Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο κοινός τύπος καρκίνου στις ΗΠΑ, επηρεάζοντας περίπου 3,5 εκατομμύρια Αμερικανοί ετησίως. [1] Οι δύο πιο κοινοί τύποι, βασικών κυττάρων και καρκινώματα πλακωδών κυττάρων, είναι πολύ ιάσιμη. Μελάνωμα, η πιο σπάνια τύπος, είναι επίσης η πιο θανατηφόρα και δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Όλοι οι τύποι καρκίνου του δέρματος, ιδιαίτερα πλακωδών κυττάρων, μπορούν να προληφθούν σε μεγάλο βαθμό, μειώνοντας την έκθεσή σας σε υπεριώδη ακτινοβολία (UV). [2]

Βήματα

Η έκθεση Μέρος 1Reducing UV

1Seek σκιά από τον ήλιο.

Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο όλων των καρκίνων του δέρματος είναι να αποφευχθεί η υπερβολική έκθεση σε έντονη μεσημέρι ήλιο, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. [3] Ξεκινήστε αναζητώντας κάποια σκιά όποτε μπορείτε, ειδικά αν «εκ νέου κοντά στο νερό και ευπαθή σε πολλά αντανάκλαση των ακτίνων του ήλιου. Ψάξτε για τα δέντρα σκιά και καλύμματα για να καθίσει κάτω. Φέρτε μια ομπρέλα ή ένα tarp στην παραλία

Αναζητώντας σκιά μεταξύ των ωρών δέκα και 16:00 είναι σημαντικό, διότι αυτό είναι όταν ο ήλιος είναι πιο έντονη

Μάθετε τον κανόνα σκιά:.. Αν η σκιά σας είναι μικρότερο από το ύψος σας, τότε οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο έντονη. Η πλέον σκιά σας, τόσο λιγότερο υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο.

Η

2Cover με ρούχα.

Εκτός από την εύρεση ή δημιουργία κάποια σκιά, ενώ σε εξωτερικούς χώρους, φορώντας μακρύ ρούχα είναι μια άλλη αποτελεσματική τρόπος για την προστασία εαυτό σας από τις δυνητικά επιβλαβείς ακτινοβολίες του ήλιου. [4] να φοράτε φαρδιά (άνετα) πουκάμισα με μακριά μανίκια και παντελόνια για να καλύψει όσο το δέρμα όσο το δυνατόν.

Επιλέξτε ανοιχτόχρωμα και σφιχτά υφαντά υφάσματα που δεν μπορείτε να δείτε μέσα, διότι η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να διεισδύσει χαλαρά υφασμένο υλικό.

σφιχτά υφαντά βαμβακερά και λινά είναι καλές επιλογές, επειδή είναι επίσης αναπνέει.

Αποφεύγετε να φοράτε ρούχα σκουρόχρωμο από συνθετικών ινών – θα είναι πολύ ζεστό, ενώ κάτω από τον ήλιο

η

3Put σε ένα καπέλο

ενώ είστε καλύπτει μέχρι και με τα ρούχα, μην ξεχνάτε να φοράτε ένα.. καπέλο έτσι ώστε το κεφάλι σας, το πρόσωπο και το λαιμό προστατεύονται επίσης από τον ήλιο. Ευρείας γείσο καπέλα είναι καλές επιλογές, επειδή παρέχουν μεγαλύτερη προστασία από ό, τι καπελάκια του μπέιζμπολ ή αντιανεμικά. [5] Εάν φοράτε ένα καπέλο του μπέιζμπολ, να θυμάστε ότι τα αυτιά και το λαιμό σας θα εκτεθεί και τα εγκαύματα κίνδυνο.

ανοιχτόχρωμα καπέλα βαμβάκι είναι αποτελεσματική στο να εμποδίσουν τις ακτίνες του ήλιου χωρίς να κάνει το κεφάλι σας πάρα πολύ καυτό, όπως είναι στενά υφαντά ποικιλίες άχυρο.

προστατευτικά καπέλα γίνονται με πτερύγια του λαιμού προσαρτημένο είναι μια εξαιρετική ιδέα, αν πρόκειται για την παραλία ή την πισίνα, ειδικά για τα παιδιά.

Εξετάστε το δέσιμο καπέλα παιδιών στην κάτω πηγούνια τους, έτσι ώστε να μην βγει τόσο εύκολα.

η

4Wear UV γυαλιά ηλίου.

