πόνο της αρθρίτιδας και η επιθυμία για την ανακούφιση του πόνου μπορεί να σας οδηγήσει να δοκιμάσουν οτιδήποτε – συμπεριλαμβανομένων μια αλλαγή στη διατροφή ή τη λήψη συμπληρωμάτων. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι λειτουργεί για πρώτη φορά. Κριτική από Cynthia Dennison Haines, MD Αυτό το άρθρο είναι από το αρχείο WebMD

WebMD περιεχόμενο των αρχείων μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα το πιο επίκαιρο περιεχόμενο.

Για να βρείτε το πιο τρέχουσες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

με το προεδρικό διάγγελμα, ζούμε στην Εθνική οστών και Αρθρώσεων δεκαετία, 2002-2011, και αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να δούμε μια αύξηση στην έρευνα για τα αίτια και τις θεραπείες της αρθρίτιδας και άλλων ασθενειών.

Εν τω μεταξύ, πολλοί άνθρωποι με οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) και η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) αναζητούν ανακούφιση από την αγορά το τελευταίο βιβλίο ή θρεπτική συμπληρώσει διεκδίκηση για την ανακούφιση ή τη θεραπεία της αρθρίτιδας, ή παίρνουν συμβουλές από έναν γείτονα ο οποίος ορκίστηκε ότι η κατανάλωση τζιν-εμποτισμένο σταφίδες χαλάρωσε τα συμπτώματά της.

Πώς μπορείτε να περιηγηθείτε αυτό γκρίζα ζώνη της ανεξέλεγκτης θεραπείες για να ξέρω αν αυτό που είσαι κάνει μπορεί να βοηθήσει ή να βλάψει; WebMD μίλησε με δύο εμπειρογνώμονες που παρέχονται διορατικότητα τους ισχυρισμούς για δίαιτες αρθρίτιδα και συμπληρώματα. Hayes Wilson, MD, είναι ένα ρευματολόγο στην Ατλάντα και ιατρικές σύμβουλος του Ιδρύματος Αρθρίτιδα. Christine Gerbstadt, RD, MD, πρακτικές στο Πίτσμπουργκ και είναι ένας εκπρόσωπος της Αμερικανικής Διαιτητικής Εταιρείας

Εδώ είναι ένας οδηγός για να σας βοηθήσει να ταξινομήσετε το γεγονός από τη μυθιστοριογραφία:.

Δίαιτες

Η

Εξάλειψη nightshades. Μία από τις πιο κοινές αξιώσεις διατροφή είναι ότι η εξάλειψη nightshades, οι οποίες περιλαμβάνουν πατάτες, ντομάτες, μελιτζάνες, πιπεριές και τα περισσότερα, ανακουφίζει την αρθρίτιδα. Αυτή η δίαιτα πιθανόν να μην είναι επιβλαβής, αλλά δεν υπάρχουν μελέτες που να το υποστηρίζουν.

Αλκαλικές διατροφή. Η αλκαλική δίαιτα προϋποθέτει τόσο την ΟΑ και ΡΑ προκαλούνται από πάρα πολύ οξύ. Μεταξύ των τροφίμων που αποκλείει είναι η ζάχαρη, ο καφές, το κόκκινο κρέας, τα περισσότερα δημητριακά, ξηροί καρποί, και τα εσπεριδοειδή. Είναι γραφτό να ακολουθηθεί μόνο για ένα μήνα. Μπορεί να είναι ότι οι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα επειδή χάνουν βάρος, μειώνοντας το στρες στις αρθρώσεις, που ανακουφίζει τον πόνο. Δεν υπάρχουν μελέτες που να το υποστηρίζουν.

Dong διατροφή. Αυτή η περιοριστική δίαιτα βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε λαχανικά, εκτός ντομάτες, και εξαλείφει πολλά από τα ίδια τρόφιμα όπως η αλκαλική δίαιτα. Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι επηρεάζει την αρθρίτιδα.

χορτοφαγική διατροφή. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν βελτίωση των συμπτωμάτων, αλλά τα στοιχεία είναι ανάμεικτα. Μία μικρή μελέτη σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα παρουσίασαν βελτίωση σε τέσσερις εβδομάδες, και μελέτες παρακολούθησης των ατόμων που έμειναν στην διατροφή παρουσίασαν συνεχή βελτίωση μετά από ένα και δύο έτη.

