κατευθυντήριες γραμμές της κυβέρνησης των ΗΠΑ λένε οι άνδρες θα πρέπει να μην πίνουν περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα και οι γυναίκες μόνο έναν.

Φάτε μια υγιεινή διατροφή και να πάρει την τακτική άσκηση.

Το συκώτι σας θα σας ευχαριστώ. Θα διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο, η οποία βοηθά στην πρόληψη της μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD), μια κατάσταση που οδηγεί σε κίρρωση.

Προσέξτε για ορισμένα φάρμακα.

φάρμακα χοληστερόλη και η ακεταμινοφαίνη παυσίπονο (Tylenol) μπορεί να βλάψει το συκώτι σας εάν παίρνετε πάρα πολύ.

Μπορεί να παίρνετε περισσότερο ακεταμινοφαίνη από ό, τι έχετε συνειδητοποιήσει. Είναι βρέθηκαν σε εκατοντάδες φάρμακα, όπως φάρμακα για το κρυολόγημα και τη συνταγή φάρμακα για τον πόνο.