ΣΥΜΒΟΥΛΗ! Που εξετάζουν ένα πακέτο πάγου ή μαξιλάρι θέρμανσης όταν χρειάζεστε ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Για μέγιστη ανακούφιση, εναλλάσσονται μεταξύ της εφαρμογής της θερμότητας και του κρύου πακέτα.

Υπάρχουν τώρα πολλές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας που θα βοηθήσει να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με την κατάσταση, και να αποτρέψει την περαιτέρω εκφυλισμό των αρθρώσεων. Εάν πάρετε την παραπάνω συμβουλές και να το χρησιμοποιήσετε, θα είστε σε θέση να διαχειριστεί τον πόνο της αρθρίτιδας σας πιο αποτελεσματικά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν είστε γυναίκα που πάσχουν από αρθρίτιδα, αναλάβει τη δέσμευση να μην φορούν τακούνια. Ενώ τα ψηλά τακούνια φαίνονται ωραία, είναι πολύ σκληρό για τα πόδια σας.

Περικοπές στα τσιγάρα ή να σταματήσουν το κάπνισμα όλοι μαζί. Η νικοτίνη επιβραδύνει τη ροή του αίματος και μπορεί να επιδεινώσει αρθρίτιδα που σχετίζονται με τη φλεγμονή. Η μείωση της ροής του αίματος, ωστόσο, έχει αρνητική επίδραση στην υγεία του κοινού, η οποία θα αυξήσει τη σοβαρότητα της αρθρίτιδας την πάροδο του χρόνου.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μην φοράτε άσχημα φθαρμένα παπούτσια για προπόνηση, αν έχουν αρθρίτιδα. Το βάρος σας θα διανέμονται άνισα αν τα φορέσετε.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αλλάξετε το πόσο συχνά παίρνετε τα φάρμακά σας. Ορισμένα φάρμακα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να συλλέξει το σύστημά σας πριν αρχίσουν να δουλεύουν, και άλλοι μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ανάκαμψη, αν σταματήσει ξαφνικά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Φέρτε λίγη γιόγκα στη ζωή σας. Η γιόγκα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης για τα άτομα με αρθρίτιδα, διότι ανακουφίζει πόνο στις αρθρώσεις και σας βοηθά να μείνετε εύπλαστο και εύκαμπτο.

Για να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας, χρησιμοποιήστε παγοκύστες και μαξιλάρια θέρμανσης. Για καλύτερα αποτελέσματα, εναλλάσσονται μεταξύ τους ζεστό και κρύο εφαρμογές. Η θερμότητα θα βελτιώσει την κυκλοφορία στην περιοχή, ενώ χαλαρώνετε τους μυς.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Παρά τις κάποιες δυσμενείς επιδράσεις στην υγεία του αλκοόλ, το ποτό δεν φαίνεται να κάνουν τα αποτελέσματα της αρθρίτιδας χειρότερα. Αντιθέτως, μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί ακόμη και να μειώσει κάποια συμπτώματα.

Οι γυναίκες που πάσχουν από αρθρίτιδα θα πρέπει να αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια. Ενώ μπορεί να είναι ελκυστική, τα ψηλά τακούνια μπορεί να είναι επιζήμια για το σώμα σας. Τακούνια τείνουν να αυξάνουν την πίεση στα γόνατα που ενισχύουν πραγματικά συμπτώματα της αρθρίτιδας. Αν έχετε αρθρίτιδα, φορέστε άνετα παπούτσια και να ξεχάσουμε τα ψηλά τακούνια. Υπάρχουν πολλά παπούτσια σχεδιαστών που διαθέτει, ότι θα σας κάνει να φαίνονται καλά, ενώ είναι άνετα και προστατεύοντας το σώμα σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δεν μπορώ να κοιμηθώ λόγω του πόνου που προκαλείται από αρθρίτιδα; Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο κάθε βράδυ, και να χρησιμοποιούν άλατα μπάνιου. Όταν χαλαρώσετε το σώμα σας, θα βοηθήσετε τον πόνο, και αυτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.

Τοποθετήστε στο μηρό σας, στη συνέχεια, να χρησιμοποιήσει το χέρι σας για να το συμπιέσει. Θα ανακουφίσει την ανάγκη να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά που θα μπορούσε να είναι ευαίσθητη, και να κάνει την όλη διαδικασία πιο εύκολη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με την παύση αρθρίτιδα νωρίς. Μια κοινή αιτία της αρθρίτιδας αργότερα στη ζωή τους είναι κακή τεχνική πληκτρολόγηση.

Η αρθρίτιδα είναι μια πολύπλοκη ιατρική κατάσταση, αλλά μόλις καταλάβετε τι προκαλεί τα επώδυνα συμπτώματα, είστε σε καλύτερη θέση να αντιμετωπίσει την κατάσταση. Οι συμβουλές που έχουμε δώσει, θα ξεκινήσετε στο δρόμο προς την κατανόηση της ασθένειας και τα συμπτώματά της. Στη συνέχεια, θα είστε πιο έτοιμοι να βρείτε και να απολαύσετε τη θεραπεία σας και ανακούφιση από τον πόνο.