Για πολλά χρόνια τώρα, το αγαπημένο μου πηγή των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων έχει κριλ πετρελαίου. Κάθε φορά που μια νέα μελέτη σχετικά με το κριλ πετρελαίου χτυπά τα περιοδικά, κατάλογο των παροχών υγείας αναπτύσσεται πλέον και οι διαφορές μεταξύ ιχθυέλαιο και το έλαιο κριλ γίνονται πιο έντονες.

λάδι κριλ είναι συχνά σε σύγκριση με ιχθυέλαιο ως πηγή ζωικής προέλευσης ωμέγα-3 λιπαρά.

Αλλά κριλ έρχεται με συνέπεια στην κορυφή στην έρευνα και την τελευταία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Ιουλίου 2011 του

Σύνορα στη Γενετική

1 δεν αποτελεί εξαίρεση. Αυτή η μελέτη συνέκρινε τα συκώτια των ποντίκια που τρέφονταν κριλ πετρελαίου σε όσους τρέφονται με ιχθυέλαιο κοιτάζοντας την έκφραση του γονιδίου που προκλήθηκε από το καθένα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κριλ πετρελαίου είναι κατά πολύ ανώτερη από ιχθυέλαια, όταν πρόκειται να επηρεάσει τα γονίδιά σας. Τι γονίδιά σας έχουν να κάνουν με το μεταβολισμό σας; Πάντα! Κάθε πτυχή του μεταβολισμού σας ελέγχεται από το πώς τα γονίδιά σας να εκφραστούν.

νέα μελέτη δείχνει Krill Oil Αναστρέφει σε βασικά γονίδια Μεταβολική

Τα γονίδια έχουν «διακόπτες» που μπορεί να γυρίσει και να σβήνουν, η οποία ελέγχουν σχεδόν κάθε βιοχημική διαδικασία στο σώμα σας. Και θρεπτικά συστατικά όπως ωμέγα-3 λιπαρά ελέγχει τους διακόπτες. Το συκώτι σας παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο του πώς το σώμα σας χρησιμοποιεί υδατάνθρακες και λιπίδια, χρησιμοποιώντας τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά για να αισθανθούν διατροφική σας κατάσταση και την έκφραση του γονιδίου επιρροή αναλόγως.

Τα λιπαρά οξέα βοηθούν να κατευθύνουν κλειδί μεταβολικές διεργασίες, όπως η παραγωγή γλυκόζης, σύνθεση λιπιδίων, κυτταρική ενέργεια, οξείδωση, και δεκάδες άλλοι. Γνωρίζουμε τώρα ότι διάφορα είδη και τις πηγές των ωμέγα-3 λιπαρά επηρεάζουν ηπατικού ιστού με διαφορετικό τρόπο, η οποία είναι ό, τι αυτή η μελέτη σχεδιάστηκε για να εξετάσει.

κριλ πετρελαίου επηρεάζει πραγματικά το μεταβολισμό και τα γονίδια για τη βελτίωση σας! Το αναφερόμενο μελέτη διαπίστωσε ότι, αν και οι δύο ιχθυέλαιο και κριλ πετρελαίου περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό στο πώς αυτές επηρεάζουν τα γονίδια που ελέγχουν το μεταβολισμό σας. λάδι κριλ:

Η

Ενισχύει το μεταβολισμό της γλυκόζης στο συκώτι σας, ενώ το ιχθυέλαιο δεν

Προάγει το μεταβολισμό των λιπιδίων, ενώ το ιχθυέλαιο δεν

Βοηθά στη ρύθμιση της μιτοχονδριακής αναπνευστικής αλυσίδα, ενώ το ιχθυέλαιο δεν

Μειώνει τη σύνθεση της χοληστερόλης, ενώ το ιχθυέλαιο αυξάνει

Η

Έτσι, κριλ θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης σας και να αυξήσει την παραγωγή της ενέργειας σας, ενώ τα ψάρια λάδι κάνει ούτε και στην πραγματικότητα μπορεί ακόμη και να αυξήσει το επίπεδο της χοληστερόλης σας, σύμφωνα με την τελευταία έρευνα. Σύμφωνα με τους ερευνητές:

«Αυξημένα της ηπατικής παραγωγής γλυκόζης σχετίζεται με μεταβολικές ασθένειες σε ανθρώπους (Natali και Ferrannini, 2006), και παρατηρήσαμε ότι τα συμπληρώματα πετρελαίου κριλ μεταβάλλει ευνοϊκά την έκφραση των γονιδίων που ρυθμίζουν ηπατικής γλυκόζης μεταβολισμό. «

η

Πριν από μελέτες δείχνουν ότι κριλ πετρελαίου μπορεί να μειώσει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα σας, αυξάνοντας την πρόσληψη γλυκόζης από τους ιστούς εκτός από το συκώτι σας. Σε μια άλλη μελέτη που άμεσα σύγκριση κριλ πετρελαίου με ιχθυέλαιο, έλαιο κριλ ήταν σημαντικά πιο αποτελεσματική στη μείωση των επιπέδων των ηπατικών τριγλυκεριδίων. Αυτές οι μελέτες όλα δείχνουν κριλ πετρελαίου μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για τα άτομα με μεταβολικό απορρύθμισης δει σε παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2, το οποίο είναι ένα πρόβλημα του

διαστάσεις επιδημίας

στο σημερινό κόσμο.

