είναι η διατροφή και η δίαιτα ένα φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο για να επιβραδύνει την εξέλιξη του καρκίνου του προστάτη; Όπως συζητήθηκε στην «Ιστορία μου» blog εισόδου μου είχε διαγνωστεί με μεταστατικό καρκίνο του προστάτη το 2003. Ο καρκίνος είχε εξαπλωθεί στη σπονδυλική στήλη μου και η βαθμολογία μου Gleason, που αντανακλά την επιθετικότητα του καρκίνου, ήταν μια πολύ κακή 9 από τα 10. Η ιατρική πρόγνωση εκείνη την εποχή δεν ήταν πολύ αισιόδοξος. Έτσι έκανα ακριβώς αυτό που κάνετε τώρα, διάβασα ό, τι μπορούσα για την ασθένεια μου. Το πρόβλημα βέβαια είναι ότι το Διαδίκτυο παρουσιάζει ως πολύ κακή πληροφόρηση όπως κάνει καλές πληροφορίες. Λοιπόν, τι πιστεύετε; Οι γιατροί μου είχαν τοποθετηθεί σε θεραπεία ορμονικής που καταστέλλει την τεστοστερόνη σας σε μια προσπάθεια να λιμοκτονήσουν τον καρκίνο του προστάτη. Η απάντησή μου σε αυτή τη θεραπεία ήταν καλή, αλλά ήξερα ότι έπρεπε να κάνουμε περισσότερα. Υπάρχουν βιταμίνες, συμπληρώματα και διάφορα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν να επιβραδύνουν την εξέλιξη του προχωρημένου καρκίνου του προστάτη. Θα ασχοληθώ με τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα ατομικά, αλλά αυτή η καταχώρηση είναι μια συζήτηση της διατροφής.

Ενώ η έρευνα μου ήταν διεξοδική, εφαρμογή των όσων έμαθα ήταν μια διαφορετική ιστορία. Ενώ οι παρακάτω πληροφορίες μπορεί να σας σταματήσει από το να διαβάζετε το υπόλοιπο αυτής της εισόδου σας προτείνω να κρεμάσει λίγο περισσότερο. Ήμουν πάντα υπέρβαρα και μια κακή τρώγων. Ζυγίζω τώρα 260 λίβρες. μερικά από τα οποία μπορεί να αποδοθεί στην ορμονοθεραπεία. Η αύξηση του βάρους είναι μια ατυχής παρενέργεια. Η ειρωνεία μου διαλέξεις σχετικά με τη διατροφή είναι απολύτως σαφές κατά τη διάρκεια των συνεδριάσεων της ομάδας υποστήριξης, όταν ο αρχηγός της ομάδας μου ζητά να παρουσιάσει το τελευταίο τα συμπεράσματά μου. Η παρουσίασή μου προηγείται πάντοτε από έναν αγκώνα από τη σύζυγό μου που είναι πάντα ενθαρρύνει μου να τρώνε καλύτερα. Η ειρωνεία δεν χάνεται ποτέ πάνω της.

Η συνταγή για μια υγιεινή διατροφή του προστάτη δεν είναι πολύ ανόμοια από τη βασική καρδιά υγιεινή διατροφή. Όλα για την υγεία συνειδητή δίαιτες συνιστούμε να μειώσει κατανάλωση κόκκινου κρέατος και να αυξήσει τα φρούτα και τα λαχανικά σας. Αλλά εδώ είναι το δίλημμα. Τι κάνεις στην ηλικία των 59, όταν λένε ότι έχετε μόνο λίγα ακόμη χρόνια για να ζήσουν; 1) Να πάτε σε μια αυστηρή δίαιτα περιορισμένων θερμίδων και μερικά από τα αγαπημένα τρόφιμά σας; ή 2) Έχετε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δεν έχει νόημα να στερηθείτε μερικές απλές απολαύσεις κατά τη διάρκεια των τελευταίων ετών της ζωής σας;

Δεν έχει σημασία το πώς θα απαντήσει στα ερωτήματα αυτά υπάρχουν κάποιες βασικές αλλαγές στη διατροφή σας ότι μπορεί να βοηθήσει να επιβραδύνει την πρόοδο του καρκίνου σας. Για μένα είναι πιο σχετικά με το τι έχω προσθέσει στη διατροφή μου και όχι αυτό που έχω εξαλειφθεί.

Οι δύο δίαιτες που σχετίζονται με τη μακροζωία και μείωση των κινδύνων για τον καρκίνο του προστάτη είναι ένα τυπικό ιαπωνικό διατροφή και Νότιας Μεσογείου διατροφή. Η ιαπωνική δίαιτα είναι υψηλή σε πράσινο τσάι, σόγια, λαχανικά, και τα ψάρια, καθώς και χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λίπος. Η μεσογειακή διατροφή είναι υψηλή είναι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, το σκόρδο, τις ντομάτες, το κόκκινο κρασί, το ελαιόλαδο και τα ψάρια. Και οι δύο είναι χαμηλή σε κόκκινο κρέας

Συγκεκριμένα, θα πρέπει να ενσωματώσει τις ακόλουθες αρχές όταν επαναξιολογεί καθημερινή διατροφή σας:.

