Pregnancy είναι μια μαγική στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας. Είναι μια εποχή που είναι γεμάτη με πολλές εκπλήξεις, και καλό και κακό. Υπάρχουν πολλά συμπτώματα της εγκυμοσύνης που συμμερίζεται η πλειοψηφία των γυναικών? ένα από τα πιο κοινά είναι πόνος στην πλάτη. Αυτό το συγκεκριμένο σύμπτωμα συχνά προκαλεί προβλήματα σε όλη την εγκυμοσύνη. Συχνά φορές θα φαίνεται σαν τίποτα δεν μπορεί να γίνει για να απαλύνει τον πόνο, ωστόσο, αυτό δεν είναι η περίπτωση.

Πόνοι στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι γενικά προκαλείται από ορμονικές αλλαγές, σε συνδυασμό με τη μετατόπιση του βάρους η οποία προκαλεί αλλαγές στάση του σώματος και τα στελέχη των μυών. Ενώ μπορεί να φανεί ότι αυτές οι αλλαγές (και ως εκ τούτου ο πόνος) είναι αναπόφευκτες, δεν είναι. Υπάρχουν μερικές δοκιμασμένες και αληθινή θεραπείες που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διευκολύνει αυτό το σύμπτωμα εγκυμοσύνης.

Πρώτα απ ‘όλα, να θυμάστε ότι είστε πράγματι έγκυος. Μπορεί να αισθάνεστε ότι μπορείτε να χειριστείτε την ανύψωση βαριά ή άβολα αντικείμενα. δεν το κάνουν. Είναι δύσκολο σε αυτό το στάδιο της ζωής σας για το σώμα σας για τη σωστή αντιστάθμιση τόσο για την κοιλιακή μετατόπιση και την ξαφνική μετατόπιση του βάρους του αντικειμένου να παρθεί. Αυτό συχνά οδηγεί σε πίεση μυών. Να είστε βέβαιος να ακολουθήσει τους βασικούς κανόνες ασφαλείας, οκλαδόν κάτω και σηκώστε με τα γόνατά σας, όχι με την πλάτη σας.

Όταν κοιμάται το σώμα γίνεται πολύ χαλαρή, αυτό μπορεί να προκαλέσει άβολες στάσεις ύπνου, με αποτέλεσμα πόνο στην πλάτη. Όταν κοιμάται, μπορεί να βοηθήσει να έχουμε μια πιο σταθερή στρώμα. Εάν χρειάζεται, πρέπει κάποιος να θέσει έναν πίνακα κάτω από το στρώμα σας για την προσωρινή πρόσθετη υποστήριξη. Μια άλλη άκρη ύπνο? κοιμούνται στο πλάι σας με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας. Αυτό θα βοηθήσει να ευθυγραμμιστούν σωστά τα ισχία και την πλάτη σας, γενικά ένα πρόβλημα αργά στην εγκυμοσύνη.

Ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης, στάση του σώματος μπορεί να είναι η πηγή του πόνου στην πλάτη σας. Αν στέκεται για χρονικό διάστημα απαιτείται, είναι μια καλή ιδέα να έχουμε κάτι (όπως ένα κουτί ή σιδηρόδρομος) για να στηρίξουν το ένα πόδι σε μια στιγμή επάνω. Να είσαι σε θέση να εναλλάσσονται τα πόδια θα σας βοηθήσουν να λάβει την πίεση μακριά του κάτω μέρος της πλάτης σας. Εάν η εργασία σας απαιτεί να κάθεται, να είστε βέβαιος να χρησιμοποιήσει την καλή στάση. Μια χαμηλότερη πλάτη μαξιλάρι θα παράσχει την απαιτούμενη στήριξη. Μια άλλη καλή ιδέα είναι να φοράτε ίσια παπούτσια, σε αντίθεση με τα ψηλά τακούνια, αυτό είναι επίσης καλό για την ισορροπία στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης.

Μετά από μια κουραστική μέρα, συχνά βοηθά να λάβει ένα ζεστό ντους. Επικεντρωθείτε το νερό στο κάτω μέρος της πλάτης περιοχή. Εάν ένα ντους δεν είναι βολικό για κάποιο λόγο, δοκιμάστε ένα μπουκάλι ζεστό νερό τοποθετείται στην πληγή περιοχή. Συχνά πληγή πίσω μύες θα ανταποκρίνονται καλά στη θερμότητα και μασάζ δράση από το ντους.

Στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης, μπορεί να φαίνεται ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει για να απαλύνει τον πόνο. Αν αυτή είναι η περίπτωση, ειδικά αν ο πόνος επεκτείνεται και στην κατώτερη περιοχή της κοιλιάς, και διαρκεί περισσότερο από μία ώρα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Αυτό το είδος του πόνου στην πλάτη θα μπορούσε πραγματικά να είναι ένα σημάδι της εργασίας.