Αν φαίνεται σαν να είστε που πάσχουν από κατάθλιψη συναισθήματα, τότε οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο μπορεί να βοηθήσει. Σε αυτό, θα μάθετε πώς να ανακουφίσει αυτά τα συναισθήματα, χρησιμοποιώντας ένα πρακτικό, φυσικά, τέσσερα βήμα πρόγραμμα που θα άρει τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσει να πάρετε τη ζωή σας και πάλι στο προσκήνιο. Αν πιστεύετε ότι αισθάνεστε κάπως κατάθλιψη και αυτά τα συναισθήματα δεν διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είστε σε θέση να βοηθήσετε τον εαυτό σας χωρίς τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Επειδή τα αντικαταθλιπτικά λειτουργούν καλά για μερικούς, αλλά όχι για τους άλλους, ας γρήγορα δούμε τα θετικά και τα αρνητικά αυτών των φαρμάκων πριν από τη λήψη μια πιο προσεκτική ματιά στα φυσικά επιλογές. Πρώτα απ ‘όλα, τα αντικαταθλιπτικά χρειάζονται μια συνταγή από γιατρό. Αν είστε μόνο αισθάνεστε κάπως κατάθλιψη και δεν έχουν αίσθηση σαν αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε μπορεί να είστε σε θέση να βοηθήσετε τον εαυτό σας, χρησιμοποιώντας μια φυσική εναλλακτική λύση, χωρίς να περάσει από τη διαδικασία της διάγνωσης και η επιλογή του φαρμάκου. Και οι δύο γιατροί και οι πάσχοντες από κατάθλιψη και πολύ καιρό γνωρίζουμε ότι τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να χτυπήσει-ή-Missa € «κάποια εργασία καλά για μερικούς ανθρώπους και δεν λειτουργούν καθόλου για τους άλλους, οπότε ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μια σειρά από φάρμακα προτού να βρείτε το ένα δουλεύει. Παρά το γεγονός ότι τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για να ράμπα μέχρι το σύστημα σας, πριν να αντιμετωπίσετε μια μείωση των συμπτωμάτων, που μπορεί να λειτουργήσει καλά, αλλά να προειδοποιήσει ότι την πάροδο του χρόνου το φάρμακο μπορεί να σταματήσει να είναι αποτελεσματική. Αυτό φέρνει επάνω ένα σημαντικό σημείο: τα συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν θεραπεύουν την κατάθλιψη, αντ ‘αυτού, το μόνο που καταστέλλουν τα συμπτώματα. Αν και όταν σταματήσετε τη λήψη του φαρμάκου, τα συμπτώματά σας θα επιστρέψει. Προφανώς, θα επιστρέψει επίσης εάν το φάρμακο σταματά να λειτουργεί. Δεδομένου ότι όλα τα φάρμακα έχουν παρενέργειες, πώς λειτουργεί συνταγή σας για σας θα εξαρτηθεί από την ικανότητά σας να ανέχονται τις παρενέργειες. Παρά το γεγονός ότι οι παρενέργειες είναι ιδιαίτερα στο φάρμακο, ορισμένα κοινά αυτά μπορούν να περιλαμβάνουν αύξηση του σωματικού βάρους, νωθρότητα, μια αίσθηση της μοίρας, διέγερση ακόμη και σκέψεις αυτοκτονίας. Είναι ειρωνικό το γεγονός ότι η λήψη φαρμάκων σχεδιαστεί για να άρει τη διάθεση μπορεί πραγματικά να οδηγήσει ένα άτομο στην αυτοκτονία, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ορισμένα αντικαταθλιπτικά οδηγούν σε αυτοκτονικό ιδεασμό. Και πάλι, αυτό είναι ατομική και εξαρτάται από το πώς η χημεία του σώματός σας ανταποκρίνεται στο φάρμακο. Λόγω των μειονεκτημάτων των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη συναισθήματα έχουν επιστρέψει στη χρήση φυσικές θεραπείες. Χρησιμοποιώ τη λέξη «επέστρεψε» διότι σε αντίθεση με τα φάρμακα, φυσικές θεραπείες έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τη θεραπεία των μπλουζ. Στην πραγματικότητα, σε πιο προοδευτικές χώρες όπως η Γερμανία, αυτά τα διορθωτικά μέτρα είναι η προτιμώμενη λύση, ακόμα και πάνω από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ενώ υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες στην αγορά, δεν είναι όλοι ίσοι, τόσο εδώ είναι τι να αναζητήσουν σε ένα καλό αποτέλεσμα. Βεβαιωθείτε ότι το φάρμακο περιέχει βαλσαμόχορτο και Πάθος λουλούδι. Μπορεί να έχετε ακούσει για Wort του Αγίου Ιωάννη. Συνδυάζοντας αυτό ακριβώς στη σωστή δόση, μαζί με Passion Flower ενισχύει την εξουσία του καθιστώντας το μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για την άρση κατάθλιψη συναισθήματα και την αποκατάσταση μια θετική προοπτική. Βεβαιωθείτε ότι ο κατασκευαστής του φαρμάκου που θα επιλέξετε προσφέρει μια εγγύηση ενός έτους, επιστροφής χρημάτων. Αυτό σας δείχνει μια εταιρεία που βρίσκεται πίσω από το προϊόν τους, επειδή έχω κάνει την έρευνα για να δημιουργήσει μια φόρμουλα που λειτουργεί. Μόλις η θεραπεία έχει αισθάνεσαι καλύτερα (επιτρέπει 2-3 εβδομάδες καθημερινής χρήσης), κάνουν μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα στηρίξει περαιτέρω την ελευθερία σας από την κατάθλιψη. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι υγιής και αποτελείται κυρίως από άπαχο κρέας, ψάρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, σπόρους και φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής. Συμπλήρωμα με ωμέγα 3 για την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς και να συνεχίσει να λαμβάνει φυσική θεραπεία σας για την προώθηση της παραγωγής feel-good νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλό σας. Στη συνέχεια, προσθέστε σε μέτρια άσκηση. Επειδή θέλετε η άσκηση να γίνει μέρος της ρουτίνας σας, να είναι κάτι που σας αρέσει: χορός, yoga, ποδήλατο, το περπάτημα το σκυλί σας, αυτό το είδος του πράγματος. Η άσκηση ανακουφίζει από το άγχος, που επιστρέφει σε μια θετική, ανανεωμένη κατάσταση του νου και απελευθερώνει ενδορφίνες που βοηθούν στην εξισορρόπηση της διάθεσης. Ακολουθήστε αυτό το απλό, φυσικό πρόγραμμα και θα αποφύγετε τις παγίδες των ναρκωτικών με τη μετάβαση του φυσικού διαδρομή και δεν θα χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για το αίσθημα κάπως κατάθλιψη. Ξεκινήστε με αυτό το πρόγραμμα σήμερα και θα αισθάνεστε καλύτερα πριν από το ξέρεις.

Η