Εναλλαγή λίπη. Μία από τις γνωστές συσχετίσεις μεταξύ των τροφίμων και η αρθρίτιδα είναι ότι τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα αυξάνουν τη φλεγμονή, και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν. Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος και πουλερικών, και να αυξήσει την πρόσληψη των ψαριών κρύου νερού, όπως οι σαρδέλες, το σκουμπρί, η πέστροφα, και ο σολομός. Για σάλτσες για σαλάτες και το μαγείρεμα, υποκατάστατο της ελιάς, canola, και λιναρόσπορο έλαια για το καλαμπόκι, κάρδαμου, και έλαια ηλίανθου.

Gin-εμποτισμένο σταφίδες. Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι λειτουργεί, αλλά οι ειδικοί λένε ότι δεν υπάρχει καμία απόδειξη. Σταφύλια και σταφίδες δεν περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, αλλά όχι σε ποσότητες που θα είναι θεραπευτική. Το τζιν δύναμη θαμπό πόνο, αλλά υπερβολικής κατανάλωσης οινοπνεύματος σαμποτάρει οφέλη για την υγεία από θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, και εισάγει μια εντελώς νέα σειρά προβλημάτων.

Το πράσινο τσάι. Πίνοντας τέσσερις παρα τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα θα μπορούσε να βοηθήσει τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μελέτες που χρηματοδοτείται από το Ίδρυμα Αρθρίτιδας έδειξε ότι δίνει τις πολυφαινολικές ενώσεις στο πράσινο τσάι σε ποντίκια μείωσε σημαντικά τη συχνότητα και τη σοβαρότητα της ΡΑ. Ανθρώπινα μελέτες δεν έχουν ακόμη επιβεβαιώσει τα αποτελέσματα.

Η

Συμπληρώματα Διατροφής

Η

ASU (αβοκάντο-σόγιας ασαπωνοποίητο). Γαλλικά μελέτες ASU, που προέρχονται από αβοκάντο και σόγια έλαια, δείχνουν ότι μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο της ΟΑ, διεγείρουν την επιδιόρθωση του χόνδρου, και να μειώσει την ανάγκη του ασθενούς για τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) για τον έλεγχο του πόνου. Jason Θεοδοσάκης, MD, συγγραφέας του The Cure Αρθρίτιδα και πρωταθλητής της γλυκοζαμίνη χονδροϊτίνη, πιστεύει ASU θα έχει σημαντικό αντίκτυπο στη θεραπεία της ΟΑ. Που πωλούνται στη Γαλλία από τη συνταγή με το όνομα Piascledine 300, είναι διαθέσιμο στις ΗΠΑ χωρίς ιατρική συνταγή.

Μαύρη σταφίδα πετρέλαιο. Δείτε GLA.

Το έλαιο Borage. Δείτε GLA.

Βόριο. πληθυσμιακές μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν δίαιτες πλούσιες σε βόριο έχουν πολύ χαμηλή επίπτωση της αρθρίτιδας, και υπάρχουν ενδείξεις ότι τα άτομα με ΟΑ και ΡΑ μπορούν να επωφεληθούν. Οι καλύτερες πηγές βορίου είναι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά και, ανάλογα με το πού ζείτε, το πόσιμο νερό.

Βοοειδή χόνδρου. Λαμβάνεται από την τραχεία και την τραχεία των αγελάδων, που υποτίθεται ότι δρουν ως αντι-φλεγμονώδη παράγοντα στη θεραπεία της ΟΑ και RA. Μερικές μελέτες σε ζώα και εργαστηριακές είναι πολλά υποσχόμενη, αλλά δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους για να υποστηρίξουν τους ισχυρισμούς. Οι ερευνητές πιστεύουν επίσης ότι μπορεί να προωθεί την αναγέννηση του χόνδρου.

