Ερώτηση

Η γεια,

ο καθένας μου λέει πάντα να μην τρώνε πολύ αλάτι και ότι είναι ανθυγιεινό, αλλά εγώ δεν καταλαβαίνω γιατί. υποθέτοντας ότι τα νεφρά μου λειτουργούν καλά, δεν έχω κανένα πρόβλημα αρτηριακή πίεση και εγώ να πίνετε άφθονο νερό, πόσο τρώει πολύ αλάτι επιβλαβείς;

ευχαριστώ !!!

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί claire,

η ποσότητα του αλατιού στη διατροφή τείνει να συσχετίζεται με το ύψος της πίεσης του αίματος. Επιπλέον, ένας τύπος της υπέρτασης (υψηλή αρτηριακή πίεση) είναι το αλάτι ευαίσθητο στη μείωση του αλατιού φύση και διαιτητικές είναι μια πολύ αποτελεσματική συμπληρωματική θεραπεία. Αν είστε γυναίκα (και υποθέτω είστε) κυκλική διόγκωση και το πρήξιμο είναι μια κοινή καταγγελία. Αυτό είναι αρκετά αποτελεσματική θεραπεία με περιορισμό άλατος. Φυσικά, κανονικά λειτουργούν τα νεφρά που απαιτείται για να εκκρίνουν σωστά το διαιτητικό αλάτι.

Έτσι, αν έχετε φυσιολογική αρτηριακή πίεση (μικρότερη από 140/90), εάν η νεφρική σας λειτουργία είναι φυσιολογική, και αν σας φαίνεται να χειριστεί υγρά συνήθως μπορείτε να φάτε όλο το άλας που επιθυμείτε.

η Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι το 20% των Αμερικανών θα αναπτύξουν υπέρταση και πολλά από αυτό μπορεί να αποτραπεί με μια «προληπτική απεργία». Ο πιο λογικός τρόπος για να γίνει αυτό θα ήταν ο περιορισμός του αλατιού. Κατά γενικό κανόνα, τα άκρα δεν είναι καλές. Αν το κάνετε καταναλώνουν αλάτι, προσπαθήστε να το κάνει μέτρια και να μην χρησιμοποιούν υπερβολικές ποσότητες. Για παράδειγμα, δεν κάνει το αλάτι, πριν να δοκιμάσετε.

Η Διαφορετικά, τρώνε, πίνουν και να είναι χαρούμενα …. μέτρια.

Η Ευχαριστώ για την ερώτησή σας.

Η Dr. Falkinburg