Εάν επρόκειτο να απαριθμήσω όλα τα συναισθήματα που νιώθουμε ως ανθρώπινα όντα, τότε αυτό θα καταλαμβάνουν όλο το χώρο για αυτό το άρθρο. Θα αναφέρω μόνο μερικά και στη συνέχεια να αναφέρουμε τους τρόπους που πήρα να σας βοηθήσει με τα συναισθήματά μου, όταν είχα κάποια προβλήματα.

Κατ ‘αρχάς, ποια είναι τα συναισθήματα; Είναι το πώς αισθανόμαστε και οι τρόποι που μπορούμε να εκφράσουμε όταν έχουμε να αντιδράσει σε μια κατάσταση ή συναίσθημα. Έτσι έχουμε όλη τη γκάμα των συναισθημάτων που μπορεί να πάει από το θυμό, την ενοχή, την αγάπη, τη θλίψη, το γέλιο, η έκπληξη, το μίσος, την απογοήτευση και το φόβο. Κάθε μέρα που αντιδρούμε σε καταστάσεις και γεγονότα που συμβαίνουν σε μας ή μας επηρεάζουν από πρώτο χέρι. Αλλά το πιο σημαντικό που αντιδρούν σε ανθρώπους και τον τρόπο που αλληλεπιδρούν και τη θεραπεία μας.

Μπορεί να θυμώσει με ηλίθιο ή απρόσεκτους οδηγούς και αντιδρούν φωνάζοντας ή βρίζουν τους. Ή μπορεί να έχουμε μια πιο μετριοπαθή αντίδραση μόνο από ακουμπά στο κόρνα. Μπορεί να είμαστε θυμωμένοι με τους συναδέλφους μας ή μπορεί να πέσει θύμα εκφοβισμού ή μπορεί να τρομοκρατηθεί στη σκέψη της να κάνει μια παρουσίαση μπροστά από το νέο αφεντικό.

Έτσι, μπορούμε να αντιδρούν με διάφορους τρόπους, όπως είπα, χρησιμοποιώντας το παράδειγμα της ηλίθιο οδηγό. Αλλά αυτό δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με πολύ ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις, όταν πολύ περισσότερο είναι σε κίνδυνο. Εμείς μπορεί να γίνουν επιθετικά και εξαγριωμένος και ότι είναι όταν κίνδυνος παραμονεύει. Γιατί; Επειδή δηλαδή όταν είναι πιθανό να κάνει μια κακή απόφαση που θα μετανιώσετε πιθανώς αργότερα. Έτσι, όλα βράζει κάτω για το πώς θα αντιδράσει και πώς θα ελέγχουν τα συναισθήματά μας. Τυχερός τα παιδιά μπορεί να περάσει με τα ξεσπάσματα, κλοτσιές και το δάγκωμα. Ως ενήλικες δεν έχουμε την πολυτέλεια!

Έτσι, πώς να πάρω βοήθεια σχετικά με τα συναισθήματά μου; Είχα ένα πολύ καλό σύμβουλο που μου δίδαξε διάφορα τεχνάσματα του εμπορίου, να το πω έτσι. Πρώτον, μου είπε να προβλέψουμε πάντα ορισμένες καταστάσεις και, επίσης, να προετοιμάσουν τις αντιδράσεις μου σε αυτούς. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορούσα να δω την κατάσταση που έρχονται και είχα μερικά ηρεμία, μερικές φορές σαρκαστικό απαντήσεις στο μανίκι μου. Αλλά αρνητικές αντιδράσεις, όπως να πάρει θυμωμένος, φωνάζοντας και χτυπώντας την πόρτα ήταν έξω. Ποιος έχει τον έλεγχο, θα με ρωτήσετε, εσείς ή τα συναισθήματά σας;

Ο δεύτερος τρόπος που μου έδωσε να σας βοηθήσει με τα συναισθήματα μου ήταν να δείχνουν ότι δεν είχα αντιδράσει σε λέξεις ή προσβολές με τον ίδιο τρόπο. Αυτό είναι όλα σχετικά με τη διατήρηση ψυχραιμία μου και να είναι σε θέση να κάνουν ένα βήμα πίσω από αυτές τις δύσκολες καταστάσεις.

Ο τρίτος τρόπος που μου έδωσε να σας βοηθήσει με τα συναισθήματα μου ήταν να μου πει να παραμείνει εστιασμένη. Ότι χρειάζεται συγκέντρωση και μερικές φορές, αυτό σημαίνει την καταπολέμηση μερικά πολύ ισχυρά συναισθήματα που έχουν φυσαλίδες στην επιφάνεια σαν ένα ηφαίστειο. Σήμαινε επίσης καλλιεργούν θετικές σκέψεις και τη διατήρησή τους στο προσκήνιο.

Έτσι, αυτά είναι μόνο τρεις τρόποι για να βοηθήσει στον έλεγχο των συναισθημάτων μας. Αλλά μερικές φορές, θα χρειαστεί μια χείρα βοηθείας για να ασχοληθεί με την κατάθλιψη, κακές ειδήσεις, απογοήτευση και όλα τα άλλα πράγματα που η ζωή ρίχνει σε εμάς. Γιατί να μην κάνετε κλικ μέσα από την ιστοσελίδα μου, όπου έχω περιγράψει κάποιες αλλαγές στη ζωή, αλλά και φυτικά

Η