Μπορείτε να δοκιμάσετε το καλύτερό σας για να κρατήσετε τη γρίπη μακριά, αλλά θα καταλήξετε με ένα συνάχι ούτως ή άλλως. Με την έναρξη της εποχής της γρίπης, ήρθε η ώρα να απόθεμα επάνω σε τρόφιμα και ποτά που μπορεί να σας κρατήσει υγιείς. Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα είδη διατροφής ασυλία-τόνωση, εκθέσεις

huffingtonpost.com:

Η

Ζωμός με βάση σούπα: κοτόπουλο σούπα μανέστρα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να απαλύνει ένα κρύο. Το κοτόπουλο περιέχει ένα αμινοξύ που ονομάζεται κυστεΐνη, η οποία βοηθά λεπτή βλέννα στους πνεύμονες, και το ζεστό ζωμό βοηθά να κρατήσει ρινικές διόδους υγρό, την πρόληψη της αφυδάτωσης και την καταπολέμηση της φλεγμονής στο λαιμό

ζεστό τσάι:. Ζεστά υγρά μπορεί να απαλύνει πονόλαιμο και να ανακουφίσει τη συμφόρηση, έτσι ποτά όπως το φρέσκο ​​πράσινο τσάι, το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις μολύνσεις και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, ή ζεστό νερό με λεμόνι είναι ιδανικά για να παραμένετε ενυδατωμένοι, βοηθώντας ταυτόχρονα ότι βουλωμένη μύτη.

εσπεριδοειδή: εσπεριδοειδή δεν μπορεί να σας θεραπεύσει εντελώς, αλλά το μαλακό λευκό στρώμα του δέρματος που βρέθηκαν στα πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ και λάιμ δεν περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και είναι μεγάλη για την επίσπευση της ανάκαμψης

Πικάντικη είδη διατροφής: μπορούν να κάνουν τη μύτη μας καταρροή και τα μάτια υγρά, αλλά είναι επίσης αποτελεσματικό φυσικό αποσυμφορητικά. Τρώτε πιπεριές τσίλι ή χρένο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κυκλοφοριακής συμφόρησης.

Η

Top 8 μύθοι βήχα σπασμένο

Η

Ο αναπτήρας πλευρά του βήχα

Η

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τη μετάδοση του βήχα

Η

Γιατί δεν πρέπει να παραμελούν το βήχα

Η

Πώς να πάρει άμεση ανακούφιση από το βήχα;

Η

Αποτροπή πονόλαιμο από προχωρούν σε βήχα

Η

Φυσικό ένδικα μέσα για συχνή βήχα και το κρυολόγημα

η κατανόηση της διαδικασίας βήχα

η

Να γνωρίζετε τους όρους βήχα σας

η

Τι είναι σε ένα σιρόπι για τον βήχα;

Η

Health.India.com είναι τώρα TheHealthSite.com. Ακολουθήστε το all-νέα ιστοσελίδα στο Facebook και το Twitter.