Στην περίφημη calypso τραγούδι

Coconut Γυναίκα

, ο τραγουδιστής croons … «Πάρτε το νερό καρύδας σας, είναι καλό για την κόρη σου …»

Αν και υπάρχει άφθονη αλήθεια ότι, καρύδας είναι καλό για το υπόλοιπο της οικογένειας πάρα πολύ. Το τραγούδι συνεχίζει:

«Coco πήρε πολλά από σίδηρο, κάνουν δυνατό σαν λιοντάρι.»

Δεν είμαι σίγουρος αν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να αποδείξει ότι το νερό καρύδας θα μπορούσε πράγματι να θα είναι τόσο ισχυρή όσο ένα λιοντάρι, αλλά οι ερευνητές τραγούδι εγκώμιο του πολλά οφέλη για την υγεία το νερό καρύδας.

ένα δροσιστικό ποτό φυσική υγεία

νερό καρύδας είναι το απόλυτο δίψας και προσφέρει μια νόστιμη εναλλακτική λύση για το νερό . Οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο το πιείτε για τη μοναδική γεύση του και την ικανότητά του να ανανεώσετε το σώμα σχεδόν αμέσως. Το νερό προέρχεται από το άνοιγμα ενός διαγωνισμού, τα πράσινα, υγιή και ακέραια καρύδας. Κάθε καρύδας μπορεί να περιέχει περίπου 200 έως 1000 ml νερού ανάλογα με το είδος και το μέγεθος.

Το νεράκι είναι μια αποθήκη των φυσικών υγιή σάκχαρα, βιταμίνες, ανόργανα άλατα, ηλεκτρολύτες, ένζυμα, αμινοξέα και φυτο-ορμόνες που δίνουν ο πότης ένα ευρύ φάσμα οφέλη για την υγεία.

Οφέλη για την υγεία του νερού καρύδας

ενυδάτωσης από το στόμα: Σε πολλές τροπικές περιοχές, το νερό καρύδας δίνεται συχνά σε ασθενείς με διάρροια που βοηθούν στην αντικατάσταση απώλειας υγρών από το σώμα. Τα συστατικά στο νερό καρύδας είναι πιο αποτελεσματικό στην ενυδάτωση του ανθρώπινου σώματος σε σύγκριση με τα συστατικά στα αθλητικά ποτά και ποτά ενέργειας.

Στην πραγματικότητα, η σύνθεση της προσφοράς νερό καρύδας είναι αρκετά παρόμοιο με αυτό που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ( WHO) συνιστά για ORS της (ενυδάτωσης από το στόμα Solution). Εκτός από τα άλατα και τα σάκχαρα στις ΙΑΠ, νερό καρύδας έχει αμινοξέα, ένζυμα, ανόργανα άλατα και λιπαρά οξέα.

Κάθε ποτήρι νερό καρύδας περιέχει 290 mg καλίου και μόνο 5 g φυσική ζάχαρη. Πράγμα που σημαίνει ότι κάθε ποτήρι περιέχει διπλάσια περιεκτικότητα σε κάλιο από τα πιο αθλητικά ποτά και περίπου το ένα τέταρτο της περιεκτικότητας σε σάκχαρα. Προσθέστε το γεγονός ότι υπάρχει πολύ λιγότερο νάτριο, θα ξέρετε γιατί οι γιατροί σε όλο τον κόσμο θεωρούν το νερό καρύδας καλύτερα από αθλητικά ποτά.

Μειώνει την πίεση του αίματος

Νερό καρύδας ίδια βρίσκει ψηλά στην ο κατάλογος των σπίτι διορθωτικά μέτρα για υψηλή αρτηριακή πίεση. Μία από τις αιτίες για την υψηλή πίεση του αίματος είναι μια ανισορροπία των ηλεκτρολυτών στο αίμα.

Επειδή το νερό καρύδας περιέχει επαρκή παροχή μέταλλα και άλατα, μπορεί να βοηθήσει μετρητή αυτή η ανισορροπία. Σύγχρονοι ερευνητές λένε ότι η περιεκτικότητα σε κάλιο σε νερό καρύδας παίζει τεράστιο ρόλο στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Τόσο χλωριούχο κάλιο (εμφανίζονται σε συμπληρώματα) και κιτρικό κάλιο (εμφανίζονται σε τρόφιμα) μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης. Το κάλιο βοηθά στην εξισορρόπηση του επιπέδου του νατρίου στο αίμα σας και να κρατά το σώμα σας λειτουργεί σωστά.

