Ερώτηση

Η Γεια Δρ Colberg,

Η έχω μελετήσει λίγο, στο διαδίκτυο που είναι, όσον αφορά ανισορροπία του νατρίου /καλίου όπως θα ήθελα με την πρόσληψη περισσότερο κάλιο και λιγότερο νάτριο.

η ανακάλυψα ένα άρθρο σχετικά με το Δρ Passwater.com όπου ο Δρ Passwater είχε πάρει συνέντευξη από τον Δρ Richard Moore. Παρακάτω είναι ένα απόσπασμα από το άρθρο:

Η «Moore:. Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα πολύ ενδιαφέρον στατιστικό Το 1985, The New England Journal of Medicine δημοσίευσε ένα άρθρο με τίτλο» παλαιολιθική διατροφή «Οι συγγραφείς, οι οποίοι είχαν διαπιστευτήρια. όπως ανθρωπολόγοι που ειδικεύεται στην παλαιολιθική εποχή, διαπίστωσε ότι, κατά μέσο όρο, άνθρωπος των σπηλαίων πρόγονοί μας πήρε περίπου 11.000 mg καλίου την ημέρα και περίπου 700 mg νατρίου. Αυτό, παρεμπιπτόντως, είναι περίπου η ίδια αναλογία που έχουν σύγχρονη κυνηγών /τροφοσυλλεκτών . λειτουργεί έξω σε ένα διαιτητικό K Factor 15,7 «.

«Σήμερα, στις Ηνωμένες Πολιτείες, ότι 11.000 mg έχει συρρικνωθεί σε 2.500 mg καλίου.»

Διάβασα επίσης όταν ο μέσος όρος. σήμερα πρόσληψη νατρίου πιστεύω ότι έχει αυξηθεί μεταξύ 3000 και 4500 mgs.

Η Επίσης έχω διαβάσει σε άλλα άρθρα σχετικά με την καθαρή όπου θα πρέπει να πάρει τουλάχιστον 4500 mgs. καλίου /ημέρα.

Η Επίσης έχω διαβάσει, όπου δεν μπορεί κανείς να αγοράσει ένα συμπλήρωμα χάπι καλίου πάνω από 99 mgs. ανά δισκίο. Ζήτησα από τον φαρμακοποιό στο Wal-Mart απόψε γιατί συμβαίνει αυτό. Δήλωσε ότι το κάλιο είναι καλό, αλλά σε υψηλότερα όρια μπορούν να επηρεάσουν τη συστολή της καρδιάς και κάποιος πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους. Θα μπορούσε να είναι δυνατό όμως, ότι οι αρχαίοι πρόγονοί μας είχαν πραγματικά κατάποση ενός κανονική αξία του καλίου σε 11.000 mgs./day αλλά μερικοί μπορεί να έχουν υποστεί καρδιακά προβλήματα σε αυτά τα φαινομενικά υψηλότερα επίπεδα;

Η Αν, μάλιστα, παλαιολιθικά μας οι πρόγονοί ήταν να πάρει τόσο υψηλές όσο 11.000 mgs. καλίου την ημέρα, τότε δεν θα πρέπει να έχουμε στο σήμερα να καταπίνουν το αντίστοιχο ποσό, δεδομένου ότι, όπως ισχυρίζεται ο Δρ Moore, εξακολουθούμε να είμαστε γενετικά προδιατεθειμένοι να μεταβολίζουν θρεπτικά συστατικά /τροφές με τον ίδιο τρόπο όπως και οι αρχαίοι πρόγονοί μας;

θα πάω με το τι συμβουλεύουν οι γιατροί. Αυτό φέρνει επάνω ένα ακόμη ερώτημα. Πώς θα ένα σωστά και με ασφάλεια να καθορίσει τη σωστή ποσότητα καλίου ότι κάθε ατομικές ανάγκες χωρίς το κάτω μέρος ή το παρακάνετε; Είναι αυτή η τιμή που δίνεται στο έργο του αίματος μιας κανονικής ρουτίνας φυσική εξέταση ή μήπως αυτό απαιτεί μια πιο ακριβά και περίτεχνα διαδικασία δοκιμών;

Η Σας ευχαριστούμε για το χρόνο και την ανησυχία να επανεξετάσει το θέμα μου και ανυπομονώ για την ακοή την επαγγελματική σας απάντηση.

Η εκτίμηση,

Η Mike Ε

Η

απάντηση

Η Mike,

δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι σύγχρονη δίαιτες έχουν αλλάξει προς το χειρότερο. Πραγματικά δεν έχω δει καμία έρευνα σε κάλιο ιδίως, αλλά έχετε δίκιο ότι η πρόσληψη νατρίου είναι πολύ υψηλότερο από ό, τι πριν. Αν ήμουν στη θέση σας, θα ήθελα να κάνω απλά προσαρμογές στη διατροφή μου, που θα βελτιώσει healthfulness της. Για παράδειγμα, μπορείτε να περικόψει δραματικά την πρόσληψη νατρίου σας από τον περιορισμό της πρόσληψης σας από όλες τις επεξεργασμένες τροφές. Επίσης, αυξάνουν την πρόσληψη καλίου φυσικά με την κατανάλωση περισσότερο κάλιο-πλούσια τρόφιμα, όπως οι μπανάνες, τα πορτοκάλια, το μπρόκολο, τα καρότα, το αποβουτυρωμένο γάλα, το γιαούρτι, και άλλα τρόφιμα. Αμφιβάλλω ότι η λήψη μέγα-συμπληρώματα καλίου είναι αναγκαία ή καλύτερα για σας από το να πάρει το φυσικό.

Δρ Sheri