Μερίδες: 12

Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά

χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά

Σύνολο: 25 λεπτά

Συστατικά

Η ψύξη βούτυρο αρωματισμένο με σπρέι μαγειρικής

1 & frac14? φλιτζάνια με χαμηλά λιπαρά μπισκότα και ανακατέψτε το ψήσιμο

1 φλιτζάνι άπαχο γάλα

1 πακέτο τεχνητή γλυκαντική ουσία

6 φλιτζάνια φέτες φρέσκες φράουλες

12 κουταλιές χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη πρόσθεσε κατεψυγμένα κτυπημένο κάλυμμα, αποψυχθεί

η

Οδηγίες

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 400 ° F. Ελαφριά ντύστε ταψί αντικολλητικό με σπρέι μαγειρέματος.

Σε ένα μπολ, ανακατεύετε το μείγμα μπισκότο, το γάλα και γλυκαντικό, ανάμειξη μέχρι ακριβώς συνδυασμένος.

Ζύμη

Roll έξω σε μια αλευρωμένη επιφάνεια ή ελαφρύ κτύπημα με το χέρι σε έναν κύκλο 1/3 ίντσα παχιά.

Χρησιμοποιώντας έναν κόπτη μπισκότων 2-ιντσών, κόψτε 6 μπισκότα, επαναχρησιμοποίηση απορρίμματα, όπως απαιτείται. Τοποθετήστε τα μπισκότα στο έτοιμο φύλλο ψησίματος. Ψεκάστε ελαφρά τις κορυφές των μπισκότων με το μαγείρεμα του ψεκασμού και ψήνουμε για 10 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν όμορφα και να γίνει. (Προσέξτε να μην αφήσετε τα κατώτατα πάρει πάρα πολύ καφέ.)

Χωρίστε τα μπισκότα στο μισό οριζόντια, τοποθετώντας ένα μισό σε κάθε ένα από 12 πιάτα επιδόρπιο. Top καθένα με 1/2 φλιτζάνι φράουλες και 1 κουταλιά του κτυπημένο κάλυμμα. Σερβίρετε αμέσως

Η

Διατροφικές Πληροφορίες

Ανά μερίδα:.

82 θερμίδες (12% των θερμίδων από λίπος), 2 g πρωτεΐνης, 1 g συνολικού λίπους (0,2 g κορεσμένων λιπαρών ), 16 g υδατάνθρακες, 2 g φυτικές ίνες, 0 χοληστερόλη, 159 mg νάτριο

Διαβητική ανταλλαγές:

1 υδατάνθρακες (1/2 ψωμί /άμυλο, 1 φρούτο)