Γεια σας, το όνομά μου είναι Naomi και είμαι αναρρώνει Pepsi εξαρτημένος.

Ναι, ξέρω ότι ο τίτλος αυτού του άρθρου αναφέρει Diet Coke. Μέχρι το 2014 περισσότερους ανθρώπους, για πολλά χρόνια, ήταν στην πραγματικότητα το πόσιμο Diet Coke πάνω από την Pepsi! Ο αγώνας σόδα είναι πραγματική και δεν έχει σημασία αν είναι η Pepsi, η Coke ή η δήθεν πιο υγιεινό

διατροφή

έκδοση.

Έχουν περάσει λίγοι μήνες από τότε που είχα πάνω από

μόνο μια γουλιά

από τα αγαπημένα μου cola και εγώ ακόμα αναπολούν τη μυρωδιά και τον ήχο του τσιτσίρισμα. I ακόμη μπορούν να απολαύσουν ακόμα τη μνήμη του τρόπο ότι η πρώτη αρχική γούστα γουλιά, και το οξύμωρο της δροσερό και αίσθημα καύσου ένιωσα ταυτόχρονα, όπως έλασης κάτω από το λαιμό μου. Ο άνθρωπος μπορώ να το χάσετε!

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, ένα βασικό σημάδι της εξάρτησης από ουσίες ( «εθισμός») είναι όταν ένα άτομο συνεχίζει να χρησιμοποιεί μια ουσία, ακόμα και όταν αυτός ή αυτή ξέρει ότι προκαλεί σωματική ή ψυχική προβλήματα υγείας. Όταν κοιτάζω πίσω στο πώς εθισμένος είχα γίνει σε αυτό, στην πραγματικότητα είναι λίγο τρομακτικό ότι έπρεπε να πάρεις τη δόση μου, ακόμα και γνωρίζοντας πόσο επιβλαβή ήταν.

Η αγάπη μου της Pepsi ξεκίνησε σε νεαρή ηλικία, διότι η μητέρα μου αγάπησε πραγματικά Pepsi, πάρα πολύ και συχνά κράτησε στο σπίτι. Δεν ήταν μέχρι το κολέγιο που πραγματικά έγινε εξαρτημένος! Είχα αυτό μια δουλειά που διατηρούνται σε χαμηλές θερμοκρασίες Pepsi (δωρεάν επιτρέψτε μου να προσθέσω) στην κοινότητα ψυγείο καθημερινά. Αυτό ήταν το σημείο καμπής για μένα. Θα ήθελα να binge σε αυτό το δωρεάν σόδα. Μερικές μέρες θα χρειαστεί να περάσουν μερικά κουτιά στο σπίτι μαζί μου ώστε να μπορώ να συνεχίσουν να το απολαύσετε ακόμα και μετά τη δουλειά.

εθισμό μου είχε πάρει τόσο κακή που, αν και μισούσα Coke, αν μου δεν μπορούσε να βρει μια Pepsi θα εγκατασταθούν σε λίγες γουλιές (μερικές φορές το σύνολο μπορεί) ενός τύπου κόλα που δεν απολαμβάνουν ακόμη και πραγματικά. Όταν θα ήθελα να πάω σε εστιατόρια και είχαν μόνο τα προϊόντα κοκ, θα ήθελα να ρωτήσω για την Coke με μια βουτιά του γρεναδίνη (Αν δεν το έχετε δοκιμάσει είναι αρκετά νόστιμη). Παρ ‘όλα αυτά, ήταν σαφές ότι είχα ένα πρόβλημα. Και όλοι έχουμε το δικαίωμα κακίες μας; Δεν είχα απολαύσει τον καφέ, αλλά εγώ πραγματικά προσβλέπει στην κόλα μου.