βρομελίνη. Αυτή η ουσία που βρίσκεται στον ανανά υποτίθεται για να ανακουφίσει τον πόνο και το πρήξιμο στην ΟΑ και ΡΑ και τη βελτίωση της κινητικότητας. Δεν υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι είναι αποτελεσματική από μόνη της, αλλά μια μελέτη ενός συμπληρώματος βρομελίνη που περιέχει τα ένζυμα ρουτίνη και θρυψίνη ανακουφιστεί ο πόνος και να βελτιωθεί η λειτουργία σε 73 άτομα με ΟΑ του γόνατος. Το αποτέλεσμα ήταν παρόμοιο με τη λήψη ενός ΜΣΑΦ.

ΚΟΑ. Είναι touted ως «θεραπεία αρθρίτιδας,» αλλά δεν υπάρχει καμία ανθρώπινη κλινικά στοιχεία για να την υποστηρίξουν.

θειική χονδροϊτίνη. Χρησιμοποιηθεί για πολλά χρόνια στην Ευρώπη για να ανακουφίσει τον πόνο της ΟΑ, είναι ήδη αποδειχθεί για να σταματήσει κοινή εκφυλισμό, τη βελτίωση της λειτουργίας, και να διευκολύνει τον πόνο. Μια μελέτη παρακολούθησε ασθενείς με ΟΑ αρθρώσεις δακτύλων για τρία χρόνια, και έδειξε λιγότεροι ασθενείς ανέπτυξαν περαιτέρω βλάβη χόνδρου. Μπορεί να χρειαστούν δύο ή περισσότερους μήνες για να συνειδητοποιήσουν τις επιπτώσεις της χονδροϊτίνης.

DMSO. Μόλις χρησιμοποιείται ευρέως για την ανακούφιση του κοινού και των ιστών φλεγμονή, έπεσε σε δυσμένεια, όταν μελέτες σε ζώα έδειξαν υψηλές δόσεις καταστραφεί το φακό του ματιού. Μην το χρησιμοποιείτε χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

λάδι νυχτολούλουδου. Δείτε GLA.

Το ιχθυέλαιο. Οι μελέτες δείχνουν ότι ανακουφίζει από τον πόνο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

Λιναρόσπορος. Υπάρχουν πολλές καλές διατροφικές λόγοι για να την προσθέσετε στη διατροφή σας, αλλά οι μελέτες των συνεπειών της στην αρθρίτιδα έχουν δείξει μεικτά αποτελέσματα. αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες του λειτουργούν καλύτερα εάν άλλα φυτικά έλαια που βασίζονται σε περιορισμούς.

GLA. Γάμμα λινολενικό οξύ (GLA) είναι ένα ωμέγα-6 λιπαρό οξύ που χρησιμοποιεί το σώμα για να κάνει αντι-φλεγμονώδεις παράγοντες, σε αντίθεση με άλλα οξέα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, που στην πραγματικότητα αυξάνουν τη φλεγμονή. Είναι βρέθηκαν στο λάδι νυχτολούλουδου, μαύρη σταφίδα πετρέλαιο, και τα συμπληρώματα πετρελαίου μποράγκων. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι ανακουφίζει την ακαμψία και τον πόνο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Σε μια μελέτη, μερικοί ασθενείς ήταν σε θέση να σταματήσουν τη λήψη ΜΣΑΦ.

Τζίντζερ. Είναι γνωστό ότι έχουν αναλγητική και αντι-φλεγμονώδεις παράγοντες. Ginger πιστεύεται ότι μειώνει πόνο στις αρθρώσεις και φλεγμονή σε άτομα με ΟΑ και ΡΑ, και προστατεύουν το στομάχι από γαστρεντερικές επιδράσεις των ΜΣΑΦ. Μια κλινική μελέτη έδειξε τζίντζερ μείωσε τον πόνο ΟΑ του γόνατος.

Η γλυκοζαμίνη. Ως υδροχλωρική γλυκοζαμίνη ή θειική γλυκοζαμίνη, το συμπλήρωμα αυτό ανακουφίζει από τα συμπτώματα για πολλά, αλλά όχι όλα, τα άτομα με ΟΑ. Βοηθά την κατασκευή του σώματος και την επιδιόρθωση του χόνδρου. Σε μια διπλή-τυφλή μελέτη, θειική γλυκοζαμίνη ήταν εξίσου αποτελεσματική στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο η ιβουπροφένη και είχαν λιγότερες παρενέργειες. Χρειάζονται περίπου δύο μήνες για να συνειδητοποιήσει την αποτελεσματικότητα αυτού του συμπληρώματος. Και αυτό είναι που προέρχονται από καβούρι, αστακό ή κελύφη γαρίδων, έτσι έλεγχος με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε είδος της γλυκοζαμίνης, αν είστε αλλεργικοί στα οστρακοειδή.

