Μια ισχυρή μνήμη εξαρτάται από τη φυσική κατάσταση και τη δύναμη του μυαλού σας. Είτε είστε ένας μαθητής μελετά για την τελευταία εξέταση, ένας επαγγελματίας που εργάζεται εμπλέκονται σε κάνει ό, τι μπορείτε για να εγκατασταθούν διανοητικά τόνισε, ή ένας ανώτερος ψάχνει να προστατεύσει και να πάρει την καλύτερη φαιάς ουσίας σας, όπως εσείς την περίοδο, υπάρχουν άφθονα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να έχουμε καλύτερη μνήμη και το μυαλό απόδοσή σας

Συμβουλές για να αυξήσει τη δύναμη του εγκεφάλου:.

Brainstorm

Brainstorming μπορεί να δώσει το μυαλό σας την ώθηση που χρειάζεται για την απόκτηση άσκηση. Είναι μια μεγάλη προθέρμανσης εφαρμογή πριν να δεσμεύεται δεξιά στην επικεφαλής εκδήλωση, όπως γράφοντας ένα άρθρο ή τις σπουδές τους για μια δοκιμή. Πολλές φορές μπορεί να βοηθήσει ενισχύσει τη φαντασία σας. Αν γράμματα ένα άρθρο, καταιγισμό ιδεών, τι θέλετε για την κάλυψη του εν λόγω άρθρου, πριν να φτάσουμε στην διυλίσαμε έκδοσης φράσεις και δηλώσεις διατριβής. Δεν χρειάζεται καν να χρησιμοποιήσει ό, τι καταλήξει στο άρθρο σας. Το έργο των ιδεών θα βοηθήσει ουσιαστικά άλμα-έναρξη του εγκεφάλου σας.

Κάντε κάτι νέο

Όταν ασκείτε κάτι νέο που στην πραγματικότητα εμπνεύσει το μυαλό σας. Μην πάρετε σταθερό σε ένα τέλμα κάνει τα ίδια πράγματα ηλικίας. Η μόνη μέθοδος για να τροποποιήσει τη δομή του εγκεφάλου σας είναι να κάνετε κάτι φρέσκο. Αυτό κάνει νέα νευρικών οδών, αυξάνοντας τη νοημοσύνη σας. Θα μπορούσατε να πάρετε μια νέα διαδρομή για να λειτουργήσει, δοκιμάστε μια νέα φόρμουλα για το δείπνο, ή ακόμη και μια νέα μορφή άσκησης.

Γέλιο

Οι άνθρωποι συνεχώς λένε ότι το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο, αλλά επίσης διεγείρει ανόμοιες περιοχές του νου, επιτρέποντας στους ανθρώπους να κρίνουν σε ένα ευρύτερο και πιο ελεύθερη μέθοδο. Το γέλιο είναι επίσης ένα φυσικό μειωτή πίεσης και το άγχος είναι κάτι που μειώνει και όρια πνευματικού δυναμικού. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να εκφράσει διασκέδασης, ιδιαίτερα αν είναι ακριβώς πριν από την μεγάλη δοκιμασία ή γράφοντας αυτό το τελευταίο άρθρο. Βάλτε αστείο γύρω από τον υπολογιστή σας, ή να παραμείνει ένα αστείο ανέκδοτο σε κοντινή απόσταση καθώς μελετάτε. Ανατρέξτε πίσω σε αυτό ακανόνιστα, για την τόνωση της ένα γέλιο.

Άσκηση

τακτικά

Είναι αποδειχθεί ότι η τακτική άσκηση βοηθά στην ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου και βελτιώνει τη νευρογένεση. Αυτό σημαίνει ότι όλο το χρόνο που εργάζεστε έξω είστε δημιουργία νέων εγκεφαλικών κυττάρων.

Να είστε περίεργοι

Αντί σαγηνευτική πάντα στην ονομαστική τους αξία, να πάρει στη συνήθεια των ερευνητικών καθημερινά πράγματα /προϊόντων, υπηρεσιών που έρχεστε σε έρθετε σε επαφή με. Με το να είναι σχολαστικά και αμφισβητούν τα πάντα, θα αναγκάσει το μυαλό σας να καινοτομούν & amp? δημιουργούν νέες σκέψεις. Ιδιορρυθμία μπορεί να έχουν σκοτωθεί ότι η γάτα, πιο σημαντικά δημιούργησε σούπερ σημαντικά πράγματα όπως η ηλεκτρική ενέργεια και οι υπολογιστές.

Πάρτε αρκετό ύπνο

Όταν δεν λαμβάνετε αρκετό ύπνο, όλα αυτά που το μυαλό σας δεν επιδεινώνεται εξαιτιας αυτου. Έτσι, την πρωτοτυπία, τη σκέψη, τη γνωστική απόδοση, την επίλυση προβλημάτων, τη μνήμη, όλα αυτά συνδέονται με τη λήψη αρκετό ύπνο. Ο ύπνος είναι ιδιαίτερα αναγκαία για τις λειτουργίες της μνήμης, έτσι ώστε να είστε σίγουροι ότι λαμβάνετε στα βαθύτερα στάδια του ύπνου να επιτρέψει, για την επεξεργασία της μνήμης. Απενεργοποιήστε οποιαδήποτε ηλεκτρονικά τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από την αναχώρηση. Αυτό σημαίνει ότι τα τηλέφωνα, laptop, iPod, κ.λπ. Διαφορετικά το μυαλό σας θα είναι πάνω-τονωθεί όπως προσπαθείτε να κοιμηθείτε και θα έχετε την καλύτερη πολυπλοκότητα στην αρχή του ύπνου και τη λήψη προς τις βασικές στάδια του ύπνου.