Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Νεφρού, μία στις πέντε γυναίκες θα έχουν τουλάχιστον μία λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (ουρολοιμώξεις) στη διάρκεια της ζωής της. Είκοσι τοις εκατό των γυναικών αυτών θα έχουν άλλη, το 30 τοις εκατό θα έχει περισσότερα από δύο και αυτής της τελευταίας ομάδας το 80 τοις εκατό θα τους έχει κατ ‘επανάληψη.

ουρολοιμώξεις είναι υπεύθυνες για σχεδόν 10 εκατομμύρια ιατρικές επισκέψεις ετησίως με περίπου 90 τοις εκατό των αυτά που προκαλείται από ένα μόνο είδος βακτηρίων -. το στέλεχος E. coli

Στατιστικά άκρη, ουρολοιμώξεις είναι επώδυνες και ενοχλητικές και να επηρεάσουν την ποιότητα της ζωής. Η παρακάτω λίστα με χρήσιμες, προληπτική τακτική θα βοηθήσει να κρατήσει τις ουρολοιμώξεις στον κόλπο.

Αδειάσετε την κύστη σας Ολοκληρωτικά

Σύμφωνα με healthyliving.msn.com, «Είναι σημαντικό να πάει στην τουαλέτα όταν χρειάζεται να. «Κρατώντας αυτό» μπορεί να τεντώσει πραγματικά κύστη σας, γεγονός που καθιστά δύσκολο να αδειάσει εντελώς «

Ένας γιατρός συστήνει την ακόλουθη τεχνική που ένας παρατηρητικός ασθενή ονομάστηκε,» Η ρωσική Dancer «-., Ενώ καθόταν στο κομοδίνο, ουρούν όπως που φυσικά θα, τότε λυγίσει μπροστά στη μέση και να επεκτείνει το δεξί πόδι σας έξω σε μια γωνία. (Μπορεί να χρειαστεί να ρίξει το παντελόνι σας όταν εκτελείτε αυτή την τεχνική.) Προσπάθεια για να ουρήσει και πάλι. Η τεχνική αυτή μπορεί να επιτρέψει σε σας για να αδειάσει μια μικρή επιπλέον ούρων από ό, τι θα κάνατε σε ένα κανονικό καθιστή θέση

Μια θέση από τη γυναίκα Φόρουμ Village Σύνολο προσφέρει αυτές τις συμβουλές για το άδειασμα εντελώς:. «Η γενική οδηγία είναι να κλίνει προς τα εμπρός επάνω στα πέλματα των ποδιών σας, την άρση κάτω μέρος σας ελαφρώς από το κάθισμα. Το δέρμα σας μπορεί ακόμη και να μείνετε σε επαφή με το κάθισμα, εφ ‘όσον μπορείτε να πάρετε το βάρος σας μακριά. Αν αυτό δεν είναι αρκετό για να αδειάσει πλήρως, στη συνέχεια, να σηκώνεται περισσότερο, κάμψη εντελώς πάνω στις αρθρώσεις του ισχίου σας. κύστη σας θα πέσει στο κοίλο της κάτω κοιλιάς σας, τον καθορισμό της κανονικής ανατομία. «

Είτε έτσι είτε αλλιώς, αξίζει μια δοκιμή για να κάνετε μια μικρή γιόγκα μπάνιο και να δείτε αν μπορείτε να αδειάσετε πληρέστερα την κύστη σας και έτσι να εμποδίσει τα βακτηρίδια ανάπτυξης.

διατηρώντας το καθαρό

Σύμφωνα με το WebMD, περισσότεροι ουρολοιμώξεις είναι μια λοίμωξη της ουροδόχου κύστης και παρατηρούνται όταν τα μικρόβια μπει στο σύστημά σας ταξιδεύει μέσα από την ουρήθρα σας. Οι γυναίκες τους πάρει περισσότερο από τους άνδρες, επειδή η ουρήθρα μας είναι μικρότερη. Προκειμένου να αποφευχθεί βακτήρια από την κίνηση μέχρι την ουρήθρα, ένα απλό τέχνασμα είναι να ουρήσει αμέσως πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή

Ένα πανεπιστήμιο του άρθρου Ιλινόις παίρνει την καθαριότητα σε ένα άλλο πολύ προσωπικό επίπεδο, όταν προτείνουν:. «Αν έχετε πρωκτική επαφή ή πρωκτική /επαφή με το δάχτυλο, πλύνετε το πέος, το αιδοίο, τα χέρια και όλα τα ερωτικά παιχνίδια πριν από την κολπική διείσδυση. Τα προφυλακτικά ενθαρρύνονται κατά τη διάρκεια όλου του πρωκτού επαφή, αλλά μην ξεχάσετε να αλλάξετε τα προφυλακτικά πριν από την κολπική διείσδυση «

Για να συνοψίσουμε -. κρατήσουμε καθαρό, ό, τι αυτό σημαίνει για εσάς και το σύντροφό σας. Θα κάνουμε ουροποιητικού σωλήνα σας μια χάρη.

Cranberries!

Σύμφωνα με την Jessica Chandler, Πανεπιστήμιο Vanderbilt, οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι πώς cranberries ενίσχυσης σε ένα υγιές ουροποιητικό σύστημα. Μια κοινή θεωρία είναι ότι cranberries εμποδίζει τα βακτήρια να κολλήσουν στα κύτταρα του ουροποιητικού συστήματος. Είτε έτσι είτε αλλιώς, τα βακκίνια δεν είναι απαραίτητα μια θεραπεία, σύμφωνα με Chandler, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη.