Η γλυκοζαμίνη χονδροϊτίνη. Πολλοί ασθενείς με ΟΑ να πάρει την ανακούφιση από τη λήψη γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης μαζί, αλλά δεν είναι γνωστό αν ο συνδυασμός είναι πιο αποτελεσματική από τη λήψη τους και μόνο. Αυτό είναι το θέμα ενός Εθνικά Ινστιτούτα μελέτης Υγείας (NIH) ονομάζεται ΒΗΜΑΤΙΣΜΟΣ (γλυκοζαμίνη /χονδροϊτίνη αρθρίτιδα δίκη παρέμβαση) τώρα σε εξέλιξη. Η έρευνα δείχνει πόσο αποτελεσματικά τα συμπληρώματα είναι από την άποψη της βελτίωσης της λειτουργικής ικανότητας και μείωση του πόνου σε άτομα με ΟΑ του γόνατος. Τα αποτελέσματα αναμένεται να δημοσιευθεί το 2005.

MSM. Είναι ευρέως κράχτης για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής. την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά του δεν έχουν ακόμη προσδιοριστεί.

SAM-e. Πολλές ευρωπαϊκές μελέτες τα τελευταία 20 χρόνια δείχνουν SAM-e είναι τόσο αποτελεσματική όσο αντιφλεγμονώδη παυσίπονα στη θεραπεία της ΟΑ, αλλά με λιγότερες παρενέργειες. Λειτουργεί σε συνδυασμό με βιταμίνη Β-12, Β-6, και φυλλικό οξύ. Ισχυρίζεται ότι SAM-e επισκευές και ανακατασκευές χόνδρου έλλειψη αποδεικτικών στοιχείων, όπως οι μελέτες έχουν γίνει μόνο στο εργαστήριο και σε ζώα.

Shark χόνδρου. Εδάφους-up χόνδρο από Ειρηνικό Ωκεανό καρχαρίες υποτίθεται για την ανακούφιση της φλεγμονής και του πόνου της αρθρίτιδας. Μελέτες σε ζώα και το εργαστήριο είναι ελπιδοφόρα, αλλά δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους για να υποστηρίξουν τους ισχυρισμούς. Οι ερευνητές πιστεύουν επίσης ότι μπορεί να προωθεί την αναγέννηση του χόνδρου.

Τσουκνίδα. Λαμβάνεται από το στόμα ή εφαρμόζεται στο δέρμα, τσουκνίδα υποτίθεται για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής της ΟΑ. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι οι ασθενείς μπορούν να μειώσουν δόσεις τους ΜΣΑΦ με τη λήψη τσουκνίδα σε μορφή εκχυλίσματος. Δύο μικρές μελέτες έδειξαν τσουκνίδα εφαρμόζεται τοπικά μείωσε τον πόνο για τα άτομα με ισχίου ΟΑ και τον αντίχειρα πόνο στις αρθρώσεις.

Turmeric. Αυτό το συμπλήρωμα χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική και ινδική Aruyvedic φάρμακο για να ανακουφίσει τον πόνο, δυσκαμψία, και φλεγμονή των ΟΑ και RA. Μια μικρή μελέτη που συνδυάζεται κουρκούμη, Boswellia, και ψευδάργυρο έδειξε μείωση του πόνου στην ΟΑ. Δύο μελέτες με χρήση ενός συνδυασμού κουρκούμη, Boswellia, τζίντζερ, και aswangandha ανακουφιστεί ο πόνος και φλεγμονή σε ρευματοειδή αρθρίτιδα. Η αποτελεσματικότητά της και μόνο είναι άγνωστη.

Άγρια γιαμ. Παρά το γεγονός ότι περιέχει φυσικά αντιφλεγμονώδη στεροειδή, είναι πιθανό ότι δεν είστε σε μια μορφή το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει.

Η