Μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσουν με την αρθρίτιδα μόνο του ή να παραιτηθεί τον εαυτό σας σε μια ζωή του πόνου. Το παρακάτω άρθρο θα προσφέρει κάποια στερεά συμβουλές για να βοηθήσει την αγωνία που προκαλείται από αρθρίτιδα.

Μην φοράτε παλιά παπούτσια για προπόνηση αν έχετε βάρος arthritis.Your θα διανέμονται άνισα ομοιόμορφα Εάν φοράτε φθαρεί παπούτσια. Είναι επίσης γνωστή για άλλα προβλήματα με τις αρθρώσεις των ποδιών σας. Αν τα παπούτσια σας προπόνηση να έχει ανομοιόμορφη φθορά στα πέλματα, ήρθε η ώρα να τους αντικαταστήσουν.

Σε αντίθεση με ορισμένα ιατρικά προβλήματα, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ έχει αποδειχθεί σε μελέτες να μην επιδεινώσει την κατάσταση.

Εάν δεν είναι σε θέση να κοιμηθείτε καλά λόγω του πόνου της αρθρίτιδας, δοκιμάστε να πάρει ένα ζεστό μπάνιο με άλατα μπάνιου το βράδυ. Αυτό μπορεί να χαλαρώσει τους μυς σας και να μειώσει τον πόνο σας, η οποία ανακουφίζει τον πόνο της αρθρίτιδας.

Αποφύγετε παυσίπονα για τον πόνο της αρθρίτιδας όταν είναι απολύτως απαιτούν. Μερικά παυσίπονα μπορεί να είναι εθιστικό και να καλύψουν μόνο τον πόνο. Αν χρειάζεστε συνταγή παυσίπονα και ο γιατρός σας έχει επιτρέψει τη χρήση τους, δεν χρησιμοποιούν περισσότερο από ό, τι οι οδηγίες λένε να.

Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα λαχανικά και κόψτε μερικά από τα κρέατα. Αν αποφεύγοντας το κρέας δεν αποτελεί επιλογή, τουλάχιστον Γεμίστε το πιάτο σας με τα μισά λαχανικά, και μπορείτε ακόμα να συγκεντρώσει την πλειοψηφία αυτών των παροχών.

Ένα υγρό μαξιλάρι θέρμανσης μπορεί να δώσει ανακούφιση σε όσους υποφέρουν από αρθρίτιδα. Αυτά τα μαξιλάρια θα σας δώσει μια γρήγορη έκρηξη της ανακούφισης από τον πόνο, αλλά εξακολουθεί να είναι μια καλή ιδέα να πάει στο γιατρό.

Μιλήστε με έναν επαγγελματία του τομέα της υγείας νωρίς για να ξεκινήσει άμεσα θεραπεία. Μπορείτε να μειώσετε τη ζημία στις αρθρώσεις σας ότι η αρθρίτιδα αιτίες, αν έχετε ένα καλό προβάδισμα με τη θεραπεία. Το καλύτερο πράγμα που ο καθένας αντιμετωπίζει την αρθρίτιδα μπορεί να κάνει είναι να πάρετε τις συμβουλές του γιατρού και ακολούθησε τις θεραπείες σας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε εφαρμόσει αντηλιακό κάθε φορά που θα βγείτε έξω για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου. Τα άτομα με αρθρίτιδα έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να προσβληθούν που σχετίζονται με τον ήλιο ασθένειες όπως ο λύκος. Πρέπει να είστε βέβαιο ότι θα προστατεύσει τον εαυτό σας από τον ήλιο, αν πάτε έξω για να αποτρέψει την επιδείνωση ή πρόκληση ασθενειών.

Αυτό το αρχείο μπορεί να δώσει εσείς και ο γιατρός σας καθορίσει μια σωστή πορεία της θεραπείας, με τον προσδιορισμό των τάσεων που προκαλούν τον πόνο σας.

Γιόγκα συνδυάζει το μυαλό-ηρεμώντας τεχνικές με πρακτικές stretching, το οποίο μπορεί να είναι χρήσιμο για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα.

Τα τρία κύρια είδη της αρθρίτιδας είναι η ψωριασική αρθρίτιδα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Κάθε είδος της θεραπείας.

Η έρευνα έχει αποδείξει ότι τα άτομα με αρθρίτιδα μπορούν να πίνουν αλκοόλ συγκρατημένα δεν επιδεινώνει την αρθρίτιδα. Ορισμένες μελέτες μάλιστα ότι οι πάσχοντες αρθρίτιδας μπορούν να επωφεληθούν από την μέτρια κατανάλωση αλκοόλ.

Ωμέγα 3 βιταμίνες και λιπαρά οξέα είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της διατροφής σας όταν έχετε αρθρίτιδα. Θα το βρείτε στα καρύδια, τα λιπαρά ψάρια και τους σπόρους λιναριού. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα θα μειώσει τη φλεγμονή και, επίσης, λιπαίνει τις αρθρώσεις σας για να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο από την αρθρίτιδα.