Αλτσχάιμερ

21ης ​​του Σεπτεμβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Αλτσχάιμερ

Η

Η αγάπη τρώνε πρόχειρο φαγητό; Αυτές οι χάμπουργκερ, τσιπς και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι πολύ νόστιμα και δύσκολο να παραιτηθεί. Αλλά ξέρατε ότι εκτός από την κύρια αιτία για την ανθυγιεινή αύξηση του σωματικού βάρους, τα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί επίσης να επηρεάσει το μυαλό σας;

Ναι, σύμφωνα με την κα Aditi Midha, Neuro Φυσικοθεραπευτής στο AktivOrtho ™, ο εγκέφαλός σας χρειάζεται υγιή τρόφιμα σε λειτουργία Λοιπόν. Τα τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και εκείνα που περιέχουν υγιή λίπη και επαρκή βιταμίνες είναι σαν καύσιμο για τον εγκέφαλό σας [1]. Αλλά όταν τρώτε λιγότερο από αυτά τα τρόφιμα και να τρώτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, διεγείρει την παραγωγή τοξινών, η οποία στη συνέχεια οδηγεί σε φλεγμονή. Προκαλεί επίσης τη συσσώρευση πλάκας στον εγκέφαλο και εξασθενίζει τη γνωστική λειτουργία. Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε σχετικά με το γιατί δεν πρέπει να περιμένετε για τα συμπτώματα της νόσου του Alzheimer, και να ελεγχθεί αμέσως.

Εδώ είναι μερικά τρόφιμα ειδικός μας κα Aditi προτείνει θα πρέπει και δεν πρέπει να τρώτε για να βοηθήσει κρατήσει το μυαλό σας υγιή. Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε σχετικά με αυτές τις πρακτικές συμβουλές για τη φροντίδα για έναν ασθενή με νόσο Αλτσχάιμερ

Τα τρόφιμα που μπορούν να βλάψουν τον εγκέφαλό σας:.

Η

Τα μεταποιημένα τυριά: Όπως λαχταριστά όσο θα μπορούσε να είναι , επεξεργασμένο τυρί οδηγεί σε συσσώρευση των πρωτεϊνών στο σώμα σας που έχει συνδεθεί με τη νόσο του Αλτσχάιμερ

επεξεργασμένα κρέατα:.. Αυτά τα κρέατα περιέχουν νιτροζαμινών, που προκαλούν το συκώτι σας να παράγει τα λίπη που είναι τοξικές για τον εγκέφαλό σας

μπύρα: είναι ένα κοινό ποτό περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν. Αλλά ξέρατε ότι η μπύρα περιέχει νιτρώδη, τα οποία έχουν συνδεθεί με τη νόσο του Αλτσχάιμερ

Τα τρόφιμα όπως τα ζυμαρικά, κέικ, λευκή ζάχαρη, λευκό ρύζι και το λευκό ψωμί, κλπ:; Αυτές οι τροφές προκαλούν μια ακίδα στην παραγωγή ινσουλίνης και στέλνει τις τοξίνες στον εγκέφαλό σας

Φούρνοι ποπ κορν:. Αγάπη για να κάνει μερικά πριν καθίσετε να παρακολουθήσετε αυτή την τρομερή ταινία; Λοιπόν, ξανασκεφτείτε το. Μικροκυμάτων ποπκόρν περιέχει διακετύλιο, μια χημική ουσία που μπορεί να αυξήσουν αμυλοειδών πλακών στον εγκέφαλο. Η έρευνα έχει συνδεθεί μια συσσώρευση αμυλοειδών πλακών στη νόσο του Αλτσχάιμερ [1].

Η

Τα τρόφιμα που θα πρέπει να φάτε για να βοηθήσει να κρατήσει την πρόληψη της εμφάνισης και να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου του Alzheimer

Ο τρόπος νόσος Αλτσχάιμερ εξελίσσεται είναι αρκετά περίπλοκη, αλλά υπάρχουν μερικά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν είτε για την πρόληψη εμφάνισης της ή να επιβραδύνει την εξέλιξη της. Με απλά λόγια, αυτές οι τροφές περιέχουν καπρυλικό οξύ και το λάδι καρύδας, το συνένζυμο Q10, Coral ασβέστιο, ginkgo biloba, ουπερζίνη Α, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φωσφατιδυλοσερίνη και tramiprosate. Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε για τα συμπτώματα της νόσου του Alzheimer.

Ενώ, όλη αυτή η ιατρική ορολογία μπορεί να ακούγεται σύγχυση, εδώ είναι μερικά τρόφιμα που περιέχουν αυτά τα υπέροχα ενώσεις και θα πρέπει να είναι ένα μέρος της διατροφής σας.

τα τρόφιμα που βοηθούν στην ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου σας είναι:

η

τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά

Σολομός και άλλα ψάρια κρύου νερού

Μούρα και οίκου ξεχωρίζουν, βέβαια ξεφλουδισμένα φρούτα

Καφές και σοκολάτα

Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο

ψυχρής πατημένο παρθένο λάδι καρύδας

Η

Αν έχετε ένα μέλος της οικογένειας που πάσχουν από Αλτσχάιμερ, εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη διατροφή θα πρέπει να έχετε κατά νου

η

να τρώτε μια ποικιλία τροφίμων, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος , οι ασθενείς με νόσο Alzheimer μπορεί να αισθάνονται λιγότερο πεινασμένοι ή δίψα, και μπορεί να έχετε κάποιο πρόβλημα μάσησης, κατάποσης ή χρησιμοποιώντας τα μαγειρικά σκεύη. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι πολύ πιθανό ότι μπορεί να χάσουν βάρος γρήγορα.

Αν έχετε ένα μέλος της οικογένειας που πάσχει από την κατάσταση, να τους τρώτε μικρότερα γεύματα ή σνακ πιο συχνά. Αυτό συμβαίνει επειδή τρώγοντας μικρά και συχνά γεύματα είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι τρώει μόνο 3 μεγάλα γεύματα την ημέρα.

Για το πρώτο γεύμα του ασθενούς, βεβαιωθείτε ότι είναι θρεπτικά και πλούσια σε θερμίδες.

Κάντε το τροφή έτσι ώστε να είναι εύκολο να άρει και να τρώνε. Δάγκωμα-μεγέθους, τρόφιμα δάχτυλων όπως κοτομπουκιές τόνο, σάντουιτς ή φέτες φρούτων.

Αποφύγετε το μαγείρεμα και το σερβίρισμα των ασθενών με τρόφιμα νόσο του Αλτσχάιμερ, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη, ειδικά τα λιπαρά κρέατα και τηγανητά.

Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης.

Αποφυγή προσθήκη πάρα πολύ αλάτι στη διατροφή τους.

Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό.

Η

για περισσότερα άρθρα για τη νόσο του Αλτσχάιμερ, επισκεφθείτε το τμήμα μας τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για ερωτήματα που σχετίζονται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ, επισκεφθείτε το φόρουμ μας

Αναφορά:.

Διατροφή και Άνοια: Τα τρόφιμα που αυξάνουν τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer. (Μ.π..). Ανακτήθηκε από https://www.alzheimers.net/2014-01-02/foods-that-induce-memory-loss/