Σε μια μελέτη, αναφέρθηκαν σε ποσοστό

The West Indian Medical Journal,

ερευνητές σημείωσαν ότι η κατανάλωση του νερού καρύδας είχε ως αποτέλεσμα σε μείωση της συστολικής πίεσης σε 71 τοις εκατό των συμμετεχόντων και μείωση της διαστολικής πίεσης κατά 29 τοις εκατό. Όπως ελπιδοφόρα, καθώς αυτό είναι, περισσότερες μελέτες πρέπει να γίνουν για να δώσει μια σωστή απάντηση στο ερώτημα του πόσο καιρό θα πάρει για το νερό καρύδας για να μειώσει την αρτηριακή πίεση;

Η American Heart Association προτρέπει τους ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση να φάνε, σύμφωνα με DASH (Διατροφικές προσεγγίσεις για την Υπέρταση Stop). Τώρα, όλα τα λαχανικά στη διατροφή DASH είναι πλούσια σε κάλιο. Όπως το κάλιο στο νερό καρύδας θα λειτουργήσει πολύ το ίδιο με το κάλιο στη DASH λαχανικά, είναι μια μεγάλη ιδέα να πίνετε νερό καρύδας για τον έλεγχο της πίεσης του αίματος.

πεπτικό γιατρό της Φύσης

Λόγω της καταπραϋντική της επιπτώσεις στο στομάχι και εντερική επένδυση, ορισμένοι ζητούν νερό καρύδας «γαστρεντερολόγο της φύσης.» Αν εσείς ή οποιοσδήποτε γνωρίζετε, υποφέρει από δυσπεψία ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, πλούσια σε περιεχόμενο ίνες νερό καρύδας και φυσικά ένζυμα μπορεί να σας βοηθήσει να σταθούν ξανά στα πόδια σας .

Όταν έχετε ένα ΓΟΠΝ (γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση) επίθεση, πίνοντας νερό καρύδας κάθε ώρα βοηθάει πολύ. Αυτό μπορεί να συνεχιστεί σε όλη τη διάρκεια της ημέρας, καθώς δεν έχει παρενέργειες. Νερό καρύδας βελτιώνει επίσης την πέψη και τον μεταβολισμό μέσω βιοενεργά ένζυμα. ηλεκτρολυτική δράση του βοηθά επίσης την απορρόφηση της τροφής και της αποτελεσματικότητας των φαρμάκων. Είναι επίσης γνωστό για να βοηθήσει να απαλύνει τον πόνο του εντέρου και σπασμούς. Υπάρχει επίσης πολλή συζήτηση για το νερό καρύδας είναι σε θέση να θεραπεύσει πιο σοβαρές εντερικές ασθένειες όπως η νόσος του Crohn. Πρόσθεση στη λίστα, αυτό βοηθά στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα και τη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου.

Άλλες Χρήσεις και Οφέλη για την υγεία του νερού καρύδας

Αν και αυτά είναι τα τρία κύρια οφέλη για την υγεία, υπάρχουν και άλλες χρήσεις και τα οφέλη της νερό καρύδας πάρα πολύ. Θα αναφερθώ σε αυτούς εν συντομία εδώ …

για την υγεία του εγκεφάλου: υψηλή περιεκτικότητα του ηλεκτρολυτών σημαίνει νερό καρύδας δρα καύσιμο για τον εγκέφαλο και τους μυς. Το σήμα είναι ένα νεύρο συντονισμένη κίνηση των ιόντων νατρίου και καλίου κατά μήκος του νεύρου κυτταρικής μεμβράνης. Μια ανεπάρκεια καλίου μπορεί να προκαλέσει κακή λειτουργία του νευρικού συστήματος, έτσι ώστε το πόσιμο νερό καρύδας μπορεί να εξασφαλίσει τη σωστή διατροφή στο νεύρο κυτταρική μεμβράνη

υγεία των νεφρών:. Coconut νερό είναι ένα φυσικό διουρητικό και ως εκ τούτου αυξάνει τη ροή των ούρων? Αυτό βοηθά στην πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος και δροσίζει το σώμα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο σε νερό καρύδας μπορεί επίσης να αποτρέψει ή τουλάχιστον να επιβραδύνει νεφρικής νόσου. Με την αύξηση της πρόσληψης καλίου, μπορείτε να βοηθήσετε χαμηλότερες ουρική έκκριση του ασβεστίου. Αυτό μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης (απώλεια οστού).

