Μελέτη Δείχνει τη σωματική άσκηση βοηθά να κρατήσει πίεση του αίματος από την άνοδο σε απάντηση σε ένα υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι δίαιτα Brenda Goodman, ΜΑ

Η

Για να βρείτε το πιο τρέχουσες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης

23, Μαρτίου 2011 -. η τακτική άσκηση και μια διατροφή χαμηλή σε νάτριο είναι δύο αλλαγές στον τρόπο ζωής που είναι συχνά συνιστάται η μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Τώρα, μια νέα μελέτη δείχνει ότι το ένα φαίνεται να επηρεάζει το άλλο.

Συγκεκριμένα, η σωματική δραστηριότητα φαίνεται να βοηθήσει να κρατήσει την πίεση του αίματος από την αναρρίχηση αφού οι άνθρωποι τρώνε τεράστιας ποσότητες αλατιού – 18.000 mg την ημέρα για να είμαστε ακριβείς. Αυτό είναι περίπου 10 φορές τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη νατρίου. Ως οπτικό βοήθημα, εικόνα 18 αλατισμένο μαλακά κουλούρια όπως το είδος που πωλείται σε εμπορικό κέντρο δικαστήρια των τροφίμων.

Αυτό είναι πολύ περισσότερο από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι ποτέ έρθει κοντά, ώστε ορισμένοι εμπειρογνώμονες διερωτώνται κατά πόσον τα ευρήματα της μελέτης θα μπορούσαν να εφαρμοστούν σε ο πραγματικός κόσμος.

«Επειδή το υψηλό μέρος άλας αυτό ήταν τόσο υψηλή συγκέντρωση άλατος, δεν είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να αποκτήσετε οποιαδήποτε εικόνα για το τι μπορείτε να κάνετε σε καθημερινή βάση, η κατανάλωση μιας κανονικής διατροφής», λέει ο Α Marc Gillinov, MD. Gillinov είναι ένα προσωπικό καρδιοχειρουργός στο Sydell και Arnold Miller Οικογένεια Καρδιά & amp? Αγγειακή Ινστιτούτου Κλινικής Κλίβελαντ, στο Οχάιο.

Αλλά Gillinov λέει, επίσης, ότι η μελέτη είναι ενδιαφέρουσα, επειδή είναι μεταξύ των πρώτων για να εξετάσει τη σχέση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και της ευαισθησίας αλάτι και ότι προσθέτει σε αυτό που είναι ήδη γνωστό για το πώς να κρατήσει την πίεση του αίματος μέσα σε υγιή όρια.

«Ο ακριβής μηχανισμός με τον οποίο επηρεάζει το αλάτι αρτηριακή πίεση δεν είναι πλήρως καταρτισμένα,» λέει WebMD. «Αλλά δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι με την πάροδο του χρόνου, το περισσότερο αλάτι τρώτε, τόσο πιο πιθανό είναι να πάρει την υψηλή πίεση του αίματος όσο μεγαλώνετε, όπως θα έχετε να είναι ένας μεσήλικας ή ηλικιωμένων ενηλίκων.»

Salt shockers Slideshow: Εκπλήξεις υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο

Φυσική Δραστηριότητα και Αλάτι ευαισθησία

Για τη μελέτη, η οποία παρουσιάστηκε στο Διατροφή της αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας , τη Φυσική Δραστηριότητα και μεταβολισμού /Καρδιαγγειακές Παθήσεις Επιδημιολογίας και Πρόληψης του 2011 Επιστημονικές Συνεδρίες, ερευνητών που προσλαμβάνονται πάνω από 1.900 Κινέζοι ενήλικες με οικογενειακό ιστορικό της προ-υπέρταση ή το στάδιο 1 υπέρταση (αρτηριακή πίεση μεταξύ 140/90 και 159/99 mmHg). Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων στη μελέτη ήταν 38.

Στη συνέχεια, είχαν οι συμμετέχοντες ακολουθούν δύο δίαιτες μίας εβδομάδας. Μία δίαιτα ήταν 3.000 χιλιοστόγραμμα του αλατιού την ημέρα και το άλλο ήταν 18.000 mg την ημέρα.