; σύγχρονης ζωής έχει γίνει απίστευτα απαιτητική. Δουλεύοντας σε ένα άκρως ανταγωνιστικό περιβάλλον, που ασχολούνται με τα παιδιά που μεγαλώνουν σε ένα διαφορετικό κόσμο, και απλά προσπαθεί να πάρει από έχει γίνει ένα τιτάνιο έργο. Μπορείτε να αισθανθείτε την πίεση έρχεται κάτω σε σας από παντού, και θα πρέπει να έχετε μια «λύση στρες». Παρά το γεγονός ότι είμαστε όλοι διαφορετικοί από τη φύση τους, χάρη στην ανατροφή και τα χαρακτηριστικά μας, κάθε άτομο έχει ένα όριο αντοχής. Ενώ ένα άτομο μπορεί να φαίνεται να αντιμετωπίσουν εύκολα, η επόμενη (σε παρόμοια κατάσταση) θα μπορούσε να είναι στα πρόθυρα της χωρίς να χαλάσει. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι μια απλή διαδικασία για να συγκρίνετε δύο ζωές: Παρά το γεγονός ότι η πίεση που ασκείται από κάθε δεδομένη κατάσταση δεν μπορεί να είναι υπερβολική, η επίδραση σύνθεση των άλλων αόρατο παράγοντες στρες μπορεί να αφήσει ένα άτομο αδυνατεί να αντιμετωπίσει. Η ικανότητά σας να αντιμετωπίσει, ή η προσδοκία του να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει, δεν θα πρέπει να βασίζεται σε μία ενιαία κατάσταση. Είστε ο μόνος που μπορεί να υπολογίσει ακριβώς αυτό επηρεάζει εσάς, και σε ποιο βαθμό. Είστε το μόνο πρόσωπο που ξέρει τι πρέπει να ζήσει με, και τι μπορεί να είναι οι αντιδράσεις σας σε κάθε ή σε οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση. Όλων των ανθρώπων, που γνωρίζουν καλύτερα ασυνήθιστη ευαισθησία σας σε συγκεκριμένα θέματα ή καταστάσεις. Για παράδειγμα, αν έχετε ένα φόβο για τα ύψη, το επόμενο πρόσωπο, ακόμη και αν αυτός ή αυτή μπορεί να μοιραστεί τη φοβία, πιθανώς δεν θα υποφέρουν από αυτό στον ίδιο βαθμό. Εσείς και μόνο εσείς ξέρετε πόσο άσχημα επηρεάζει προκειμένου you.In να καταλήξουμε σε μια «λύση άγχος», θα πρέπει πρώτα να καθορίσει το πρόβλημα. Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που συμβάλλουν με τα επίπεδα του άγχους σας, ή να προκαλέσουν αφύσικες αντιδράσεις. Μόλις έχετε αυτά γράψει κάτω, θα πρέπει να προσδιορίσετε ποια από αυτά είναι τα αίτια, και ποιες από αυτές είναι αντιδράσεις. Αφού έχετε κάνει αυτό, μπορείτε να αποκωδικοποιήσει σε μια πορεία δράσης.