Στη σημερινή ημέρα στην ηλικία, το άγχος είναι παντού γύρω μας. Από την εργασία, στην οικογένεια, στους φίλους – σχεδόν σε κάθε μικρό πράγμα που μπορεί να μας τονίσει έξω και είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε ακόμα τόνισε. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να ξέρετε πώς να εντοπίσει τα σημάδια του στρες και σήματα ώστε να μπορείτε να την καταπολέμησή τους τώρα, πριν να πάρει το φόρο τους στην υγεία σας σοφή αργότερα στη ζωή.

Για να καθοριστεί εάν ή όχι τόνισε σας έξω, πάρτε πρώτα μια ματιά στο σώμα σας. Είναι οι μυς στο λαιμό και την πλάτη σας χαλαρώνει. Έχετε νευριάζω συχνά και χρειάζονται κάτι για να παραμείνει στην; Είναι δύσκολο για σας να χαλαρώσετε; έχετε κατάθλιψη πολλά και χρειάζονται κάποια ιατρική βοήθεια διανοητικά;

Αν κάποιος από τα παραπάνω σενάρια είναι αλήθεια για σας, τότε θα πρέπει να μάθουν τρόπους για το πώς να νικήσει αυτό το άγχος, μια για πάντα. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να το κάνετε αυτό:

1) Δημιουργήστε ένα χρονοδιάγραμμα για τον εαυτό σας

Με τη δημιουργία ενός χρονοδιαγράμματος για τον εαυτό σας, αφήνετε λίγο χώρο για το στρες στη ζωή σας. Όλα τα τυχαία πράγματα που μπορεί να έχει επιπτώσεις σε σας κόβονται σοβαρά λόγω της σωστής προγραμματισμό της ημέρας σας. Με τη δημιουργία ενός χρονοδιαγράμματος για τον εαυτό σας, θα έχετε περισσότερο έλεγχο πάνω στο τι συμβαίνει στη ζωή σας, και πώς να ασχοληθεί με τυχαία το άγχος που μπορεί να διογκώσουν στην ημέρα σας.

2) Δημιουργήστε το χρόνο να χαλαρώσετε

Αυτό είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε για τον εαυτό σας, ακόμη και αν αυτό σημαίνει να πάρει μακριά από τους ανθρώπους που σας τονίζει συνεχώς έξω. Θα πρέπει να ρίξει τις ανησυχίες σας και να ξεφύγουμε από τα πράγματα που σας τονίζει έξω το πιο. Μερικές φορές αυτό θα είναι δύσκολο να το κάνετε, αλλά θα πρέπει να αποφασίσει σχετικά με το τι είναι πιο σημαντικό – το άγχος, ή την υγεία σας

3) Μην ανησυχείτε γι ‘αυτό

Πολλά από στρες μπορεί να προέλθει από ανησυχητική, και αυτό μπορεί να τοποθετήσει μια μεγάλη επιβάρυνση για την καρδιά σας, αν το αφήσουμε. Γι ‘αυτό μην ανησυχείτε τόσο πολύ για τα πράγματα στη ζωή σας και να μάθετε να την αφήσουμε να είναι. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για τη διαχείριση του άγχους σας και το αίσθημα υγιέστερο. Τα περισσότερα μπορείτε να μάθετε πώς να αφήσει τα πράγματα πάνε, τόσο πιο γρήγορα θα είστε στο δρόμο σας σε μια χωρίς άγχος τρόπος ζωής.

4) Καταλάβετε ότι έχετε τόνισε έξω συχνά

Με τη γνώση και κατανοήσουν το άγχος σας, θα είστε σε θέση να καταπολεμηθεί καλύτερα. Θέλετε να μάθετε πώς να καταλάβετε την πίεσή σας, έτσι ώστε όταν καταστάσεις στη ζωή συμβαίνουν όταν είστε τόνισε, μπορείτε να εφαρμόσετε μια τεχνική που θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε καλύτερα ψυχικά.

5) Μάθετε πώς να παραμείνουν θετικές

Αν μπορείτε να σκεφτείτε θετικά πράγματα σε καθημερινή βάση, τότε είστε στο σωστό δρόμο για την ήττα του άγχους σας. Κάθε φορά που έχετε τόνισε έξω, σκεφτείτε κάτι που σε κάνει ευτυχισμένο. Σκεφτείτε κάτι ευχάριστο που μπορεί να στοχάζονται το άγχος σας πάνω. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κτυπήσει αμέσως το άγχος εκεί στις διαδρομές του.

Όταν εφαρμόζετε αυτές τις 6 άκρες, θα το βρείτε πιο εύκολο να ασχοληθεί με το άγχος σας σε μια ημέρα με την ημέρα. Ξεκινήστε τη χρήση τους σήμερα να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα αύριο, όταν την καταπολέμηση του άγχους σας.

Η