ένα άλλο κομμάτι της προστατευτικά φθορά απαραίτητη, αν ξοδεύετε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους στον ήλιο είναι τα γυαλιά ηλίου. Επιλέξτε ένα ζευγάρι που έχει μεγάλη φακούς και προστατεύουν 100% από τις ακτίνες UVA και UVB ακτινοβολία από τον ήλιο. [6] Οι μεγάλες φακούς και τα πλαίσια προστατεύουν τόσο τα μάτια και το μέρος του προσώπου σας. Τυλίξτε-γύρω στυλ κρατήσει τον ήλιο από τη διείσδυση από τις πλευρές.

Για τα παιδιά, βεβαιωθείτε ότι τα γυαλιά ηλίου τους ταιριάζει σωστά και χρησιμοποιήστε συνδετήρες νεοπρένιο για να στερεώσει τα γυαλιά γύρω από τα κεφάλια τους (πέρα από την κορυφή καπέλα τους).

UVA είναι ο πιο κοινός τύπος του ηλιακού φωτός στην επιφάνεια της γης, ενώ οι περισσότερες ακτίνες UVB απορροφάται από το στρώμα του όζοντος και δεν το κάνει στην επιφάνεια.

UVB θεωρείται ότι είναι πιο επιζήμια για το δέρμα από UVA, αν και ορισμένες συχνότητες UVB προκαλεί την παραγωγή της βιταμίνης D στο δέρμα του ανθρώπου, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία.

η 5Apply αντηλιακό όταν βρίσκονται στο ύπαιθρο.

μια άλλη πολύ κοινή σύσταση για την πρόληψη των ηλιακών εγκαυμάτων και τη μείωση του κίνδυνο όλων των τύπων καρκίνου του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των πλακωδών κυττάρων, η εφαρμογή αντηλιακού με εκτεθειμένο δέρμα. Χρησιμοποιήστε ένα αντιηλιακό (και lip balm) που έχει προστασία ευρέος φάσματος και του παράγοντα προστασίας από τον ήλιο (SPF) τουλάχιστον 30. [7]

Εφαρμόστε ένα γενναιόδωρο ποσό των αντηλιακών λοσιόν ή κρέμα γάλακτος σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος , ιδιαίτερα τα αυτιά, τη μύτη, το λαιμό, τους ώμους, τους βραχίονες και τα χέρια σας.

Εφαρμόστε ξανά αντηλιακό κάθε 2 ώρες ή αμέσως μετά την έξοδό τους από το νερό, ακόμα και αν χρησιμοποιείτε το νερό-ανθεκτικές ποικιλίες.

να θυμάστε ότι το αντηλιακό δεν θα σας προστατεύσει από όλη την υπεριώδη ακτινοβολία, γι ‘αυτό μην το χρησιμοποιήσετε για να είναι σε θέση να μείνουν έξω στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. [8] Αναζητώντας σκιά και κάλυψη με ρούχα ή πετσέτες εξακολουθεί να είναι σημαντική ακόμη αν χρησιμοποιείτε αντηλιακό.

η 6Avoid κρεβάτια μαυρίσματος.

Εκτός από τον ήλιο, μια δευτερεύουσα πηγή της ακτινοβολίας UV για μερικούς ανθρώπους είναι από τα κρεβάτια μαυρίσματος. φαίνεται να είναι πολλά σύγχυση ως προς την ασφάλεια των σολάριουμ και τι συχνότητες παρουσιάζουν το μεγαλύτερο κίνδυνο εκεί. Ωστόσο, οι επίσημες ιατρικές συστάσεις από την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία είναι να αποφευχθούν τα κρεβάτια μαυρίσματος, επειδή εκπέμπουν ακτίνες UV που μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες βλάβες του δέρματος και συμβάλλουν στον καρκίνο του δέρματος. [9]

Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι τα οφέλη της την παραγωγή βιταμίνης D από ξαπλωμένη στο τεχνητό μαύρισμα αντισταθμίζουν το μικρό κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, αλλά θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.

Εάν η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι το κύριο μέλημά σας, τότε θα εξετάσουμε τη λήψη συμπληρωμάτων αντί χρησιμοποιώντας τα κρεβάτια μαυρίσματος.

η

η

Μέρος 2Avoiding επιβλαβείς χημικές ουσίες

1Avoid έκθεση στο αρσενικό.

