Ερώτηση

Η Αγαπητέ Δρ Orsnstein,

Η Εδώ και αρκετό καιρό τώρα, την πλάτη μου με σκοτώνει. Δεν ξέρω τι συνέβη, αλλά θα μπορούσα να έχω το τεταμένες. Πραγματικά πονάει. Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω με τον εαυτό μου στην ανακούφιση από τον πόνο χωρίς τη χρήση φαρμάκων; Όπως ίσως κάνει κάποια άσκηση;

Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!

Η εκτίμηση,

Η Thomas Olsthoorn

Η

Απάντηση

Η Γεια σου Θωμά,

Η Συγγνώμη για την καθυστερημένη απάντηση και ελπίζω να αισθανθείτε καλύτερα.

είναι συνήθως ένα στέλεχος ενός μυός. Αν δεν έχετε πόνο στο πόδι (s), μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, συνήθως είναι ένας μυς. . Ωστόσο, ο ίδιος ο δίσκος μπορεί να προκαλέσει πόνο και μπορεί να υπάρχει μυϊκός σπασμός που σχετίζονται με αυτό

Μέχρι τώρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη θερμότητα – υδρομασάζ ή υγρά ζεστά επιθέματα. Αν πονάει να καθίσει, θα μπορούσε να σχετίζεται με το δίσκο. Έτσι, αν είναι σχετικό δίσκο, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις ασκήσεις /τεντώματα σε https://www.necksolutions.com/back-pain-exercises.html για να δείτε αν επέκταση του πίσω βοηθάει. Αν αυτό παράγει πόνο, σταματήστε και δοκιμάστε μερικές από τις ασκήσεις στο https://www.necksolutions.com/back-exercises.html και αυτό θα σας δώσει μερικές επιλογές για αυτούς που δεν παράγουν πόνο.

Η περίπτωση αυτό δεν βοηθήσει ή ο πόνος δεν είναι καλύτερη από τώρα, θα πρέπει να πάρετε μια εξέταση από γιατρό.

η Kind Regards,

η Dr. Steve