Ερώτηση

Η είμαι 54 γριά 5’3 230 λίβρες, κακό 3 φορές κατά την εργασία σε μανάβικο, τον ώμο και πίσω. Πρώτα MRI ώμο πριν από 2 χρόνια έδειξε μικρό δάκρυ στο rotater μανσέτα. Πήρε θεραπεία ΦΥΣ κ.λπ. Πριν από 4 εβδομάδες, ενώ κάμψη και την ανύψωση έως 12 κιλά συχνά ξεκίνησε το κάψιμο. Εργάστηκε 3 ημέρες, στη συνέχεια πήγε στο er, εκτός εργασίας από την 07/17/09. ER διαχειριστή πόνος πυροβόλησε Αν πάρω το αριστερό χέρι και τον τόπο μου όσο μπορώ να φτάσω κάτω στο πίσω μέρος του ώμου rt μου υπάρχει πόνος, αλλά διαφορετικά. Τι κάνω? Επιστροφή πονάει μετά από παραμονή για περίπου 3 ώρες

Η

Απάντηση

Η Carolyn,

Φαίνεται ότι έχετε μυϊκούς σπασμούς. Η ER σας έδωσε ένα μυοχαλαρωτικό και τον πόνο med – κανένα από τα οποία είναι αποτελεσματικά σε μακροπρόθεσμη βάση για μυϊκούς σπασμούς. – Ή ακόμα, όπως γράψατε, ακόμη και για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση

Η μαγνητική τομογραφία σας δείχνει είναι σε καλή κατάσταση, οπότε το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μάθετε να ελέγχετε τη δική σας την ένταση των μυών

Η Δύο επιλογές:.

Η 1. Δείτε μια κλινική σωματικά εκπαιδευτικός που μπορεί να σας εκπαιδεύσει για να χαλαρώσετε τους μύες και να κινηθούν κανονικά, και πάλι.

Η 2. Χρησιμοποιήστε ένα πρόγραμμα αυτοβοήθειας των σωματικών ασκήσεων, που είναι μια πιο αργή έκδοση του ίδιου είδους εκπαίδευση

Η Επιτρέψτε μου να σας παραπέμψω σε άρθρα μου σχετικά με το θέμα

Η http:.. //www.somatics.com/back_pain.htm (περιέχει «πρώτες βοήθειες για τον πόνο στην πλάτη»)

https://www.somatics.com/chronic_back_pain.htm