υπεριώδη ακτινοβολία δεν είναι το μόνο πράγμα από ό, τι μπορεί να προκαλέσει δερματικές παθήσεις όπως ως καρκίνο πλακωδών κυττάρων – έκθεση σε τοξικές ή δηλητηριώδεις ενώσεις (όπως το αρσενικό) αυξάνει επίσης τον κίνδυνο του καρκίνου [10] το αρσενικό δεν πρέπει να έρθουν σε επαφή με το δέρμα, όπως κατάποση αυξάνει επίσης τον κίνδυνο του καρκίνου του δέρματος

είναι δυνατόν να εκτεθούν σε αρσενικό από το πηγάδι, φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα, εντομοκτόνα και ορισμένα φάρμακα. – αρσενικό μπορεί να έχουν κάποια ιατρική αξία σε μικρές ποσότητες

οι άνθρωποι που εργάζονται στον τομέα της εξόρυξης και τήξης είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο αρσενικού έκθεσης.

η

2Don’t βάλει πίσσα άνθρακα στο δέρμα σας.

άλλη ένωση που θα πρέπει να αποφεύγονται, διότι αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνο εκ πλακωδών κυττάρων του δέρματος λιθανθρακόπισσα , το οποίο βρίσκεται σε φαρμακευτικά σαμπουάν και κρέμες σήμαινε για τη θεραπεία της ψωρίασης και τις ψείρες του κεφαλιού. [11] πίσσας άνθρακα είναι ένα υποπροϊόν της επεξεργασίας του άνθρακα που είναι δυνητικά καρκινογόνο παρά το γεγονός ότι είναι φαρμακευτικές χρήσεις.

προϊόντα πίσσα από άνθρακα μπορεί να ανακουφίσει ξηρότητα, ερυθρότητα, απολέπιση και φαγούρα του δέρματος, αλλά με το κόστος της αύξησης του κινδύνου καρκίνου.

η παρακεταμόλη (ακεταμινοφαίνη) είναι ένα δημοφιλές λιθανθρακόπισσας που προέρχονται παυσίπονο που θα πρέπει να αποφευχθεί, αν έχετε ιστορικό καρκίνου του δέρματος. .

η 3Be πολύ προσεκτικοί με τα βιομηχανικά χημικά προϊόντα

Άλλες βιομηχανικές ενώσεις μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα – είτε με το να κάνουν απευθείας στο δέρμα σας ή με την εισπνοή αναθυμιάσεων τους [12] Παραδείγματα. περιλαμβάνουν αμίαντος, βενζόλιο, διοξείδιο του πυριτίου, ορισμένα πετρελαιοειδή και διαλύτες χρωμάτων. Αν χρειαστεί να χειριστεί αυτές τις ενώσεις, να φοράτε πάντα γάντια και μάσκα αναπνοής με το κατάλληλο φίλτρο που επισυνάπτεται.

Οι άνθρωποι που εργάζονται στην κατασκευή, την εξόρυξη, τη δασοκομία και την επισκευή αυτοκινήτων βιομηχανίες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο έκθεσης σε αυτές τις χημικές ουσίες .

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τα φυσικά προϊόντα καθαρισμού για να καθαρίσετε το σπίτι σας, όπως το λευκό ξύδι, το χυμό λεμονιού και το αλάτι νερό για να μειώσετε την έκθεσή σας σε επιβλαβείς βιομηχανικές χημικές ουσίες.

η

η

Μέρος 3Practicing άλλες μορφές πρόνοιας

1Keep σας ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρή.

μια άλλη μέθοδος για να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος (και οι περισσότερες άλλες ασθένειες) είναι να διατηρήσει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. [13] μια ισχυρή ανοσοποιητικό σύστημα είναι σε θέση να εντοπίσει και να καταπολεμήσει τα καρκινικά κύτταρα, καθώς επίσης και γρήγορα την αποκατάσταση των ζημιών του δέρματος.

οι άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα οφείλεται σε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι αυτές με λέμφωμα, λευχαιμία ή το AIDS, καθώς και χημειοθεραπεία και ασθενείς με μεταμόσχευση οργάνων.

Να πάρει τα μέρη του ύπνου, κρατώντας καλά ενυδατωμένο, μειώνοντας τα επίπεδα του στρες και την άσκηση σε τακτική βάση, όλα συνδέονται με τη διατήρηση ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρή.

Η

2Eat θρεπτικές τροφές με πολλά αντιοξειδωτικά.

κατανάλωση ορισμένων τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά (βιταμίνες A, C και E, βήτα-καροτίνη και ψευδάργυρος) μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από την ανάπτυξη του καρκίνου του δέρματος. [14] Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν την πρόληψη των ζημιών από τις ελεύθερες ρίζες , έτσι ώστε να έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Ολόκληρα τα τρόφιμα που περιέχουν φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9), ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πολλές πρωτεΐνες μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην υγεία του δέρματος.

