Η αποφρακτική άπνοια ύπνου μπορεί να σχετίζεται με μια ανεπάρκεια βιταμίνης D. Μια ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της σκλήρυνσης κατά πλάκας, διαβήτη, νεφρική νόσο, άσθμα, και την καρδιαγγειακή νόσο. Τα πρόσφατα ευρήματα δείχνουν τώρα ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί επίσης να σχετίζεται με την αποφρακτική άπνοια ύπνου, πάρα πολύ.

Τα ευρήματα προέρχονται από ερευνητές από το Δουβλίνο, Ιρλανδία που αναφέρουν υψηλότερο επιπολασμό της ανεπάρκειας βιταμίνης D σε ασθενείς με αποφρακτική ύπνο άπνοια. Μεταξύ των συμμετεχόντων της μελέτης, το 98 τοις εκατό που είχαν αποφρακτική άπνοια ύπνου βρέθηκαν επίσης να έχουν μια ανεπάρκεια της βιταμίνης D. Επιπλέον, οι ασθενείς με σοβαρή άπνοια ύπνου βρέθηκαν να είναι ακόμα πιο ανεπαρκής σε βιταμίνη D.

Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με αύξηση βάρους, η οποία είναι ένας παράγοντας κινδύνου για αποφρακτική άπνοια ύπνου. Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι πιστεύουν ότι η άπνοια ύπνου είναι μια φλεγμονώδης διαταραχή και βιταμίνη D ανεπάρκεια προδιαθέτει ή επιδεινώνει την κατάσταση.

Η βιταμίνη D δεν είναι μια μορφή θεραπείας για την υπνική άπνοια, αλλά τα επίπεδα της βιταμίνης D θα πρέπει να παρακολουθούνται ασθενείς άπνοια ύπνου και συμπληρώματα ενθαρρύνεται για τη συνολική καλή υγεία. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) συνιστά 600 IU βιταμίνης D ημερησίως.

Sleep άπνοια και βιταμίνη D ανεπάρκεια

Η βιταμίνη D είναι εύκολα επιτυγχάνεται με το φως του ήλιου και ορισμένες τροφές. Εάν λάβετε περιορισμένη έκθεση στον ήλιο, η πιθανότητα της ανεπάρκειας της βιταμίνης D είναι αυξημένη. Μια ανεπάρκεια βιταμίνης D αυξάνει τον κίνδυνο αδύναμα οστά, κατάθλιψη, και η παχυσαρκία. Η παχυσαρκία είναι ένας κορυφαίος παράγοντας κινδύνου για αποφρακτική άπνοια του ύπνου και μπορεί να εξηγήσει τη σχέση μεταξύ ανεπάρκειας βιταμίνης D και η άπνοια ύπνου.

Η υπνική άπνοια είναι μια διαταραχή του ύπνου κατά την οποία ένα άτομο θέτει σε παύση αναπνοή όλη τη νύχτα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ημερήσια κόπωση, πονοκεφάλους, το υπερβολικό βάρος, και τα καρδιαγγειακά προβλήματα. Η πιο κοινή ένδειξη της υπνικής άπνοιας είναι το ροχαλητό. Τα καλά νέα είναι ότι η άπνοια ύπνου μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με αλλαγές στον τρόπο ζωής και μια συσκευή CPAP.

Υπάρχουν κλινικές αποδείξεις ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να συμβάλει στην άπνοια κατά τον ύπνο, όπως χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, έστω και τη συμπλήρωση της βιταμίνης D μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για τη θεραπεία της άπνοιας ύπνου είναι ακόμα ασαφής – πρόσθετη έρευνα είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος

Εν τω μεταξύ, ποτέ δεν αρχίζουν αυτο-θεραπεία εαυτό σας με τα συμπληρώματα βιταμίνης D. και να μιλήσετε με τον γιατρό σας για οποιεσδήποτε αλλαγές που πρόκειται να κάνουν. Προς το παρόν, στη διατήρηση υγιών επιπέδων της βιταμίνης D από το να πάρει επαρκή ηλιακή ακτινοβολία σε συνδυασμό με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D, όπως τα γαλακτοκομικά, τα λιπαρά ψάρια, και τα εμπλουτισμένα δημητριακά.