Καθώς άρχισα να ωριμάσει και να θέσει την υγεία μου σε μια υψηλότερη προτεραιότητα στη ζωή μου, άρχισα να συνειδητοποιώ ότι έπρεπε να κλωτσήσει αυτό το κακό συνήθεια. Σε ένα σημείο, έπιασα κάθε κρύο ήρθα σε επαφή με και ήξερα ότι τα υψηλά επίπεδα σακχάρου μου ήμουν κατάποση κάθε άλλη ώρα δεν βοηθούν. Αυτό είναι όταν ήξερα ότι ήταν καιρός να το ονομάσουμε κλείνει. Με τον τρόπο αυτό ένιωσα αναπτήρα … κυριολεκτικά. Δεν είμαι σίγουρος αν υπάρχει κάποια επιστημονική μελέτη πίσω από αυτό, αλλά διαγραφή της Pepsi στη ζωή μου έκανε μια τεράστια διαφορά. Ένιωσα πιο ενεργό, λιγότερο υποτονική και το δέρμα μου καθάρισε δραματικά (όχι περισσότερο ενοχλητικά εξογκώματα!)

Και αν δεν γνωρίζουν τους κινδύνους για την υγεία του πόσιμου κόλα, εδώ είναι μερικά μόνο:.

Σύμφωνα με μια μελέτη στο

Εφημερίδα της Γενικής Παθολογίας

η κατάποση των αναψυκτικών τύπου κόλα καθημερινά συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα το ποτό κόλα οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο κατά 36% του μεταβολικού συνδρόμου και σακχαρώδη διαβήτη.

μια περιπτωσιολογική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Γενικής Οδοντιατρικής

συνέκριναν τα στόματα της κοκαΐνης χρήστη , ένα μεθαμφεταμίνη-χρήστη, καθώς και μια συνήθη παρέα με τη διατροφή σόδα, και βρήκε το ίδιο επίπεδο διάβρωσης των δοντιών σε κάθε ένα από αυτά

η

Εδώ είναι πώς μπορώ κλώτσησε τη συνήθεια:.

1. Πρέπει να πιστεύουν ότι είναι κακό για σας.

Η

Δεν μπορώ να σας πω πόσα βίντεο Youtube έχω δει κόλα που χύνεται στη διάβρωση μπαταρίες αυτοκινήτων, και μόνο οι άνθρωποι λένε ότι πρόκειται να σας σκοτώσει . Εξακολουθώ να ήθελε Pepsi μου. Νομίζω ότι παίρνει να κάνει την έρευνά σας και πραγματικά είναι πεπεισμένοι για τη δική σας να θέλετε να κάνετε μια αλλαγή. Εάν δύναμη της θέλησης είναι το μόνο που έχετε να πάρετε μετά από τον εθισμό, τότε δεν μπορείτε να την πολυτέλεια να είναι αμφίβολη.

2. Μην προσπαθήσετε να το κόψει μαχαίρι.

Προσπάθησα να εγκαταλείψει την Pepsi μου τόσες πολλές φορές, δεν είναι αστείο. Σύντομα συνειδητοποίησε ότι το μαχαίρι μπορεί να μην είναι η καλύτερη μέθοδος. Εγώ απλά προσπάθησα να επιβραδύνει την πρόσληψη μου μια εβδομάδα σε έναν χρόνο. Αντί για 4 κουτιά την ημέρα που προσπάθησα 2, και στη συνέχεια πήγε γρήγορα σε μόνο λίγες φορές την εβδομάδα. Ένα άλλο πράγμα που λειτούργησε καλά ήταν υποκαθιστώντας την επιθυμία μου για την Pepsi με ανθρακούχο νερό. Οι φυσαλίδες που σερβίρεται για να ξεγελάσουν το μυαλό μου! Η σταδιακή επιβράδυνση της κατανάλωσης θα απεξαρτηθούν από και τελικά δεν θα το επιθυμούν τόσο πολύ.

3. Βρείτε μια νέα, πιο υγιή συνήθεια.

Σε κάποιο σημείο, δεν είναι ακριβώς σίγουρος για το πόσο χρόνο είχε παρέλθει, άρχισα να δει πόσες φορές θα μπορούσα να γεμίσει και να αδειάσετε μπουκάλι νερό μου. Ήταν κάπως από ένα παιχνίδι για μένα, αλλά το κράτησε και το στομάχι μου γεμάτο και την όρεξή μου για να πιει οτιδήποτε άλλο σε έναν όλα χρόνο χαμηλή. Προσοχή όμως, πάρα πολύ ακόμη και το νερό δεν είναι καλό!

Επίσκεψη

KissTheChaos.com

και ακολουθήστε μου στο Instagram:. @Ooolala_laa

Η