σας Όταν τα επίπεδα του άγχους σας αυξήσει αυτό αυξάνει το μεταβολισμό σας. Τώρα, όταν αυτό συμβαίνει περισσότερο ουρικό οξύ παράγεται στο σώμα σας. Υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος παράγουν κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις σας, προκαλώντας επώδυνη ουρική αρθρίτιδα. Μπορείτε τώρα να δείτε ότι υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ άγχους και gout.So, ως πάσχων ουρική αρθρίτιδα, θα πρέπει να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να μειώσει το άγχος σας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος σας και έτσι να σπάσει ο δεσμός μεταξύ αυτού και ουρική αρθρίτιδα σας, αλλά εδώ είναι 3 απλές … 1. Βαθιά αναπνοή ExercisesWhen είμαστε τόνισε έχουμε την τάση να αναπνέουν πιο γρήγορα και με πιο ρηχό τρόπο. Αυτό αναστατώνει τη φυσική ισορροπία οξυγόνου /διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα σας, η οποία θα πρέπει να reinstate.So σε καθημερινή πρακτική βάση βαθιά, ελεγχόμενη αναπνοή, αναπνέοντας αργά και αν τη μύτη σας και σιγά-σιγά από το στόμα σας. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το διάφραγμά σας, καθώς και στο στήθος σας, έτσι ώστε να χρησιμοποιούν πλήρη capacity.2 των πνευμόνων σας. Μια άσκηση χαλάρωσης για να μειώσετε το στρες (α) Βρείτε κάπου δεν θα διαταραχθεί, π.χ. κρεβατοκάμαρά σας. Ξαπλώστε κατ ‘έξω στο κρεβάτι, ή, πλαγιάζω σε μια καρέκλα. (Β) Κλείστε τα μάτια σας και να αρχίσετε να επιβραδύνει την αναπνοή σας. (Γ) Εισπνεύστε από τη μύτη σας για την καταμέτρηση των 2 φούσκωμα και το διάφραγμα σας και το στήθος σας. ( δ) Εκπνεύστε από το στόμα σας για την καταμέτρηση των 4 αποβολή όλο τον αέρα χρησιμοποιώντας την κοιλιά και το στήθος σας. (ε) Επαναλάβετε τα βήματα γ. και δ. για τουλάχιστον 2 λεπτά. (στ) Τώρα, εστιάζοντας σε κάθε μέρος του σώματός σας με τη σειρά (ξεκινώντας με το δεξί σας χέρι ίσως), χαλαρώστε κάθε ομάδα μυών, νιώθοντας τους όλο και πιο βαριά και το άγχος σας ακριβώς ρέει μακριά. Επαναλάβετε για το αριστερό χέρι, το πρόσωπο, το λαιμό, τους ώμους, κ.λπ. 3 σας. Διαλογισμός για την ανακούφιση StressMany άνθρωποι ορκίζονται από τη χρήση του διαλογισμού για την ανακούφιση του στρες τους, αφήνοντας τους με περισσότερη ενέργεια, χρειάζονται λιγότερο ύπνο και το αίσθημα πιο «ζωντανό». Αλλά, είναι μια ικανότητα που πρέπει να μάθετε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τράτα του Διαδικτύου ή με την ανάγνωση βιβλίων σχετικά με το θέμα. Ωστόσο, είναι μάλλον καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν δάσκαλο του διαλογισμού κοντά you.These 3 συμβουλές είναι υγιείς τρόπους για να μειώσουν το άγχος σας για να βοηθήσει στην καταπολέμηση gout.But, φυσικά, το άγχος είναι μόνο ένα στοιχείο στη μάχη σας ενάντια κατάστασή σας. Υπάρχουν πολλά άλλα ζητήματα που θα πρέπει να εξοικειωθούν με και να αναλάβει δράση σχετικά με εάν πρόκειται να εξαλείψει την ουρική αρθρίτιδα σας για good.And που πραγματικά χρειάζεται να απαλλαγούμε από ουρική αρθρίτιδα σας μόνιμα, επειδή επαναλαμβανόμενες επιθέσεις της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί τελικά να οδηγήσει σε νεφρικά προβλήματα, όπως επώδυνη πέτρες, και, μόνιμη βλάβη joints.You’re στην τύχη όμως. Υπάρχει μια ειδική έκθεση ουρική αρθρίτιδα διαθέσιμα στο διαδίκτυο [βλέπε παρακάτω], η οποία έχει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε σε ένα μέρος. Είναι αυτό που χιλιάδες πρώην ουρική αρθρίτιδα θύματα σε όλο τον κόσμο έχουν χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας τους επιστρέφουν. Περιέχει επίσης ένα ειδικό 2 ώρες ανακούφιση από τον πόνο ουρική αρθρίτιδα program.And χρησιμοποιεί πλήρως τεκμηριωμένη, εντελώς φυσικές μεθόδους. Έτσι ώστε να ωφεληθούν με δύο τρόπους: (1) μπορείτε να απαλλαγείτε από βασανιστικό πόνο σας πολύ γρήγορα, και, (2) να σας αποτρέψει ουρικής αρθρίτιδας σας επιστρέφοντας, έτσι ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος μόνιμης βλάβης

.