ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πρακτική καλή στάση του σώματος για να κρατήσει τις αρθρώσεις σας ισχυρά. Με τον τρόπο αυτό, θα μειώσει το ποσό της αρθρίτιδας πόνο που βιώνουν.

Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε είναι ένας πάσχων αρθρίτιδας, ξέρετε ότι είναι ένα δύσκολο προϋπόθεση για να έχουν να αντιμετωπίσουν. Αλλά που ασχολούνται με αρθρίτιδα είναι πιο εύκολο όταν ξέρετε τι να κάνουμε με και τι μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτό. Διαβάστε αυτό το άρθρο για συμβουλές σχετικά με το πώς να τον έλεγχο των συμπτωμάτων σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θαλάσσια σπορ είναι μεγάλη για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα. Θαλάσσια σπορ είναι ευεργετική για την χαλάρωση των αρθρώσεων και των μυών, και το νερό, ιδιαίτερα ζεστό νερό, είναι καταπραϋντικό για τους χρόνιους πάσχοντες αρθρίτιδας.

Μάθετε πώς να διατηρήσει τη στάση του σώματος σας για να κάνετε τις αρθρώσεις σας πιο υγιή και ισχυρότερη. Κάτι τέτοιο μπορεί να κρατήσει τον πόνο της αρθρίτιδας στο ελάχιστο. Προσπαθήστε να σταθεί όρθια, να καθίσει επάνω κατ ‘ευθείαν, καθώς και την αποφυγή κατρακυλώντας. Όταν στα πόδια σας, την ισορροπία σας βάρος εξίσου και στα δύο πόδια. Αν και τα δύο πόδια σας υποστηρίξει ομοιόμορφα, τη σπονδυλική στήλη σας θα είναι υπό λιγότερη πίεση και ο πόνος θα πρέπει να μειωθεί.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να ενισχύσει την ικανότητά σας να κοιμηθεί όλη τη δυσφορία του αρθριτικούς πόνους, δοκιμάστε εμβάπτιση σε ζεστό άλατα μπάνιου βράδυ. Με αυτόν τον τρόπο βοηθά το σώμα σας σε χαλάρωση και ανακουφίζει τους πόνους της αρθρίτιδας.

Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τη θεραπεία της αρθρίτιδας σας. Οι καλές συνήθειες δακτυλογράφησης μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο της αρθρίτιδας. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας πάντα, ακόμη και με το πληκτρολόγιό σας. Ομοίως, χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι που είναι ελαφρώς αυξημένα κάτω από το ποντίκι του υπολογιστή σας είναι επίσης μια καλή πρακτική. Αυτό βοηθά στη μείωση οποιοδήποτε στέλεχος ή ανθυγιεινά πίεση στους καρπούς και τα χέρια σας, βοηθώντας σας να αποφύγετε προβλήματα αργότερα στη ζωή.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Κάλυψη της αρθρίτιδας στην αρχή είναι εξαιρετικά σημαντική. Για παράδειγμα, να μάθουν πώς να πληκτρολογείτε σωστά.

Εναλλαγή μεταξύ ζεστό και κρύο θεραπείες. Εναλλάξ κρύο πακέτα και θεραπείες θερμότητας μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να διευκολύνει τις πρησμένες αρθρώσεις. Να θυμάστε ότι η χρήση αυτών των θεραπειών περισσότερα από όσα θα έπρεπε να προκαλέσουν περαιτέρω προβλήματα. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να το κάνετε αυτό δύο φορές την ημέρα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να είναι ενεργή, κάνοντας ό, τι χρειάζεται για να γίνει πιο ενημερωμένοι για την κατάστασή σας. Μπορείτε να ανακαλύψετε τις πληροφορίες σε πολλά μέρη που θα σας βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου σας, και να γίνουν οι απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή σας και τα σχέδια της άσκησης.

Αυξήστε την κατανάλωση των λαχανικών, και να τρώνε λιγότερο κρέας. Οι χορτοφαγικές δίαιτες έχουν αποδειχθεί ότι είναι πολύ καλύτερα για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα από ό, τι τρώει μια διατροφή με βάση το κρέας. Αν σας είναι δύσκολο να πάρει το κρέας εντελώς από τη διατροφή σας, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να έχουμε τα λαχανικά για τουλάχιστον το ήμισυ των πιάτο σας, προκειμένου να αποκομίσουν τα ίδια οφέλη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν πάσχετε από αρθρίτιδα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά, να εξετάσει τη θεραπεία. Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα θα πρέπει να ζητήσουν βοήθεια? θεραπεία είναι ένα πραγματικά θετικό βήμα, υπενθυμίζοντάς σας ότι δεν είστε μόνοι.

Η ενασχόληση με την αρθρίτιδα μπορεί να είναι ένα πολύ δύσκολο πράγμα για ένα πρόσωπο για να ασχοληθεί με. Όταν μάθετε πώς να χειριστεί την αρθρίτιδα σας σωστά, τη διαχείριση του πόνου δεν είναι αρκετά όπως μια μεγάλη πρόκληση.