Πολλά θρεπτικά συστατικά και βότανα που χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση των οστών. Η πιο γνωστή από αυτές είναι το ασβέστιο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα και το τυρί είναι από καιρό ένα αναμονής ως πηγή ασβεστίου και άλλων αναγκαίων ορυκτών. Υπάρχουν και άλλες πηγές ασβεστίου πλούσια σε βότανα. Ένα από αυτά είναι oatstraw (Avena Sativa). Έχει υψηλές ποσότητες των φυτικών ασβεστίου, το οποίο είναι ένα αποτελεσματικό οστά οικοδομικό υλικό.

Τσουκνίδα (Urtica Dioica) χρησιμοποιείται για την ενίσχυση των οστών, διότι είναι πλούσιο σε οργανική περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα. Είναι συχνά σε συνδυασμό με αλφάλφα (Medicago Sativa) για να θρέψει το σκελετικό σύστημα. Μηδική είναι γνωστή για τον καθαρισμό επίδραση που φέρνει στο σώμα. Κόκκινο βατόμουρο και μέντα είναι επίσης πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία βότανα που θα κάνει μια μεγάλη διαφορά στα οστά σας. Πολλά άλλα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με μια καλά ισορροπημένη διατροφή για να προωθήσει τη συνολική καλή υγεία.

Περισσότεροι τρόποι για να ενισχύσει τα οστά

Τα περισσότερα από τα βότανα που βοηθούν με την αντοχή των οστών μπορεί να καλλιεργηθεί σε σας πίσω αυλή ή σε μικρές γλάστρες. Μπορείτε να επιλέξετε από εκατοντάδες φυσικά βότανα και τα μπαχαρικά και να έχουν προσφορά σας φρέσκο ​​στο χέρι κάθε μέρα. Αν δεν είστε σίγουροι για τη σωστή στιγμή για τη συγκομιδή κάθε μία, ζητήστε από κάποιον με την εμπειρία. Ορισμένα βότανα μπορούν να είναι αναποτελεσματική σε περίπτωση που συγκομίζονται σε λάθος χρόνο.

Ροφήματα από βότανα είναι πολύ δημοφιλή για την προώθηση υγιών οστών. Αυτά τα τσάγια έχουν αναμιχθεί με τους εμπειρογνώμονες σε φυσικά συμπληρώματα και έρχονται έτοιμα για χρήση. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να παρέχει το ζεστό νερό και να απολαύσετε. Μπορείτε να αφήσει κάποιον άλλο να κάνει όλη τη δουλειά και να απολαύσουν τα οφέλη των υγιών οστών μόνο από ένα χαλαρωτικό φλιτζάνι τσάι.