Ανακούφιση μπορεί να βρεθεί για μερικές πίνοντας χυμό cranberry, αλλά αν δεν είστε στο να πίνουν το χυμό, πολλά συμπληρώματα είναι διαθέσιμα, όπως τα καλύμματα cranberry gel. Όπως και με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Η2Ο

ποτό, το ποτό, και πίνετε άφθονο νερό. Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο, το πόσιμο νερό βοηθά στην αραίωση των ούρων σας και να ουρείτε πιο συχνά επιτρέποντας βακτήρια να ξεπλυθούν πριν από μια μόλυνση ξεκινά.

Δείτε έναν ειδικό

Τι γίνεται αν κάνεις τα πάντα, τίποτα δεν λειτουργεί και ουρολοιμώξεις σας είναι επαναλαμβανόμενο; Στη συνέχεια, ήρθε η ώρα για να δείτε έναν ειδικό. Διαρθρωτικά ζητήματα μπορεί να προκαλέσει συχνές ουρολοιμώξεις. Για παράδειγμα – το ελατήριο χείλος του διαφράγματος μπορεί να τσιμπήσετε ή μώλωπες το ουροποιητικό σύστημα καθιστώντας έτσι ευαίσθητα για τη μόλυνση. Μια διαδικασία διαστολής μπορεί να γίνει με τοπική αναισθησία και είναι πολύ γρήγορη και σχετικά ανώδυνη.

Περιττό να πούμε, ότι είναι σημαντικό να αποκλείσει διαρθρωτικά ζητήματα. Να είστε προσεκτικοί για να μην ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο για τις διαδικασίες και να ασκήσουν αν δεν είχατε την πρώτη ενδελεχή εξέταση ή /και το πεδίο εφαρμογής στα χέρια ενός ουρολόγου. Ένας φίλος μου ήταν σε θεραπεία για μήνες με ουροδυναμικής άσκηση που δεν καλύπτουν πλήρως τις ασφαλιστικές της. Δεν ήταν επιρρεπείς μόνο για τις ουρολοιμώξεις, αλλά επίσης υποφέρουν κάποια ακράτεια ούρων. Βγάζει όλα τα Kegal ασκήσεις στον κόσμο δεν θα μπορούσε να καθορίσει πραγματικό πρόβλημα της, η οποία ανακαλύφθηκε από τον ουρολόγο της και το πεδίο εφαρμογής του – ένα πεπλατυσμένο σωλήνα σε κύστη της κατά πάσα πιθανότητα προκλήθηκε από πολλαπλά, φυσικό γεννήσεις παιδιών

Είναι σημαντικό. , αν πάσχετε υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις που μπορείτε να προγραμματίσετε μια επίσκεψη σε ουρολόγο και να έχουν ουροποιητικό σύστημα σας scoped. Το long και short του ιστορία – έχουν οι δοκιμές γίνονται για να διαγνώσει το πρόβλημα, ώστε να μπορείτε να πάρετε πίσω για να ζουν μια ποιοτική ζωή χωρίς πόνο.

Ας ελπίσουμε ότι αυτές οι συμβουλές, κένωση της κύστης σας εντελώς, ούρηση μετά από το φύλο, τη λήψη ή την κατανάλωση μούρων και πίνοντας πολλά και πολύ νερό θα βοηθήσει να αποτρέψει την επόμενη ουρολοίμωξη σας. Αν όχι, δείτε έναν ειδικό και να μάθετε τι μπορεί να είναι στο κάτω μέρος (λογοπαίγνιο δεν προορίζονται) για το θέμα. Η ενόχληση από τις συχνές ουρολοιμώξεις είναι κάτι που μπορεί να προληφθεί και να θεραπευθεί.

ΑΝΑΦΟΡΕΣ

«Κάθε συμβουλές για το άδειασμα της κύστης πληρέστερα.»

Σύνολο Γυναίκα Village Φόρουμ

. Υποβλήθηκε από Happysheep, 16 Ιουνίου 2011. Web. 9 Οκτώβρη 2013. healthyliving.msn.com/diseases/urinary-health/bladder-training-tips-to-reduce-bathroom-trips-1 .

Clinic Προσωπικό. (Ν.Ο.). Ουρολοίμωξη (UTI): Πρόληψη – MayoClinic.com.

Mayo Clinic

. Ανακτήθηκε 10 Οκτωβρίου του 2013, από https://www.mayoclinic.com/health/urinary-tract-infection/DS00286/DSECTION=prevention

«λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.»

www.kidney.org

. Εθνικό Ίδρυμα Νεφρού, Ν.Δ. Ιστός. 9 Οκτώβρη 2013. .

«λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος σε εφήβους και ενήλικες.»

www.webmd.com

. Ν.Ρ., Ν.Ο. Ιστός. 9 Οκτώβρη 2013. .

λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος σε γυναίκες – McKinley Κέντρο Υγείας – Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις. (Ν.Ο.).

McKinley Κέντρο Υγείας – Πανεπιστήμιο του Illinois at Urbana-Champaign

. Ανακτήθηκε 9 του Οκτωβρίου, 2013, από https://www.mckinley.illinois.edu/handouts/urinary