Η αρθρίτιδα είναι μια ιατρική ασθένεια που προκαλεί πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις στο σώμα σας, ενώ περιορίζει το εύρος της κίνησης. Μπορεί να επηρεάσει τα γόνατα, τα χέρια, την πλάτη, και τα ισχία, γεγονός που καθιστά πολύ οδυνηρό να μετακινήσετε ή flex. Όλες τις συμβουλές που περιέχονται σε αυτό το άρθρο είναι να βοηθήσει υποφέρει μάθουν να αντιμετωπίσουν αυτή την κατάσταση.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού αλλάξετε τη φαρμακευτική σας αγωγή. Ορισμένα φάρμακα δεν έχει άμεση ισχύ. Επιτρέψτε για κάποιο χρονικό διάστημα για το φάρμακο για να πάρει τη λαβή στο σώμα σας πριν αρχίσετε να περιμένουμε τα αποτελέσματα.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε να επωφεληθούν από το χώρο στάθμευσης μειονέκτημα, το οποίο θα περιορίσει τη σωματική άσκηση σας. Πολλοί πάσχοντες αρθρίτιδας δεν συνειδητοποιούν ότι μπορούν να παρκάρουν σε άτομα με ειδικές ανάγκες ενότητα. Χρησιμοποιούν τα τακτικά διαστήματα. Άτομα με ειδικές ανάγκες περιλαμβάνει εκείνους στο χρόνιο πόνο.

Τερματισμός ημέρα σας με ένα ζεστό αλατισμένο μπάνιο μπορεί να ανακουφίσει τα προβλήματα ύπνου και αϋπνία σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Κάτι τέτοιο προκαλεί σωματική χαλάρωση και μειώνει αρθριτικούς πόνους για μια στιγμή, επιτρέποντάς σας παρηγορεί αρκετό καιρό για να κοιμηθείτε και να ξεκουραστούν περισσότερο.

Διακοπή αρθρίτιδα, πριν καν αρχίσει. Μια καλή μέθοδος για την πρόληψη της αρθρίτιδας είναι να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στις τεχνικές πληκτρολόγησης. Μην κρατάτε τα χέρια σας πολύ ψηλά πάνω από το πληκτρολόγιό σας, και βεβαιωθείτε ότι έχετε υποστήριξη για τους καρπούς σας. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι δεν έχετε προβλήματα με τα χέρια σας αργότερα και επίσης να μειώσει κάθε στέλεχος τοποθετείτε πάνω τους τώρα.

Μην προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα, αν πάσχετε από ψωριασική αρθρίτιδα. Εσείς απλά δεν θα έχουν την ίδια ποσότητα ενέργειας όπως κάποτε έκανε. Εάν επιχειρήσετε να προσποιούνται ότι τα πράγματα είναι τα ίδια όπως ήταν, θα δημιουργήσετε μόνο περισσότερα προβλήματα για τον εαυτό σας. Να μάθουν να χρησιμοποιούν την ενέργειά σας για τα ουσιώδη πράγματα. Δεν χρειάζεται να είναι τα πάντα σε όλους.

Το Aromatherapy είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσει κάποια πόνο που προκαλείται από αρθρίτιδα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να ανακουφίσει από κοινού και μυϊκός πόνος που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.

Αν έχετε ήδη εξαντληθεί πολλές τεχνικές θεραπείας της αρθρίτιδας και κανένα από αυτά δεν έχει αποδειχθεί να είναι αποτελεσματική, θα μπορούσατε να ζητήσετε από το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα απόκτηση κοινή χειρουργική επέμβαση. Υπάρχουν αποτελεσματικές χειρουργικές επεμβάσεις που μπορεί να αναστρέψει τα αποτελέσματα της αρθρίτιδας που επηρεάζουν την ευελιξία και την κινητικότητα των αρθρώσεων σας.

Ένα επιγονατίδα μπορεί να αποδειχθεί μια βιώσιμη επιλογή, αν αυτό είναι όπου απεργίες αρθρίτιδα σας. Δοκιμάστε αυτό πριν να εξετάσει τη χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση θα πρέπει πάντα να είναι η τελευταία επιλογή σας από το ένα γόνατο υποστύλωμα μπορεί να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο από την αρθρίτιδα σας. Είναι ακόμη δυνατό να κοιμηθεί φορώντας ένα στήριγμα του γονάτου.

Αν δεν χρειάζεστε απολύτως παυσίπονα, δεν τα χρησιμοποιούν όταν ασχολείται με τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Πολλά παυσίπονα είναι εθιστικό και μόνο να βοηθήσει να απαλύνει τον πόνο προσωρινά. Εάν ο γιατρός σας έχει ορίσει αυτά σε σας και θα έχετε την ευκαιρία να τα χρησιμοποιήσετε, φροντίστε να τα χρησιμοποιήσετε ως γιατρός που προβλέπονται.

Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά απλά ακούγοντας τους χαλαρωτικούς ήχους χαλαρωτικής μουσικής έχει αποδειχθεί για να διευκολύνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Άλλες τεχνικές χαλάρωσης περιλαμβάνουν βαθιά αναπνοή, το διαλογισμό και την εφαρμογή της θερμότητας. Επίσης, είναι καλό για να σας βοηθήσει να τους πάρει ο ύπνος όταν η αρθρίτιδα σας κρατά μέχρι το βράδυ.

Να είστε προσεκτικοί σχετικά με την έκθεση στον ήλιο, και να κάνει μια προσπάθεια για να προστατεύσει τον εαυτό σας από τις ακτίνες UV. Όσοι έχουν αρθρίτιδα είναι πιο επιρρεπείς σε δυσμενείς επιδράσεις στον ήλιο. τοποθετείτε πάντα μια μικρή επιπλέον προσοχή κατά την προετοιμασία για τις υπαίθριες δραστηριότητες και να βεβαιωθείτε ότι έχετε φέρει αρκετά αντηλιακό για να κρατήσει όλες τις εκτεθειμένες περιοχές που καλύπτονται και ασφαλή.

Θέρμανση Pad

Για την προσωρινή ανακούφιση, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης που είναι σε θέση να παράσχει υγρή θερμότητα. Γκρίνια δυσφορία ή έντονο πόνο μπορεί να ανακουφιστεί για ένα σύντομο χρονικό διάστημα με τη χρήση της υγρής μαξιλάρι θέρμανσης. Αυτά τα μαξιλάρια σας δώσει γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται στη θέση της τη συμβουλή ενός γιατρού

Μην κρατάτε την αρθρίτιδα σας ένα μυστικό.? μοιραστείτε το πώς θα σας κάνει να αισθάνεστε με εκείνους που σας ενδιαφέρουν. Όταν έχουν επίγνωση του τι περνάτε, θα είναι ευκολότερο για αυτούς να συμπάσχουν και να προσφέρει βοήθεια, όποτε είναι δυνατόν. Οι φίλοι και η οικογένεια μπορεί να προσφέρει υποστήριξη και βοήθεια όταν σας βιώνουν τον πόνο και δυσκαμψία της αρθρίτιδας.

Είναι σημαντικό να μην αφήνετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο υποβιβάσουν την εμπιστοσύνη σας. Αρθρίτιδα μπορεί να σας αποτρέψει από το να κάνει ορισμένα πράγματα. Όταν αφήνετε τον εαυτό σας ή τους άλλους να σας αποτρέψει από το να πετύχουν αυτό θα αφήσει μόνο την αρθρίτιδα σας ελέγχουν τη ζωή σας περισσότερο, να είστε βέβαιος να κρατήσει πάντα στο μυαλό κατάσταση αρθρίτιδα σας δεν είναι δικό σας λάθος. Δεν είναι σε θέση να κάνει ό, τι δεν είναι ένας λόγος για να αισθάνεται άσχημα.

Μην μεταφέρουν τόσο πολύ μαζί σας. Οι γυναίκες που μεταφέρουν μεγάλα πορτοφόλια έχουν συχνά φλεγμονή των αρθρώσεων στους ώμους τους. Toting πολύ μεγάλες σακούλες μπορεί να προκαλέσει πόνο και πρήξιμο στο λαιμό και τους ώμους. Αν πρέπει οπωσδήποτε να μεταφέρουν μια τσάντα, επιλέξτε ένα που είναι μικρό και ελαφρύ. Τοποθετήστε μόνο τις ανάγκες σε αυτό, και να το πάρετε μαζί σας μόνο όταν απαιτείται.

Αν είστε υπέρβαροι, να εξετάσει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους και μια ρουτίνα γυμναστήριο. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να επιδεινώσει αρθρίτιδα, έτσι ώστε να χάσει αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πολύ καλύτερα. Το ποσό των αρθριτικών πόνο σας που παίρνει απαλλαγεί από τη ρίψη μόλις πέντε ή δέκα κιλά μπορεί πραγματικά να είναι το άνοιγμα των ματιών.

Για να καταστεί ευκολότερη για να αντιμετωπίσουν την ταλαιπωρία και τον πόνο της αρθρίτιδας, χρησιμοποιήστε τις ιδέες σε αυτό το άρθρο. Εφ ‘όσον μπορείτε να ξεκινήσετε για την εφαρμογή των συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω, μπορείτε να αρχίσετε να μειώσει φλεγμονή των αρθρώσεων σας, η οποία με τη σειρά της θα προκαλέσει μια μεγάλη μείωση του πόνου.