Κρατώντας το μυαλό σας απότομη είναι σημαντικό καθώς γερνάτε, γιατί ένα ενεργό μυαλό είναι ένα υγιές μυαλό. Μπορεί να κάνει το χειμώνα χρόνια σας πιο ευχάριστη και κάνουν τη ζωή σας καλύτερη σε γενικές γραμμές. Αν κρατήσει την εμπλοκή και την αμφισβήτηση του εγκεφάλου σας, μπορείτε να το κρατήσει υγιές. Δραστηριότητες για να βοηθήσει με την υγεία του εγκεφάλου περιλαμβάνουν υγιεινή δίαιτα και την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων. Μπορείτε να κάνετε ένα σταυρόλεξο κάθε μέρα ή να μάθουν ένα νέο χόμπι. Επιλέξτε κάτι που σας ενδιαφέρει, ώστε να μπορείτε να κρατήσει κίνητρα και να το απολαύσετε. Εάν πάρετε μέρος σε δραστηριότητες που σας κάνουν να αξιολογούν τις πληροφορίες γρήγορα, σκεφτείτε στα πόδια σας και να διευρύνετε τους ορίζοντές σας, θα κάνει μια μεγάλη διαφορά καθώς γερνάτε. Μπορεί να χρειαστούν περισσότερες προσπάθειες από ό, τι έκανε όταν ήταν νεότερος, αλλά χρησιμοποιώντας το μυαλό σας περισσότερο θα οδηγήσει σε μια βελτιωμένη μνήμη και καλύτερες γνωστικές δεξιότητες. Πολλοί ηλικιωμένοι κατηγορούν την ηλικία τους για να μην είναι σε θέση να κάνει πράγματα, αλλά αν προσπαθήσουν, θα βρουν οι δραστηριότητες αυτές να ενισχύσει τον εγκέφαλο, έτσι ώστε η ηλικία δεν αποτελεί δικαιολογία! Ο εγκέφαλος συρρικνώνεται όσο φτάσετε εξήντα σας και ορισμένα τμήματα συρρικνωθεί περισσότερο από άλλους , όπως μετωπιαίο λοβό, η οποία χειρίζεται νοητικές ικανότητες, και τον ιππόκαμπο που αποθηκεύει μνήμες. Ο εγκέφαλος λεπταίνει στην περιοχή του φλοιού και η λευκή ουσία μειώνεται καθώς γερνάτε. Αυτός είναι ο λόγος που οι ηλικιωμένοι μερικές φορές υποφέρουν από διαταραχές του εγκεφάλου. Η γνωστική επεξεργασία επιβραδύνεται από αυτές τις αλλαγές, έτσι ώστε να είναι πιο δύσκολο να πάρουν αποφάσεις, να κρατήσει μια μακρά έκταση προσοχής και την επίλυση προβλημάτων. Αυτό θα συμβεί καθώς μεγαλώνουμε, εκτός και αν ασκούν αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου, απολαμβάνοντας τις δραστηριότητες του εγκεφάλου που ενισχύουν και διαμορφώνουν νέα καθημερινή memories.Aging, ωστόσο, δεν έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Ο εγκέφαλος παίρνει πιο έντονη και πιο δυνατός, όπως μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτό και δεξιότητες περιλαμβάνουν την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και τη σοφία. Να θυμίσουμε ότι και άλλες ασθένειες θα μπορούσαν να συμβάλλουν στην φυσιολογική δραστηριότητα του εγκεφάλου μειώνεται, αν και υπάρχουν τρόποι για να κρατήσει το μυαλό σας τόσο υγιή, όπως μπορείτε can.Simple πράγματα όπως η εκπαίδευση μπορεί να βοηθήσει να διεγείρουν τον εγκέφαλο και μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση των κυττάρων του εγκεφάλου δίκτυα για την πρόληψη των ζημιών στις νοητικές λειτουργίες. Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας μπορεί να είναι διασκεδαστική και μπορείτε να πάρετε για να το δοκιμάσετε μία ημέρα. Η σωματική δραστηριότητα είναι ευεργετική για τον εγκέφαλο και αερόβιο σύστημα μπορεί να βοηθήσει με την υγεία του εγκεφάλου, όπως το οξυγόνο να ρέει μέσα από το σώμα προσβάσεις τον εγκέφαλο και το καθιστά πιο υγιεινό. Γνωρίζοντας ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε μπορεί να κάνει τη διαφορά, συμβάλλοντας στο κοινό καλό και έχουν μια καλή αίσθηση του εαυτού μπορεί να μειώσει την εξασθένηση των γνωστικών λειτουργιών σε adults.To επιβραδύνει τις επιπτώσεις της εκφυλίζεται εγκεφάλου, αξίζει τον κόπο να κάνουμε μια προσπάθεια να συγκεντρωθεί και να δώσουν προσοχή. Να οργανωθεί και όχι πάντα σε μια βιασύνη, ώστε να μπορείτε να επικεντρωθεί σωστά σε αυτό που κάνετε. Η επανάληψη είναι καλό. Προσπαθήστε να κρατήσετε χωρίς άγχος, διότι ένταση μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στη μνήμη. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε ανώτερος στιγμές σε ανώτερα αναμνήσεις αν ασκείστε το μυαλό σας σε τακτική βάση. Κάνε ό, τι πρέπει να κάνετε για να διατηρήσει την ψυχική ευκινησία σας και να μείνετε ευχαριστημένοι και εγρήγορση, ακόμα και αν έχετε πάρει για χρόνια. Όταν συγκρίνετε ηλικιωμένοι, μπορείτε να δείτε ότι ορισμένοι από αυτούς είναι ευχαριστημένοι και ικανοποιημένοι και άλλοι είναι καταθλιπτικοί και να ενεργούν σαν να έχουν παραιτηθεί από τη ζωή. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε στην πρώτη κατηγορία και δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να κρατήσετε το μυαλό σας ενεργό και λειτουργεί καλά.