One από έξι άνδρες θα διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Υψηλού βαθμού καρκίνος του προστάτη είναι επικίνδυνο και μπορεί να σκοτώσει. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι περισσότερες από 200.000 νέες περιπτώσεις διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο – που οδηγούν σε 31.000 θανάτους. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη φυσικά

Εδώ είναι πέντε επιστημονικά αποδεδειγμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προστατέψετε την υγεία του προστάτη σας:.

Αυξήστε την πρόσληψη των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αύξηση της πρόσληψης σας μακράς αλύσου ωμέγα-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων μπορεί να σας προστατεύσει από τον καρκίνο του προστάτη. Μια μελέτη με επικεφαλής τον Ιωάννη Σ Witte στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια έδειξε ότι οι άνδρες, οι οποίοι έτρωγαν σκούρο ψάρια, όπως ο σολομός μία ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, είχαν 63 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης μια επιθετική μορφή καρκίνου του προστάτη από εκείνους, οι οποίοι έτρωγαν σπάνια.

Φάτε καρύδια και ρόδια. Συνεχίζεται η έρευνα δείχνει ότι οι άνδρες πρέπει να τρώνε ρόδια και καρύδια ως μέρος μιας προστάτη-υγιεινή διατροφή. Αυτά τα δύο superfoods περιέχουν συγκεκριμένους τύπους ενώσεων που έχουν την ικανότητα να μειώσει το μέγεθος και την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη. Φαινυλοπροπανοειδή και φλαβόνες παρούσα σε ρόδια πρόληψη του καρκίνου του προστάτη κύτταρα από την αλληλεπίδραση με την τεστοστερόνη και εξαπλώνεται και σε άλλα μέρη του σώματος. Οι ενώσεις που περιέχονται σε καρύδια συνδέονταν με 30 τοις εκατό βραδύτερη ανάπτυξη της νόσου και 50 τοις εκατό μικρότερη όγκων σε ποντίκια που είχαν γενετικά προγραμματισμένο να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη.

Ποτό καφέ και πράσινο τσάι. Τα αντιοξειδωτικά και άλλα βιολογικώς δραστικά φυσικές ενώσεις του καφέ και το πράσινο τσάι πιστεύεται ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη. Για παράδειγμα, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι Πολυφαινόλη E – ένα από τα δραστικά συστατικά που υπάρχουν στο πράσινο τσάι – μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του PSA (ειδικό προστατικό αντιγόνο), το οποίο είναι ένας δείκτης της σοβαρότητας της νόσου σε ασθενείς με καρκίνο του προστάτη

χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης σας. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Johns Hopkins δείχνει ότι οι άνδρες των οποίων τα επίπεδα χοληστερόλης είναι κάτω από 200 mg /dL έχουν σχεδόν το 60 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να πάσχουν από μια επιθετική μορφή του καρκίνου του προστάτη. Μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας με τακτική άσκηση, απώλεια βάρους και την υγιεινή διατροφή.

Πάρτε αρκετή βιταμίνη D. Έχουμε ακόμα πολλά να μάθουν για το «βιταμίνη του ήλιου», αλλά Βρετανοί ερευνητές υποθέτουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη – μειώνοντας το επίπεδο PSA από όσο το μισό σε 20 τοις εκατό των ασθενών. «Αυτή είναι μια θεραπεία που είναι απίθανο να έχουν σημαντική τοξικότητα και είναι μια ευπρόσδεκτη προσθήκη στις θεραπευτικές επιλογές για τους ασθενείς με καρκίνο του προστάτη», λέει ο καθηγητής Τζόναθαν Waxman από το Imperial College του Λονδίνου.

Στο Ηνωμένο Βασίλειο, ένας άνθρωπος πεθαίνει κάθε ώρα από τον καρκίνο του προστάτη. Είναι επίσης η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο στις αμερικανικές άνδρες. Προκειμένου να σωθούν περισσότερες ζωές, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ευαισθητοποίηση των πιθανών τρόπων για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη φυσικά.