1) Η έρευνα έδειξε ότι το υπερβολικό ζωικό λίπος, κυρίως το κόκκινο κρέας και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά, διεγείρει τον καρκίνο του προστάτη για να αναπτυχθούν. Αυτή είναι η μία όψη της διατροφής που έχω την μεγαλύτερη δυσκολία εξής. Κάνω να απολαύσετε μια καλή μπριζόλα φορά σε λίγο. Αλλά τώρα μπορώ να περιορίσουν την πρόσληψη μου στους leanest τεμάχια του βοείου κρέατος.

2) Αποφύγετε τα trans-λιπαρά, τα οποία είναι γνωστά για την προώθηση της ανάπτυξης του καρκίνου. Επισήμανση βοήθησε να αναγνωρίζουν τα τρόφιμα με trans-λιπαρά. Αυτές περιλαμβάνουν μαργαρίνη, καθώς και τηγανητά και ψητά φαγητά.

3) Δεν είναι όλα τα λίπη, ωστόσο, είναι ανθυγιεινά. Θα πρέπει να αυξήσει την κατανάλωση του ψαριού που περιέχει σημαντικές συγκεντρώσεις των καταπολεμούν τον καρκίνο λιπαρά οξέα EPA και DHA. Η καλύτερη επιλογή είναι κρύο νερό τα ψάρια, όπως οι σαρδέλες, το σκουμπρί, ο σολομός και η πέστροφα. Τα ψάρια πρέπει να καταναλώνονται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Μην τηγανίζετε ή char (όπως στο μπάρμπεκιου) τα ψάρια. Προτείνω επίσης να αποφύγετε το αγρόκτημα έθεσε ψάρια, όπως ο σολομός του Ατλαντικού. Αντί να αναζητούν την άγρια ​​Αλάσκα Σολομός που έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε EPA και DHA και λιγότερους ρύπους.

4) Αποφεύγετε να τρώτε πάρα πολλές τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα τρόφιμα μπορεί να τονώσει την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη.

5) Σχεδόν όλα υγεία συνειδητή δίαιτες συμφωνούν ότι θα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν ισχυρές αντικαρκινικές θρεπτικές ουσίες. Φάτε τα τρόφιμα σε διάφορα χρώματα καθώς τείνουν να περιέχουν διαφορετικές ομάδες των σημαντικών θρεπτικών συστατικών. Ένα μεγάλο μέρος της διατροφής σας θα πρέπει να αποτελείται από φρούτα, λαχανικά, φρέσκα βότανα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σπόροι, μούρα και καρύδια.

6) Αύξηση σας κατανάλωση τροφών που περιέχουν βιταμίνη C. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη αυτή περιλαμβάνουν τα εσπεριδοειδή, τα μούρα, το σπανάκι, το πεπόνι, πιπεριές, και το μάνγκο. Να είστε προσεκτικοί με γκρέιπφρουτ, ωστόσο, όπως τα στοιχεία δείχνουν ότι εξουδετερώνει την αποτελεσματικότητα των συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

7) Πίνετε πράσινο τσάι το οποίο, σε αντίθεση με το μαύρο τσάι, δεν έχει εκτεθεί σε υψηλές θερμοκρασίες κατά τη διαδικασία ξήρανσης. Αυτό οδηγεί σε υψηλότερα επίπεδα ενός ευεργετικού πολυφαινόλη που ονομάζεται EGCG. Η ουσία αυτή φέρεται να έχει ευεργετικές συνέπειες για την υγεία που σχετίζεται με τον καρκίνο του προστάτη.

8) Η ρεσβερατρόλη είναι ένα άλλο ευεργετικό πολυφαινόλες ότι η έρευνα δείχνει μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη. Αυτή η ουσία βρίσκεται στα κόκκινα σταφύλια, κόκκινο χυμό σταφυλιών και το κόκκινο κρασί.

9) Αποφύγετε διατηρημένα, τουρσί ή αλατισμένα τρόφιμα. Αυτό είναι μια άλλη κατηγορία τροφίμων που μου προκαλεί το πρόβλημα, όπως μερικά από τα αγαπημένα μου φαγητά εμπίπτουν σε αυτή την κατηγορία.

10) Ντομάτες και ειδικά προϊόντα τομάτας είναι πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντικαρκινικό ουσία. Αυτή η ουσία βρίσκεται κυρίως σε τροφές με βάση ντομάτα που έχουν εκτεθεί σε θερμότητα. Ως εκ τούτου, σάλτσα πίτσας, πάστα ντομάτας και το κέτσαπ παρέχουν περισσότερο λυκοπένιο από φρέσκες ντομάτες.

11) Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά. Είναι επίσης μια βάση του προτιμώμενου μεσογειακή διατροφή. Αυτό πρέπει να είναι το νούμερο ένα πηγή πετρελαίου. Ετοιμάζω τη δική μου σάλτσα σαλάτας χρησιμοποιώντας ελαιόλαδο, είτε βαλσάμικο ξύδι ή χυμό λεμονιού και τα μπαχαρικά από ένα κατάστημα αγόρασε πακέτο.