Ερώτηση

Η Παρόλο που εργάζονται έξω πριν από δύο ημέρες έκανα μια καθιστή πόδι Τύπου βασανιστικό με 380lbs του βάρους. Ενώ για 3ο σετ μου ήταν στράγγισμα και αισθάνθηκε μια ξαφνική κάψιμο σουτ βασανιστικό πόνο από το άνω αριστερό μέρος του λαιμού μου, όπου το πίσω μέρος του κρανίου μου συναντά το νωτιαίο περιοχή … Ο πόνος ήταν πολύ σοβαρή και παράτησα τη δουλειά-out και πήγα σπίτι. Θα υποχωρήσει ενώ ακτινοβολεί φως πονοκέφαλο συνεχίστηκε για μερικές ώρες. Την επόμενη μέρα ένιωθα καλύτερα και φτερνίστηκε που προκάλεσε τον ίδιο πόνο που με έκανε να κλείσει τα μάτια μου και να καθίσει για λίγα λεπτά. Όταν συνέβη ο πόνος δεν ανέπνεε κανονικά και ήμουν στράγγισμα και σπρώχνοντας με μεγάλη δύναμη. Κάθε συμβουλή θα εκτιμηθεί ιδιαίτερα. Χάρη

Η

Απάντηση

Η Γεια σας, Mehran,

Η Πρώτη συμβουλή: να σταματήσει να κάνει 380 πρέσες lb πόδι. τον εαυτό σας κλιματισμού είναι να musclebound και επιρρεπής σε σπασμό …

Η … το οποίο είναι ό, τι συνέβη, τουλάχιστον, να παράγει τον πόνο που έχετε βιώσει:. μύες του λαιμού σε σπασμό

Εάν δεν αναπνέει σωστά, μου λέει, επίσης, ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κακή τεχνική κατάρτιση βάρους και θα πρέπει να καθοδηγούμενοι από έναν επαγγελματία εκπαιδευτή για να αποφευχθεί η περαιτέρω ζημία. Το γεγονός ότι ο πόνος σας είναι από τη μία πλευρά δείχνει ότι το κεφάλι σας δεν ήταν κατ ‘ευθείαν όταν ήσασταν κατάρτισης, που οδηγεί σε γενική μυϊκή ανισορροπίες. Σφιγμένους μύες δημιουργούν επίσης στεγανότητας. Σκεφτείτε το μέλλον σας με στεγανότητας.

Η Παρακαλούμε δείτε το άρθρο, από το βάρος της κατάρτισης σε somatics.com/page4.htm.

Η άρθρο θα σας πει τι πρέπει να κάνετε για να καθαρίσετε μέχρι το πρόβλημά σας.

Η όσον αφορά,

Lawrence Χρυσό