διαχείριση του διαβήτη: Χαμηλά επίπεδα καλίου στον ορό μπορεί να προκαλέσει δυσανεξία στη γλυκόζη. Με την αύξηση της πρόσληψης καλίου – το πόσιμο νερό καρύδας – μπορούμε να αποτρέψουμε την ανάπτυξη του διαβήτη.

Heart υγεία: Μελέτες δείχνουν ότι η μείωση του καλίου του ορού αυξάνει τον κίνδυνο θανατηφόρων κοιλιακών αρρυθμιών σε ασθενείς με ισχαιμική καρδιακή νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια και υπερτροφία της αριστερής κοιλίας. Αυτός είναι ένας από τους λόγους, πολλοί καρδιολόγοι στις τροπικές χώρες συνιστούν το πόσιμο νερό καρύδας στην καρδιά τους ασθενείς τους.

Ανοσοποιητικό υγείας: Νερό καρύδας περιέχει υψηλά επίπεδα λαυρικό οξύ, το οποίο είναι αυτό που χρησιμοποιείται από το σώμα για να κάνει μονολαυρίνη – ένα λιπαρό οξύ που βοηθά στην καταπολέμηση της νόσου. Λαυρικό οξύ έχει επίσης αντι-μυκητιασική, αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να προστατεύσει το σώμα σας από την λοίμωξη.

Πιείτε το σαν το χρειάζεστε

Τα οφέλη αυτής της all-φυσικό, όχι συχνά θρεπτικό ρόφημα είναι μεγάλη: νερό καρύδας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεδιψάσετε, τόνωση ενυδάτωση και να αυξήσει την πρόσληψη των σημαντικών βιταμινών, μετάλλων και φυτοθρεπτικών συστατικών. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν κανένα λόγο να φοβούνται το νερό καρύδας, καρύδα είναι στην πραγματικότητα ένα παξιμάδι δέντρο. Τόσοι πολλοί άνθρωποι που είναι αλλεργικοί στους ξηρούς καρπούς δέντρων θα μπορούσαν να αναπτύξουν αλλεργικές αντιδράσεις μετά την κατανάλωση του.

Και ένα τελευταίο πράγμα, το νερό καρύδας είναι να καταναλώνονται φρέσκα από τους νέους καρύδες. Τυχόν καρύδια ηλικίας μικρότερης των πέντε μηνών τείνουν να είναι πικρή στη γεύση και στερούνται των θρεπτικών ουσιών. Αντίθετα, ώριμη καρύδες περιέχουν λιγότερο νερό. Γάλα καρύδας προέρχονται από κρέας καρύδας, δεν πρέπει να συγχέεται με το νερό καρύδας.

Νερό καρύδας είναι καλύτερα όταν καταναλώνεται αμέσως μετά την κοπή ανοιχτή. Αν έχει μείνει ανοιχτό για κάποιο χρονικό διάστημα, χάνει όλα τα ευεργετικά συστατικά του και δεν μπορεί πλέον να θεωρείται ένα υγιές ποτό.

Το πόσιμο εμφιαλωμένο ή κονσερβοποιημένα νερό καρύδας είναι ο πιο βολικός τρόπος για να πάρετε αυτές τις θρεπτικές ουσίες, αλλά αν πάμε διακοπές σε ηλιόλουστα μέρη, να πάρει καρύδας σας κατ ‘ευθείαν το νερό από τον καρπό του διαγωνισμού. Είναι ουράνια. Και αν είστε με ένα αγαπημένο πρόσωπο, δοκιμάστε δύο καλαμάκια. – Κάνει για μια ρομαντική εικόνα (καλό για την καρδιά)