Διαβητική διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, η παχυσαρκία έχει ήδη αναγνωριστεί ως ένας από τους κορυφαίους πρόδρομες ουσίες για διαβήτη τύπου 2. Η απώλεια βάρους θα βοηθήσει τους ασθενείς με διαβήτη να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου τους υπό έλεγχο. Ωστόσο, η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να βοηθήσει να καθυστερήσει την εμφάνιση του διαβήτη σε ασθενείς που βρέθηκαν να είναι σε υψηλό κίνδυνο.

Διαβητική διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση μιας χαμηλής γεύμα υδατανθράκων και προσθέτοντας πολλά άλλα σαλάτες, λαχανικά κλπ που βοηθούν στη διατήρηση κοιλιά σας θα είναι γεμάτη ακόμα και να οδηγήσει στην απώλεια του βάρους γρήγορα. Τα περισσότερα σχέδια διατροφής εργαστούν για τον απλό κανόνα της αύξησης της ικανότητας καύσης θερμίδων σας και τη μείωση της πρόσληψης θερμίδων

Διαβάστε επίσης:. Τι είναι ο διαβήτης τύπου 2 υπερθεραπεία

Η

Διαβητική διατροφή δεν αποτελούν εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα. Για παράδειγμα, όταν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, που είναι στην πραγματικότητα η αύξηση της πρόσληψης σαλάτες και των πρώτων λαχανικά. Η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών βοηθά στη διατήρηση πεπτικό σύστημα σας καθαρό. Την ίδια στιγμή, οι ίνες δεν προσθέτουν καμία λίπος στο σώμα σας. Στην πραγματικότητα, ως θεραπεία για διαβήτη τύπου 2, πολλοί ασθενείς αρχικά προβλέπεται έλεγχος της διατροφής.

Μας αρέσει στο

Facebook

Εδώ είναι μια ματιά σε διαβητικούς συμβουλές διατροφής που ενθαρρύνουν την απώλεια βάρους ως ένα από τα τα αποτελέσματά τους:

η άσκηση είναι το κλειδί: Διαβητική ή όχι, αν η απώλεια βάρους είναι η αποστολή σας, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει. Θα πρέπει να ασκηθείτε για να κάψει τις θερμίδες αντί απλώς να στηρίζεται σε περικοπές της πρόσληψης

γιορτή Fiber είναι καλή:. Αντί για κανονικά γεύματα, στροφή προς μια πιο βάση φυτικές ίνες διατροφή. Αυτό βοηθά στην μείωση των θερμίδων και λειτουργεί καλά για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα καθώς και

Τρώτε μικρά γεύματα:. Μερικές φορές, η πρόσληψη τροφής δεν είναι το πρόβλημα αλλά η συχνότητα των τροφίμων είναι. Οι περισσότεροι διαβητικοί ασθενείς είναι σπάνια επίγνωση αυτού του προβλήματος. Ως εκ τούτου, κάνουν τα μεγέθη γεύμα σας είναι μικρότερα και θα εκπλαγείτε με την απώλεια βάρους που μπορεί να προκαλέσει

Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής:. Διαβητικοί βιώνουν αυξημένη πείνα και ως εκ τούτου καταλήγουν υπερκατανάλωση τροφής. Πάρτε όλες τις προφυλάξεις για να αποφευχθεί αυτό. Τρώγοντας κάτω από την επιρροή των συναισθημάτων τείνει να πάρει επικίνδυνες, όπως μπορείτε να χάσετε καταμέτρηση των θερμίδων.