Ωμέγα-3 λίπη επηρεάζουν την κυτταρική υγεία και το DNA σας κυρίως από το πώς αυτές επηρεάζουν τις κυτταρικές μεμβράνες σας. Είναι αυτές οι κυτταρικές μεμβράνες που είναι κρίσιμες για τη μετάβαση γονίδια σας και να σβήνουν, επειδή οι μεμβράνες περιέχουν υποδοχείς που ανταποκρίνονται σε ορμόνες και άλλους παράγοντες, και αυτά επηρεάζονται από τα λιπαρά οξέα στην επιφάνειά τους. κυτταρικών μεμβρανών σας περιέχει EPA, DHA και φωσφολιπίδια, και όλα να βοηθήσουν στη μεταφορά από και προς μόρια μέσα και έξω από τα κύτταρά σας. Ως εκ τούτου, έχει άφθονο υψηλής ποιότητας λιπαρά οξέα στο σύστημά σας είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση των κυτταρικών μεμβρανών σας λειτουργεί σαν καλολαδωμένη μικρές μηχανές.

Άλλα πλεονεκτήματα του κριλ

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το πετρέλαιο κριλ έχει μια σειρά από άλλα πλεονεκτήματα σε σχέση με τα ιχθυέλαια:

1. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το κριλ λάδι μπορεί να είναι 48 φορές πιο ισχυρό από το ιχθυέλαιο. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να έχετε πολύ λιγότερο από αυτό από το πετρέλαιο ψαριών, όπως επιβεβαιώθηκε από μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Τα λιπίδια

2.

2. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κριλ περιέχει φωσφολιπίδια, έτσι ώστε τα ωμέγα-3 λιπαρά είναι ήδη στη μορφή που το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει. Αυτό σημαίνει ότι η βιοδιαθεσιμότητα έλαιο κριλ απορροφάται πολύ γρήγορα και διασχίζει το φράγμα αίματος-εγκεφάλου, έτσι είναι σε θέση να φθάσουν σημαντικές δομές του εγκεφάλου. Επίσης, φωσφολιπίδια είναι μια από τις κύριες ενώσεις στις λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL), το οποίο θέλετε περισσότερες της.

3. Το ιχθυέλαιο είναι αρκετά επιρρεπείς σε οξείδωση, και οξείδωση οδηγεί στο σχηματισμό των ελεύθερων ριζών. Η κατανάλωση των ελεύθερων ριζών αυξάνει περαιτέρω την ανάγκη σας για τα αντιοξειδωτικά. Το ιχθυέλαιο είναι αδύναμη σε αντιοξειδωτικές ουσίες, ενώ κριλ πετρελαίου είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. λάδι κριλ περιέχει ασταξανθίνη, ίσως το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό στη φύση-το οποίο είναι ο λόγος που είναι τόσο σταθερό και ανθεκτικό στην οξείδωση.

4. Πολλά, αν όχι τα περισσότερα, τα ψάρια και τα ιχθυέλαια είναι τώρα μολυσμένο με υδράργυρο και άλλα βαρέα μέταλλα? ακόμα και τα ψάρια που είναι χιλιάδες μίλια μακριά από τα φυτά άνθρακα και άλλες βιομηχανίες περιβάλλον ρυπαίνουν. Κριλ της Ανταρκτικής δεν είναι επιρρεπείς σε αυτή τη μόλυνση.

5. Κριλ είναι επίσης πολύ πιο βιώσιμη ως πηγή τροφής από ό, τι είναι τα ψάρια, επειδή είναι ο μεγαλύτερος βιομάζας στον κόσμο, καθιστώντας κριλ συγκομιδή ένα από τα πιο βιώσιμων πρακτικών στον πλανήτη.

