Τι να κάνετε όταν αισθάνεστε χαμηλά, τόνισε ή κατάθλιψη; Σνακ για τα αγαπημένα σας άνεση τροφίμων; Και αυτή η άνεση τροφίμων είναι ως επί το πλείστον μια πίτσα φορτωμένη με τυρί ή ένα πακέτο τσιπς; Ξέρετε ότι είναι ανθυγιεινά και θα συσσωρεύονται απλά επάνω στους γοφούς σας! Αντ ‘αυτού δοκιμάστε ένα πιο υγιεινό τρόπο για τον ξυλοδαρμό του blues – χαμομήλι. Εδώ είναι μερικά άλλα φυσικά αντικαταθλιπτικά θα πρέπει να δοκιμάσετε!

Τα οφέλη του χαμομηλιού

Το χαμομήλι είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που χρησιμοποιείται ευρέως στην εναλλακτική ιατρική για τη θεραπεία μιας ποικιλίας διαταραχών, όπως η φλεγμονή, μυϊκοί σπασμοί και διαταραχές της εμμήνου ρύσεως και έχει μια ποικιλία από άλλα οφέλη για την υγεία πάρα πολύ. Αλλά ανυψώνει και τη διάθεσή σας, να σας βοηθήσει να καταπολεμήσει το άγχος και να χαλαρώσετε [1]. Το βότανο χαμομήλι έχει ενώσεων βιοδραστικών τα οποία χρησιμοποιούνται σε διάφορες φαρμακευτικά παρασκευάσματα και καλλυντικά πάρα πολύ. Ωστόσο, αυτό είναι ακριβώς ο τρόπος δράσης για την αντιμετώπιση του άγχους και γενικά η κατάθλιψη είναι άγνωστη, οι ερευνητές εικάζουν ότι η φλαβονοειδών περιεχόμενο χαμομήλι διεγείρει την απελευθέρωση των νευροδιαβιβαστών, όπως η ντοπαμίνη, η νοραδρεναλίνη, σεροτονίνη και Gama αμινοβουτυρικό οξύ (GABA), η οποία έχει μια κατευναστική επίδραση και να βοηθήσει θα αντιμετωπίσει το άγχος και την κατάθλιψη [2].

Πώς να το χρησιμοποιήσετε

Χαμομήλι τσάι είναι εύκολα διαθέσιμα στην αγορά. Μπορείτε να βυθίσετε μια τσάντα τσαγιού σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά και πιείτε το τσάι όταν αισθάνεστε κατάθλιψη ή άγχος. Εδώ είναι 6 καταπληκτικά οφέλη της χαμομήλι τσάι για την υγεία σας.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο χαμομηλιού στο νερό του μπάνιου σας. Εάν έχετε στύψει, στο τέλος της ημέρας, ένα ζεστό μπάνιο χαμομήλι νερό είναι όλα όσα χρειάζεται για να άρει τη διάθεσή σας και να χαλαρώσετε. Εναλλακτικά, μπορείτε να περάσετε μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο χαμομηλιού στα σημεία σφυγμό σας μετά το μπάνιο. Η παρατεταμένη μυρωδιά θα σας βοηθήσει να μείνετε ήρεμοι όλη την ημέρα.

Μπορείτε επίσης να κάνετε τη μυρωδιά του δωματίου σας, όπως το χαμομήλι, διαχέοντας στον αέρα με ηλεκτρονικό ή χειροκίνητο διαχύτη. Το άρωμα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα. Μπορεί να ήθελε να διαβάσει για διαφορετικά οφέλη ομορφιά του πετρελαίου χαμομήλι

Η

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp!? συνθήκες, επισκεφθείτε

μας

ασθένειες & amp? συνθήκες

ενότητα. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Για σχετίζονται με την υγεία Q & amp? Α,

κάντε κλικ εδώ

Η

Οι αναφορές

Srivastava JK, Shankar Ε, Gupta S. Χαμομήλι: Ένα φυτικό φάρμακο του! το παρελθόν με λαμπρό μέλλον.

Μοριακής εκθέσεις ιατρικής

. 2010? 3 (6): 895-901. doi: 10.3892 /mmr.2010.377

Άμστερνταμ JD, Shults J, Soeller μου, ο Μάο JJ, Rockwell Κ, Newberg ΑΒ.. Χαμομήλι (

Φαρμακευτικό χαμομήλι

) μπορεί να έχουν αντικαταθλιπτική δράση στην προσπάθειά της Καταθλιπτική Ανθρώπους – διερευνητική μελέτη.

Εναλλακτικές θεραπείες στον τομέα της υγείας και της ιατρικής

. 2012? 18 (5):. 44-49

Η