναι. Ποια θα είναι η νέα κανονική τρόπος να πάρει γύρω από το σπίτι, παίζοντας τα αγαπημένα σας σπορ ή ό, τι έχετε να φάτε; Αυτός ο φόβος γίνεται επίσης για τους ανθρώπους που παίρνουν την επίφοβη ρευματοειδή αρθρίτιδα διάγνωση. Αναρωτιούνται αν πρέπει να πάει σε μια ειδική ρευματοειδή αρθρίτιδα δίαιτα για το υπόλοιπο της ζωής τους. Καλά, εσείς â € «αλλά είναι μια πολύ καλή διατροφή με πολλή ποικιλία.

Δεν είναι μόνο για ένα Ιατρικό Malady

Ίσως να είναι ήδη στην ρευματοειδή αρθρίτιδα δίαιτα που ο γιατρός σας ή ρευματολόγο συνιστά. Είναι επίσης καλό για τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, γαστρο-εντερικές ζητήματα ή για διαβητικούς, όχι μόνο για εκείνους που ψάχνουν για την ανακούφιση της αρθρίτιδας. Πολλές από τις ιδιαιτερότητες ενός ρευματοειδή αρθρίτιδα δίαιτα θα ακούγεται οικείο.

Βασικά, θα πρέπει να τρώτε λογικές μερίδες των χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τα γεύματα πλούσια σε ίνες. Θα πρέπει να τρώτε les επεξεργασμένα τρόφιμα (όπως έτοιμοι ψυγείο γεύματα ή ακόμα και περισσότερα από ένα κονσερβοποιημένα τρόφιμα στοιχείο την ημέρα). Χρειάζεται περισσότερα φρούτα, τα λαχανικά και το νερό. Νερό (καθώς και φυτικές ίνες) σας βοηθά να αισθάνεστε πλήρης, καθώς και ότι είναι καλό για σας.

Δεν Μια θεραπεία Όλα τα

Παρά το γεγονός ότι πρόκειται για μια ρευματοειδή αρθρίτιδα δίαιτα μπορεί να ακούγεται σαν μια πολλή δουλειά , δεν είναι. Αλλά δεν πρόκειται να θεραπεύσει την αρθρίτιδα σας όλα από μόνη της. Θα πρέπει να κάνετε μια ρευματοειδή αρθρίτιδα μέρος διατροφή ενός συνολικού σχεδίου για το πώς να διαχειριστεί την αρθρίτιδα σας. Αυτό άνεμοι, επίσης, μέχρι που έχει θετικά οφέλη για άλλους τομείς της υγείας του σώματός σας και σας βοηθά να αισθάνεστε πιο ενεργητικός συνολικά.

Θα πρέπει να ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού σας και να πάτε σε όσες εξετάσεις όπως μπορείτε. Θα πρέπει, επίσης, να σταματήσουν το κάπνισμα, κόβονται για τα αλκοολούχα ποτά και να πάρει αρκετό ύπνο προτεραιότητα. Θα πρέπει να μάθουν τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος σας που δεν περιλαμβάνει το κάπνισμα, το ποτό, τα ναρκωτικά ή τεράστιες ποσότητες τροφίμων. Θα πρέπει, επίσης, να ασκείστε τακτικά, περίπου μισή ώρα την ημέρα πέντε ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα.

Μερικά στοιχείων Μενού

Το τσάι είναι εντάξει σε ρευματοειδή αρθρίτιδα δίαιτα, είτε είναι μαύρο τσάι, πράσινο τσάι ή τσάι από βότανα, όπως τσάι πιστεύεται ότι έχουν αντιοξειδωτικά για να βοηθήσει να ωθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε χρησιμοποιώντας σταφύλια για ένα σνακ αντί για τσιπς ή καραμέλα. Τα ψάρια είναι επίσης συνιστάται (αν και δεν κακοποιημένες και τηγανητά ψάρια).