Θα μπορούσε Ωμέγα-3 Ανεπάρκεια να σκοτώνει περισσότερους ανθρώπους από τον καρκίνο του μαστού;

Τρεις μελέτες το 2009 έδειξαν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει στην έως 96.000 πρόωρους θανάτους κάθε χρόνο. Συγκρίνετε τον αριθμό των 40.000 γυναικών που πεθαίνουν από καρκίνο του μαστού στην annually3 ΗΠΑ, καθώς και τις επιπτώσεις της έλλειψης ωμέγα-3 να γίνει αρκετά σαφές. έχουν

Ωμέγα-3 λιπαρά από κριλ έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ πιο αποτελεσματική από ιχθυέλαιο στη μείωση επίπεδα λίπους στην καρδιά και το συκώτι σας. Η πιο πρόσφατη μελέτη προσθέτει στο βουνό της έρευνας που κριλ πετρελαίου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο, παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2 και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Σε μια μελέτη, κριλ πετρελαίου βρέθηκε να μειώσουν τα επίπεδα λίπους στο οι

καρδιές

αρουραίων κατά 42 τοις εκατό, σε σύγκριση με μόλις δύο τοις εκατό για τα ιχθυέλαια. Παρομοίως, κριλ βρέθηκε να μειώσει το λίπος στο

ήπατος

κατά 60 τοις εκατό, σε σύγκριση με το 38 τοις εκατό για τα ιχθυέλαια. Η συσσώρευση λίπους στο συκώτι σας μπορεί να οδηγήσει σε ευαισθησία στην ινσουλίνη, μεταβολικό σύνδρομο και τελικά διαβήτη πλήρη άνθηση τύπου 2, όπως ακριβώς και η συσσώρευση του λίπους στην καρδιά σας μπορεί να σας προδιαθέτουν σε καρδιακή προσβολή.

κριλ πετρελαίου μπορεί να επίσης, να βοηθήσει στην προστασία του εγκεφάλου σας

Μερικά ωμέγα-3 λιπαρά-ειδικά DHA-είναι ζωτικής σημασίας για το νευρικό σας σύστημα, ιδιαίτερα του εγκεφάλου σας. DHA μετατρέπεται σε ουσίες που ονομάζονται neuroprotectins. νόσος του Alzheimer σχετίζεται με την έλλειψη αυτών των neuroprotectins. Τα λίπη αποτελούν περίπου τα δύο τρίτα του εγκεφαλικού ιστού σας. Η μυελίνη, η προστατευτική θήκη που καλύπτει νευρώνες σας, αποτελείται από 30 τοις εκατό πρωτεΐνη και 70 τοις εκατό λίπος. Αυτά τα λίπη δεν είναι σημαντική μόνο για ενήλικες. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών σε βρέφη και παιδιά.

Δύο διαφορετικές μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη 800 και 900 mg του DHA ανά ημέρα για 16 έως 24 εβδομάδες οδήγησε σε σημαντικές βελτιώσεις στην μνήμη, λεκτική βαθμολογίες ευχέρεια, και ο ρυθμός της μάθησης.

οι χαμηλές συγκεντρώσεις των EPA και DHA είναι γνωστό ότι επιταχύνει την εξασθένηση των γνωστικών λειτουργιών και να αυξήσει τον κίνδυνο για εναλλαγές της διάθεσης και διαταραχές της διάθεσης. Αυτοί που πάσχουν από κατάθλιψη έχει βρεθεί ότι έχουν χαμηλότερα επίπεδα ωμέγα-3 στο αίμα τους, σε σύγκριση με μη καταθλιπτικών ατόμων. Μια μελέτη του 2010 που περιλαμβάνει 46 καταθλιπτικοί ηλικιωμένοι women4 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα ω-3 συμπληρώματα μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής και την αποτελεσματική αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε το 2007 στο

Εναλλακτική Ιατρική κριτική

5, DHA και EPA στο κριλ πετρελαίου μπορεί να μειώσει μια ποικιλία του εγκεφάλου και των ψυχικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένου του αυτισμού και δυσλεξία. DHA προστατεύει επίσης τα κύτταρα σας από τις μεταλλάξεις γονιδίων που μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες του εγκεφάλου, όπως η Πάρκινσον και κάποιες μορφές της νόσου του Αλτσχάιμερ, εμποδίζοντας «εσφαλμένη αναδίπλωση» ορισμένων πρωτεϊνών που προκύπτουν ως αποτέλεσμα αυτών των μεταλλάξεων.

Krill Oil είναι μια ισχυρή αντιφλεγμονώδη

ένα σημαντικό πετρελαίου λόγο κριλ έχει τέτοια εντυπωσιακά οφέλη είναι ότι μειώνει έντονα τη φλεγμονή στο σώμα σας. Παράγουν ενώσεις ονομάζονται resolvins και protectins, τα οποία βοηθούν καταστείλει τη φλεγμονή προτού να μπορεί να κάνει μεγάλη ζημιά στους ιστούς σας. Αρκετές μελέτες έχουν δημοσιευθεί σχετικά με την αξιοσημείωτη αποτελεσματικότητα του ελαίου από κριλ στην καταπολέμηση διαταραχών που σχετίζονται με φλεγμονή, όπως η αρθρίτιδα.