Έμφαση στην κατανάλωση πιο φρέσκο ​​ψάρι, τα φασόλια, τα καρότα, σέσκουλα, κολοκύθα (συμπεριλαμβανομένης της σπόροι), το λάχανο, το μπρόκολο και τα εσπεριδοειδή. Τρώτε τα λαχανικά ωμά, αν μπορείτε, επειδή είναι πιο θρεπτικά.

Η έρευνα σε ζώα δείχνουν σόγια και λιναρόσπορο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου και να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης του καρκίνου του δέρματος σε άλλα μέρη του σώματος. [15]

Άλλα φυτικά συστατικά που μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας από τον ήλιο περιλαμβάνουν:. [16]

απιγενίνη – βρέθηκε στο μπρόκολο, σέλινο, κρεμμύδια, ντομάτες, τα μήλα, τα κεράσια, τα σταφύλια και τα φύλλα τσαγιού

Η κουρκουμίνη – που βρέθηκαν στην κουρκούμη μπαχαρικών

Η ρεσβερατρόλη -.. που βρίσκονται στα σταφύλια, τα φιστίκια και τα φιστίκια

Quercetin -. βρίσκονται στα μήλα και τα κρεμμύδια

Η

3Quit το κάπνισμα.

Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το κάπνισμα τσιγάρων αυξάνει την πιθανότητα καρκίνου του πνεύμονα, μπορεί να μην γνωρίζετε ότι και αυτό αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης ακανθοκυτταρικού καρκινώματος στο στόμα και το λαιμό. [17] Ως εκ τούτου, να σταματήσει το κάπνισμα και το μάσημα προϊόντων καπνού για να βοηθήσει στην πρόληψη διαφόρων μορφών καρκίνου.

Αν δεν μπορείτε να σταματήσετε «κρύα τουρκία», σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα έμπλαστρο νικοτίνης ή τσίχλα για ένα μικρό χρονικό διάστημα για να απογαλακτιστεί τον εαυτό σας μακριά.

πίσσα από άνθρακα είναι ένα από τα κύρια καρκινικές ενώσεις σε τσιγάρα, αν και υπάρχουν πολλές άλλες τοξικές χημικές ουσίες πάρα πολύ.

Η

4Examine το δέρμα σας συχνά.

εξετάζοντας το δέρμα σας συχνά, ενώ γδυθεί δεν μπορεί να εμποδίσει την έναρξη της ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμη για να πάρει την έγκαιρη θεραπεία και τη διακοπή της εξέλιξης του. [18] Ελέγχετε το δέρμα σας συχνά για νέες αυξήσεις ή αλλαγές στις υπάρχουσες κρεατοελιές, φακίδες και σημάδια. [19]

Σημάδια καρκίνο εκ πλακωδών κυττάρων μπορεί να περιλαμβάνει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα: [20]

Μια εταιρεία, κόκκινο οζίδιο

Μια επίπεδη πληγή με φολιδωτό φλοιό

μια νέα πληγή σε μια παλιά ουλή

μια πρόχειρη μπάλωμα στο χείλος σας, που γίνεται ένα έλκος

ένα κόκκινο ερεθισμένο ή τραχύ μπάλωμα μέσα στο στόμα σας

ένα κόκκινο ή κονδυλωμάτων-όπως πληγή κοντά στον πρωκτό ή τα γεννητικά όργανα σας

Η

Η 5Know πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό.

Μετά από πλήρη έλεγχο του δέρματός σας σε έναν καθρέφτη, ενώ unclothed, εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε νέα όγκοι (απεργοσπάστες ή πληγές), αλλαγές στις υπάρχουσες κρεατοελιές, ή φακίδες ή σημάδια που δεν σβήνουν μέσα σε λίγες εβδομάδες ή έτσι, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με τον οικογενειακό σας γιατρό, ο οποίος μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν δερματολόγο (ειδικό δέρμα) για μια λεπτομερή εξέταση. [21] η σύλληψη του καρκίνου του δέρματος νωρίς είναι το κλειδί για την επιτυχή θεραπεία.

Αν έχετε ιστορικό σοβαρής ηλιακά εγκαύματα ή ελαφρά το δέρμα χρωματισμένα με πολλές φακίδες, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όσον αφορά την κάθε ασυνήθιστο σημάδια στο δέρμα σας.

οι άνθρωποι με κόκκινα μαλλιά και πράσινα μάτια διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος.

Απλή αναζήτηση