Φωτογραφία από μια ανθρώπινη καρδιά

Μια ζωή-μεταβαλλόμενη απόφαση

Ξέρατε ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου των γυναικών; Εάν εσείς και η οικογένειά σας έχει ιστορικό καρδιακής νόσου, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να κλωτσήσει καρδιακή νόσο με ένα προβάδισμα. Αυτό έρχεται Φεβρουάριος είναι ο μήνας των εθνικών καρδιακής νόσου, όταν ο διάσημος διασημότητες παρέλαση στο κόκκινο για επιδείξεις μόδας. Αν είναι μια πραγματική ανησυχία στην οικογένειά σας, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας με την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων και ζουν μια πιο υγιεινό τρόπο ζωής με την άσκηση για να το αποτρέψει. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τις διατροφικές συνήθειες και τη διατροφή σας.

Επιτρέψτε μου να σας πω κάτι για τον εαυτό μου. Λίγο πάνω από δύο χρόνια πριν, κατά τη διάρκεια μιας ρουτίνας από τον οικογενειακό γιατρό μου, μου είπε σχετικά με την τρύπα στην καρδιά μου. Είχε ανησυχίες γι ‘αυτό και με παρέπεμψε σε καρδιολόγο. Ήξερα όλη τη ζωή μου που γεννήθηκα με ακανόνιστο καρδιά και δεν ήξερε για την τρύπα στην καρδιά μου που με κάποιο τρόπο μεγάλωσε όπως έχω ηλικίας. Μετά από διαβουλεύσεις με καρδιολόγο μου για το μέγεθος τρύπα, συναντήθηκα με δύο καρδιοχειρουργοί για τη διαδικασία. Έτσι, ήξερα ότι έπρεπε να έχω κάνει οποιαδήποτε στιγμή το 2012, δεδομένου ότι ήταν μια ζωή-αλλάζοντας απόφαση. Όταν ήταν τριάντα έξι χρονών, είχα εγχείρηση ανοικτής καρδιάς για να καθορίσει την τρύπα στην καρδιά μου …. στην οποία θα σώσω τη ζωή μου, χρόνια κάτω από το δρόμο, από το να έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Τρεις ώρες σε χειρουργική επέμβαση, μια εβδομάδα νοσηλείας, καθώς και δύο μήνες του χρόνου αποκατάστασης με παρακολουθήσεις με καρδιολόγο μου, η καρδιά μου επουλωθεί και επιδιορθωθεί πραγματικά καλά και εγώ ποτέ δεν ένιωσα καλύτερα. Από τότε, έχω αλλάξει τη διατροφή μου λίγο.

Κατά τη διάρκεια του χρόνου αποκατάστασης μου, περπάτησα γύρω από τους χώρους στάθμευσης του πρώην διαμέρισμά μου, όταν ο καιρός ήταν συνεταιρισμός. Κατά τη διάρκεια της βροχερές ημέρες και το χειμώνα, μπήκα κάτω από το διάδρομο στο εσωτερικό του διαμερίσματός μου. Ξεκίνησα αργά και προχώρησε να κάνει περισσότερους γύρους, κάθε απόγευμα. Ακόμα και μετά την επέμβαση μου, συνεχίζω να περπατήσει έξω ή μέσα. (Επειδή έχω μετακινηθεί, αυτό πρόκειται να είναι δύσκολη. Αλλά θα είναι το περπάτημα στο τοπικό μου γυμναστήριο, μια μετακίνηση 10 λεπτών, αφού ενταχθούν και να υπογράψει επάνω για τις τάξεις αυτό το Σαββατοκύριακο, αν συνεταιρισμός του καιρού, καθώς και.)

Έτσι, αν είχε οποιαδήποτε είδους εγχείρηση καρδιάς ή όχι, αυτό είναι εξυπηρετικό και υγιείς συμβουλές μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας και να σώσει την καρδιά σας σε μακροπρόθεσμη βάση.

Υγιή καρδιά κουίζ

Τι θα κάνατε για μια υγιή καρδιά;

Η

Πάρτε ασπιρίνη μωρό όταν χρειάζεται

Να τρώτε σαλάτα και άλλα υγιεινά τρόφιμα

και οι δύο απαντήσεις

Δείτε τα αποτελέσματα χωρίς votingBaby ασπιρίνη και σαλάτες είναι οι τρόποι για να πάει

Αν χρησιμοποιείτε ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη για κάθε είδους πόνο, μπορείτε να προσθέσετε το μωρό ασπιρίνης για το καθεστώς σας να κλωτσήσει αυτό το κράσπεδο σε κράσπεδο του πεζοδρομίου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε εμπορικό σήμα με την καρδιά στο κουτί σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή παντοπωλείο. Αν όχι για την πώληση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα κουπόνια ή την εξοικονόμηση χρημάτων με τις γενικές μάρκες, η οποία θα μπορούσε να λειτουργήσει καλά, πάρα πολύ. Και δεν έχετε να ανησυχείτε για το παρακάνετε, δεδομένου ότι είναι μια χαμηλή δόση. Έχω κατά μέσο όρο, μία έως τρεις την ημέρα.

Όταν η μητέρα μου ήταν άρρωστη πέρυσι, ήταν σε καθημερινή μωρό ασπιρίνη καθεστώς, δεδομένου ότι είχε συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, μεταξύ άλλων. Άλλαξε επίσης τις διατροφικές συνήθειες της, πριν πεθάνει πριν από έξι μήνες, αφού αγωνίστηκε ένα χρόνο-μακρά μάχη. Μωρό ασπιρίνη βοήθησε να ζήσει λίγο περισσότερο με άλλα φάρμακα της. Έχει, επίσης, πήγε σε ένα μη-αλάτι δίαιτα χαμηλή /αλάτι για ένα χρόνο, πάρα πολύ.

Ο καθένας αγαπά μια σαλάτα. Υπάρχει μια ποικιλία από αυτά που μπορείτε να κάνετε και πράγματα καρυκευμάτων επάνω. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με θα πράσινο και διπλασιασμό στα φρούτα και τα λαχανικά σας. Μπορείτε να τα κάνετε στο σπίτι με τα βασικά σημεία της μαρούλι, ντομάτες, τα αγαπημένα σας λαχανικά, σάλτσες για σαλάτες και γαρνιτούρες. Ή μπορείτε να αγοράσετε τα συσκευασμένων νωπών μείγματα σαλάτα που είναι διαθέσιμο στο τοπικό αγορά παντοπωλείων σας. Μια πραγματική καλή συμφωνία, αν είναι στην πώληση για ένα αγοράσετε μία πάρετε μία δωρεάν, ή μπορείτε να πάρετε δύο για μια πραγματική χαμηλή τιμή. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε τα έξτρα, άλλα λαχανικά, και είστε καλοί να πάτε! Φυσικά, δεν μπορείτε να πάει στραβά στο μπαρ σαλάτα σε τοπικά εστιατόρια ή μανάβικα, αν το έχετε. Μου αρέσει να φιγούρα για ένα μπαρ σαλάτα παντοπωλείο, κάθε τώρα και στη συνέχεια με την προσθήκη ορισμένων αυγό, μερικά κρέατα, και άλλα συστατικά για ένα τέλειο γεύμα. Μπορείτε να έχετε μια μικρή σαλάτα με το γεύμα σας, ή να έχουν αυτό και μόνο για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

Την επόμενη εβδομάδα, θα έχω πιο υγιεινά τρόφιμα προτάσεις να προσθέσετε στη λίστα σας. Ποιο είναι το αγαπημένο σας σαλάτα και toppings;