Μια 2011 μελέτη στο

Journal of Clinical Nutrition

διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες με τα υψηλότερα επίπεδα ωμέγα-3 είχαν 44 τοις εκατό μείωση του κινδύνου θανάτου από φλεγμονώδεις νόσους. Μελέτες έχουν αποδείξει την ικανότητά του πετρελαίου κριλ να μειώσει τον πόνο, δυσκαμψία, και λειτουργική βλάβη σε άτομα με φλεγμονώδεις διαταραχές σε μόνο ένα με δύο weeks6 και να μειώσει τα συμπτώματα τόσο για ρευματοειδή και οστεοαρθρίτιδα sufferers7, 8.

Η ετυμηγορία είναι: Krill Oil μπορεί να βοηθήσει με κυριολεκτικά δεκάδες ασθένειες

GreenMedInfo.com απαριθμεί τώρα περισσότερο από ό, τι από 25 διαφορετικές ασθένειες κριλ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή αναστροφή. Φυσικά, αν έχετε επεκτείνει την αναζήτηση για να συμπεριλάβει

όλα όσα σχετίζονται με ωμέγα-3 λιπαρά

, ο κατάλογος των παροχών επεκτείνεται ακόμη περισσότερο, δεδομένου ότι τα δώρα του κριλ πετρελαίου περιλαμβάνουν τα πάντα, είναι γνωστό ότι είναι καλό για ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι επιπτώσεις είναι πραγματικά βαθιά, και είμαι βέβαιος ότι θα πρέπει να δούμε πολύ περισσότερη έρευνα κριλ στο μέλλον. Ο παρακάτω πίνακας περιλαμβάνει τις συνδέσεις με έναν αριθμό studiesspecific να ελαίου κριλ, από την ασθένεια. Υπάρχουν πολύ περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το κριλ και ωμέγα-3 λιπαρά στην ιστοσελίδα GreenMedInfo

& # x2713.? Η καρδιαγγειακή νόσος, υπερλιπιδαιμία

& # x2713? Φλεγμονή, και C-αντιδρώσα πρωτεΐνη

& # x2713? Το οξειδωτικό στρες

& # x2713? Αρθρίτιδα: Η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA)

& # x2713? Μεταβολικό σύνδρομο, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και λιπώδες ήπαρ

& # x2713? Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) και δυσμηνόρροια

& # x2713? νόσος του εγκεφάλου: Γνωστική δυσλειτουργία, απώλεια μνήμης, τη γήρανση του εγκεφάλου, διαταραχές μάθησης και ADHD

& # x2713? Καρκίνο του

& # x2713?

νεφρική νόσο

Μια τελευταία παρατήρηση σχετικά με το κριλ συμπληρώματα πετρελαίου

Να θυμάστε ότι δεν υποστηρίζουμε τη λήψη μεγάλων ποσοτήτων των συμπληρωμάτων. Είναι πολύ καλύτερο να λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Αν δεν ήταν για τις μολυσμένες πλωτές οδούς του κόσμου, θα ήθελα να συστήσω να πάρει ωμέγα-3 σας λιπών από τα ψάρια και όχι τα συμπληρώματα, αλλά, δυστυχώς, τα περισσότερα ψάρια είναι πλέον τόσο μολυσμένα με υδράργυρο και άλλες τοξίνες, δεν μπορώ ακριβώς να το συστήσει πια .

Όπως μπορείτε να δείτε από την παραπάνω έρευνα, με βάση τα ζώα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για τη βέλτιστη υγεία. Θα σας συνιστούσαμε να εξετάσει τη λήψη μια υψηλής ποιότητας ωμέγα-3 συμπλήρωμα, και νομίζω κριλ πετρελαίου είναι η καλύτερη επιλογή σας.

Το μόνο είδος του κριλ πετρελαίου Θα ήθελα να συστήσω είναι από γνήσιο κριλ της Ανταρκτικής. Ψάξτε για ένα εμπορικό σήμα που είναι ψυχρή επεξεργασία, η οποία διατηρεί τη βιολογική οφέλη της. Παρακαλώ βεβαιωθείτε ότι εξανίου δεν χρησιμοποιείται για την εξαγωγή του λαδιού από το κριλ και μερικά από τα πιο δημοφιλή έλαια κριλ στην αγορά χρησιμοποιούν αυτό το επικίνδυνο χημικό παράγοντα. Θα πρέπει επίσης να είναι απαλλαγμένα από βαρέα μέταλλα, PCB, διοξίνες και άλλους ρυπαντές. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι το κριλ παίρνετε συγκομίζεται σε συμμόρφωση με τα διεθνή πρότυπα διατήρησης.